Advertisment
FE Budget 2026
Co-presented by
Associate Sponsor
ન્યૂઝ Photos

Health Tips | કબજિયાતમાં કેળા ખવાય?

જો કબજિયાત દરમિયાન કેળાને યોગ્ય સમયે, યોગ્ય રીતે અને કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતોને ધ્યાનમાં રાખીને ખાવામાં આવે તો તે પાચનક્રિયા સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. અહીં તમને જણાવ્યું છે કે કબજિયાતમાં કેળા ખાતી વખતે કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ?

Written byshivani chauhan

જો કબજિયાત દરમિયાન કેળાને યોગ્ય સમયે, યોગ્ય રીતે અને કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતોને ધ્યાનમાં રાખીને ખાવામાં આવે તો તે પાચનક્રિયા સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. અહીં તમને જણાવ્યું છે કે કબજિયાતમાં કેળા ખાતી વખતે કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ?

author-image
shivani chauhan
પર અપડેટ કર્યું
New Update
constipation home remedies
કબજિયાત (Constipation) એક આજના વ્યસ્ત જીવનમાં સામાન્ય પણ મુશ્કેલીકારક પાચન સમસ્યા બની ગઈ છે. આનું મુખ્ય કારણ ખરાબ જીવનશૈલી, ફાઇબરનો અભાવ, પાણી ન પીવું અને બીજી ઘણી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓની અસર છે. આવી સ્થિતિમાં, જ્યારે પણ આપણે કબજિયાતથી પરેશાન હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે વિચારીએ છીએ કે આ સમયે કેળું ખાવાથી ફાયદો થાય છે કે નુકસાન?
banana
જો કબજિયાત દરમિયાન કેળાને યોગ્ય સમયે, યોગ્ય રીતે અને કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતોને ધ્યાનમાં રાખીને ખાવામાં આવે તો તે પાચનક્રિયા સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. અહીં તમને જણાવ્યું છે કે કબજિયાતમાં કેળા ખાતી વખતે કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ?
constipation
કબજિયાત દરમિયાન કેળું ક્યારે ખાવું?: સવારે કેળું ખાવું શ્રેષ્ઠ છે. હા, પણ ધ્યાન રાખો કે તેને ખાલી પેટ ન ખાઓ, તેને તમારા નાસ્તામાં અથવા નાસ્તા પછી ખાવું વધુ સારું છે. તમે તમારા બપોરના ભોજન પહેલાં અથવા પછી કેળું ખાઈ શકો છો. રાત્રે કેળું ખાવાનું ટાળો અને જો તમને ગેસની સમસ્યા હોય તો તે બિલકુલ ન ખાઓ.
constipation banana connection
કબજિયાત દરમિયાન કેળું કેવી રીતે ખાવું? કબજિયાતની સ્થિતિમાં ફક્ત પાકેલા કેળા જ ખાઓ. ધ્યાનમાં રાખો કાચા કેળા કે કેળા કબજિયાત વધારી શકે છે કારણ કે તેમાં વધુ સ્ટાર્ચ હોય છે. તમે તેને શેક બનાવીને અથવા ફળો સાથે ભેળવીને સરળતાથી ખાઈ શકો છો.
banana side effects in gujarati
કેળું ખાતી વખતે કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ? : વધુ પડતી માત્રામાં કેળા ન ખાઓ. દિવસમાં 1 કે 2 પાકેલા કેળા તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારા છે. કેળા ખાતી વખતે લીલા શાકભાજી, આખા અનાજ, સલાડ વગેરે જેવી ફાઇબરથી ભરપૂર વસ્તુઓનો પણ સમાવેશ કરો.
health tips