Advertisment
FE Budget 2026
Co-presented by
Associate Sponsor
ન્યૂઝ Photos

Dates Benefits | ખજૂર ખાવાનો સમય અને શિયાળામાં ખાવાના ફાયદા જાણો

Dates Benefits | ખજૂરમાં ઉચ્ચ ફાઇબર હોય છે જે પાચનને સુધારે છે અને કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરે છે. તેમાં હાજર મેગ્નેશિયમ અને બળતરા વિરોધી ગુણો સાંધાના દુખાવા અને સોજાથી રાહત આપે છે.

Written byshivani chauhan

Dates Benefits | ખજૂરમાં ઉચ્ચ ફાઇબર હોય છે જે પાચનને સુધારે છે અને કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરે છે. તેમાં હાજર મેગ્નેશિયમ અને બળતરા વિરોધી ગુણો સાંધાના દુખાવા અને સોજાથી રાહત આપે છે.

author-image
shivani chauhan
પર અપડેટ કર્યું
New Update
Dates Benefits Health tips
શિયાળા (Winter) ની ઋતુ જેમ જેમ નજીક આવે છે તેમ તેમ શરીરને ગરમ કરતા ખોરાકની માંગ વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં ખજૂર એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે, જે શરીરને ગરમ રાખવા ઉપરાંત સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. ખજૂરમાં વિટામિન, મિનરલ્સ અને ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. અહીં શિયાળામાં ખજૂર ખાવાના ફાયદા, તેને ખાવાનો યોગ્ય સમય અને રીત.
Dates Benefits Health tips in gujarati
ખજૂરમાં ઉચ્ચ ફાઇબર હોય છે જે પાચનને સુધારે છે અને કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરે છે. તેમાં હાજર મેગ્નેશિયમ અને બળતરા વિરોધી ગુણો સાંધાના દુખાવા અને સોજાથી રાહત આપે છે.
Dates Benefits in gujarati
ખજૂરનું મર્યાદિત માત્રામાં સેવન કરવાથી પણ વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. તેનાથી પેટ ભરેલું લાગે છે, જે વધુ પડતું ખાવાનું અટકાવે છે. આયર્ન સમૃદ્ધ ખજૂર હિમોગ્લોબિન વધારવામાં મદદ કરે છે, ખાસ કરીને જેઓ એનિમિયાથી પીડાય છે તેમના માટે ફાયદાકારક છે. આ ઉપરાંત ખજૂર ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે અને બીપીને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે.
Dates Benefits
સવારે ખાલી પેટ ખજૂર ખાવાથી શરીરને ઈન્સ્ટન્ટ એનર્જી મળે છે અને પાચનક્રિયા સુધરે છે. દિવસની તંદુરસ્ત શરૂઆત કરવાનો આ સૌથી સહેલો રસ્તો છે. આખી રાત ખજૂરને પાણીમાં પલાળીને ખાવાથી તે સરળતાથી પચી જાય છે એટલું જ નહીં તેના ફાયદા પણ બમણો થાય છે.
Dates_
ખજૂર મિક્ષ કરીને દૂધ પીવાથી શિયાળામાં બેવડો ફાયદો થાય છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને શરીરને અંદરથી ગરમ રાખે છે.જો તમારે વજન વધારવું હોય તો રાત્રે સૂતા પહેલા ઘી સાથે ખજૂર ખાઓ. તે શરીરને સ્વસ્થ રીતે વજન વધારવામાં મદદ કરે છે.
ખજૂર સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે પરંતુ તેને મર્યાદિત માત્રામાં જ ખાઓ. વધુ પડતી ખજૂર ખાવાથી બ્લડ શુગર લેવલ વધી શકે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ ખજૂરનું સેવન કરવું જોઈએ.
ગુજરાતી ન્યૂઝ ટ્રેન્ડિંગ ન્યૂઝ health tips