Breathing Exercise For Lungs: ફેફસાના ગંભીર રોગમાં વધારો, પ્રદૂષણને કારણે ફેફસાંને હેલ્થી રાખવા ઘરે આ બ્રિથિંગ કસરત કરો
Breathing Exercise For Lungs : તમારા ફેફસાંને પ્રદૂષણથી બચાવવા માંગો છો? તો પછી ચોક્કસપણે આ શ્વાસ લેવાની કસરત કરો, તમારા ફેફસા પણ સ્વસ્થ રહેશે.
November 21, 2023 10:45 IST
1/9
આબોહવા પરિવર્તન પહેલા પ્રદૂષણમાં વધારો થયો છે. ફટાકડાનો ધુમાડો ફેફસાં પર સીધી અસર કરે છે. (ફોટો - ફ્રીપીક)
2/9
તેથી જ આ દિવસોમાં મોટાભાગના લોકોને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ઉધરસnજેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. (ફોટો - ફ્રીપિક)
3/9
જો તમે પણ શ્વસન સંબંધી રોગો અથવા અસ્થમા જેવા રોગોથી પીડિત છો, તો તમારા માટે તમારા ફેફસાંનું રક્ષણ કરવું વધુ જરૂરી છે. (ફોટો - ફ્રીપિક)
4/9
જ્યારે શિયાળો આવે છે ત્યારે ધુમ્મસની સાથે પ્રદુષણનું સ્તર પણ વધી જાય છે. આ જ પ્રદૂષણથી તમારી જાતને બચાવવા માટે તમે ઘરે પણ ફેફસાના સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકો છો. આરોગ્ય નિષ્ણાત ડો. મિકી મહેતાએ 'ધ ઈન્ડિયન એક્સપ્રેસ' સાથે વાત કરતાં આ સંદર્ભે વિગતવાર માહિતી આપી છે.(ફોટો - ફ્રીપિક)
5/9
સ્પોટ જોગિંગ અથવા ઇન્ડોર સાયકલિંગ જેવી કસરત તમારા હૃદય અને ફેફસાંની સ્થિતિ સુધારી શકે છે. તે સ્નાયુઓની શક્તિ અને તંદુરસ્તી પણ વધારી શકે છે. (ફોટો - ફ્રીપિક)
6/9
વ્યાયામ એ ફેફસામાંની ગંદકીથી છુટકારો મેળવવાનો એક શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે. (ફોટો - ફ્રીપિક)
7/9
હૃદય અને ફેફસાના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે યોગ એ ઉત્તમ ઉપાય છે. હાલમાં, વાયુ પ્રદૂષણને કારણે, ઘણા લોકોને ફેફસાની સમસ્યા થાય છે. (ફોટો - ફ્રીપિક)
8/9
સૂર્યનમસ્કાર એક સંપૂર્ણ કસરત છે. તે અંગૂઠાથી માથા સુધીના દરેક અંગને ફાયદો કરે છે.(ફોટો - ફ્રીપિક)
9/9
સામાન્ય વ્યક્તિ પણ શ્વાસને રોકી રાખવાની પ્રેક્ટિસ કરી શકે છે. આ ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરશે.(ફોટો - ફ્રીપિક)
Loading...