Ayurvedic Treatment For Migraine | માઈગ્રેન ની સમસ્યામાં આપશે રાહત, આ આયુર્વેદિક સારવાર કરો

Ayurvedic Migraine Treatment | હાલમાં દુનિયામાં ડાયાબિટીસ, બ્લડ પ્રેશર અને માઈગ્રેન સહિત અનેક રોગો સામાન્ય બની રહ્યા છે. આ બધાનું કારણ ખરાબ લાઇફસ્ટાઇલ અને ખાવાની આદતો છે. માઈગ્રેન (Migraine) માં ખતરનાક માથામાં દુખાવો થાય છે. આયુર્વેદમાં ઘણા ઉપાયો છે જે આ રોગથી રાહત મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.

આદુ : આયુર્વેદમાં આદુનો ઉપયોગ ઘણા રોગો માટે થાય છે, જેમાંથી એક માઈગ્રેન છે. આદુની ચા આ માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે જે માઈગ્રેનના દુખાવાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. એક ચમચી આદુનો રસ મધ સાથે ભેળવીને પીવાથી ફાયદો થઈ શકે છે.

જીરું અને ધાણા : જીરું અને ધાણાના બીજને સમાન માત્રામાં મિક્સ કરીને પાવડર બનાવો અને તેને 1 ચમચી ગરમ પાણી સાથે લો. તે પાચનમાં સુધારો કરે છે જેને આયુર્વેદમાં માઇગ્રેનનું કારણ માનવામાં આવે છે.

તલનું તેલ : તલનું તેલ રક્ત પરિભ્રમણ સુધારવામાં મદદ કરે છે. માઈગ્રેનના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે, તમે માથા અને કપાળ પર તલના તેલથી હળદરની માલિશ કરી શકો છો. આ પછી, ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવું જોઈએ.

પાણી : જ્યારે શરીર હાઇડ્રેટેડ રહે છે, ત્યારે માઇગ્રેનનું કારણ ઓછું થાય છે. આ માટે નિયમિતપણે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવો. ઉપરાંત, નાળિયેર પાણીનું સેવન પણ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

યોગ અને પ્રાણાયામ : નિયમિત રીતે યોગ અને પ્રાણાયામ કરવાથી ઘણા રોગોથી છુટકારો મળી શકે છે. માઈગ્રેનના કિસ્સામાં, દરરોજ ૧૦-૧૫ મિનિટ માટે અનુલોમ-વિલોમ અને ભ્રામરી પ્રાણાયામ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ તણાવ ઘટાડે છે અને મગજમાં ઓક્સિજનનું સ્તર વધારે છે, જે માઈગ્રેનથી રાહત આપી શકે છે.

આહાર અને જીવનશૈલી : આયુર્વેદ મુજબ, જો તમને માઈગ્રેનની સમસ્યા હોય, તો તમારે તમારી જીવનશૈલી અને આહારમાં ફેરફાર કરવો જોઈએ. આ સમસ્યાથી બચવા માટે, તેલયુક્ત, મસાલેદાર અને ભારે ખોરાક ટાળો. નિયમિત સમયે ખાઓ, પૂરતી ઊંઘ લો અને તણાવથી બચવા માટે ધ્યાન કરો