દરરોજ માત્ર 30 મિનિટ ચાલો, ઘણી બીમારીઓ થશે દૂર, અન્ય ચમત્કારિક ફાયદા જાણો

રનિંગ કરવું (Running) કે જીમમાં જવું એ દરેકને પસંદ નથી, પરંતુ દરરોજ ફક્ત 30 મિનિટ ચાલવાથી (30 minutes of walking) તમારા જીવનમાં ઘણો ફરક પડી શકે છે. ચાલવું એ માત્ર એક સરળ કસરત નથી, પરંતુ તે શરીર અને મન બંનેને પણ ફાયદો પહોંચાડે છે. અહીં જાણો દરરોજ 30 મિનિટ ચાલવાના 8 મહત્વપૂર્ણ ફાયદા (benefits of walking 30 minutes every day)