Coconut Water Benefits : નાળિયેર પાણી પીવાના અઢળક ફાયદા, જાણું વર્ક આઉટ પછી કેમ પીવું?
Coconut Water Benefits In gujarati : નાળિયેર પાણી (Coconut Water) એક આદર્શ પીણું છે જેનું સેવન દરેક ઋતુમાં કરી શકાય છે. નાળિયેર પાણી કુદરતી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સના પાવરહાઉસ તરીકે ઓળખાય છે.
January 03, 2024 14:15 IST
1/9
વર્કઆઉટ પછી નારિયેળ પાણી (coconut Water) પીવું શરીર માટે અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ઘણા લોકો વર્ક આઉટ પછી મોંઘા સ્પોર્ટ્સ ડ્રિન્કને બદલે નાળિયેર પાણી પીવાનું પસંદ કરે છે.
2/9
નાળિયેર પાણી એક આદર્શ પીણું છે જેનું સેવન દરેક ઋતુમાં કરી શકાય છે. નાળિયેર પાણી કુદરતી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સના પાવરહાઉસ તરીકે ઓળખાય છે.
3/9
વર્ક આઉટ કર્યા પછી નાળિયેર પાણી પીવાથી શરીરમાંથી થાક દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં કેલરી અને નેચરલ સુગર ખૂબ ઓછી હોય છે.
4/9
નાળિયેર પાણી પોટેશિયમ, સોડિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સથી પણ સમૃદ્ધ છે, જે શરીરમાંથી ગુમાવેલ પોષક તત્વોને ફરીથી ભરવામાં મદદ કરે છે.
5/9
વર્ક આઉટ પછી નાળિયર પાણી પીવું આટલું ફાયદાકારક
એક્સપર્ટે કહ્યું કે, કસરત કરતા પહેલા પણ નાળિયેર પાણી પીવાથી ડિહાઇડ્રેશનનું જોખમ ઓછું થાય છે.
એક્સપર્ટે કહ્યું કે, કસરત કરતા પહેલા પણ નાળિયેર પાણી પીવાથી ડિહાઇડ્રેશનનું જોખમ ઓછું થાય છે.
6/9
નારિયેળ પાણીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટની સાથે કુદરતી ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સ હોય છે, જે લાંબા સમય સુધી શરીરમાં એનર્જી જાળવી રાખે છે. આ ઉપરાંત, નારિયેળ પાણી પીવાથી માંસપેશીઓ મજબૂત થાય છે.
7/9
જો તમને કિડનીની સમસ્યા હોય તો નારિયેળ પાણી પીતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. (Photo : Canva) .
8/9
‘આ’ લોકોએ નારિયેળ પાણી પીતી વખતે ધ્યાન રાખવું
નાળિયેર પાણીમાં કુદરતી શર્કરા અને ઓછી ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ હોય છે, તેથી ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો બ્લડ સુગર લેવલને ધ્યાનમાં રાખી નાળિયેર પાણી પીતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
નાળિયેર પાણીમાં કુદરતી શર્કરા અને ઓછી ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ હોય છે, તેથી ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો બ્લડ સુગર લેવલને ધ્યાનમાં રાખી નાળિયેર પાણી પીતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
9/9
હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકોએ નાળિયેર પાણીનું સેવન ટાળવું કારણ કે તેમાં સોડિયમનું પ્રમાણ વધારે છે અને દબાણ વધારી શકે છે.
Loading...