Advertisment
FE Budget 2026
Co-presented by
Associate Sponsor
ન્યૂઝ Photos

ખજૂરને પાણી કે દૂધ? કઇ વસ્તુમાં પલાળીને ખાવાથી મળે છે વધારે લાભ, જાણો

Water or Milk Soaked Dates for health: ખજૂરને પાણી અને દૂધ બંનેમાં પલાળીને ખાવામાં આવે છે. પણ આ બન્નેમાંથી કયું વધુ ફાયદાકારક છે? અહીં જાણો

Written byAshish Goyal

Water or Milk Soaked Dates for health: ખજૂરને પાણી અને દૂધ બંનેમાં પલાળીને ખાવામાં આવે છે. પણ આ બન્નેમાંથી કયું વધુ ફાયદાકારક છે? અહીં જાણો

author-image
Ashish Goyal
પર અપડેટ કર્યું
New Update
Water or Milk Soaked Dates for health
ખજૂર એ ફ્રાય ફુટ્સ છે જેમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. તે દેખાવમાં ભલે નાની હોય પરંતુ તેના સેવનથી ઘણી સમસ્યાઓમાંથી રાહત મળી શકે છે. (Photo: Freepik)
Water or Milk Soaked Dates for health
ખજૂરને પાણી અને દૂધ બંનેમાં પલાળીને ખાવામાં આવે છે. પરંતુ સૌથી વધારે શેમાં પલાળીને ખાવાથી સૌથી વધુ ફાયદો થાય છે? ચાલો જાણીએ. (Photo: Pexels)
Water or Milk Soaked Dates for health
ખજૂરને પાણીમાં પલાળીને ખાવી જોઈએ કે દૂધમાં?
એક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાંત માને છે કે પાણીને બદલે દૂધમાં પલાળેલી ખજૂર ખાવાથી વધુ ફાયદો થાય છે. હવે ચાલો તેના ફાયદા જાણીએ: (Photo: Pexels)
Water or Milk Soaked Dates for health
દૂધ અને ખજૂરના પોષક તત્વો : દૂધમાં કેલ્શિયમ, પ્રોટીન, વિટામિન બી12 અને અન્ય ઘણા જરૂરી મિનરલ્સ જોવા મળે છે. જ્યારે ખજૂરમાં ફાઇબર, વિટામિન્સ, નેચરલ શુગર અને અન્ય ઘણા મિનરલ્સ જોવા મળે છે જે એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોય છે. જ્યારે ખજૂર દૂધમાં પલાળીને ખાવામાં આવે છે ત્યારે તેના પોષક તત્વો તેમાં ભળી જાય છે અને તેના ફાયદા વધી જાય છે. (Photo: Pexels)
Water or Milk Soaked Dates for health
પાચન : દૂધમાં પલાળીને ફાઇબરથી ભરપૂર ખજૂર ખાવાથી પાચનતંત્ર યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે છે. તેનું સેવન કરવાથી કબજિયાત, અપચો અને પાચન સમસ્યાઓથી રાહત મળી શકે છે.(Photo: Freepik)
Water or Milk Soaked Dates for health
ઉર્જા બૂસ્ટર તરીકે કામ કરે છે : ખજૂરમાં સારી માત્રામાં નેચરલ શુગર હોય છે, જે શરીરને તાત્કાલિક ઉર્જા પૂરી પાડે છે. તેને દૂધમાં પલાળીને પીવાથી થાક અને નબળાઈમાં પણ રાહત મળે છે. (Photo: Pexels)
Water or Milk Soaked Dates for health
વજન : કેલરી અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર દૂધ અને ખજૂરનું સેવન વજન વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. જે લોકોનું વજન ઓછું છે અને તેઓ પોતાનું વજન વધારવા માંગે છે તેઓ ખજૂરને દૂધમાં પલાળીને ખાઈ શકે છે. (Photo: Pexels)
Water or Milk Soaked Dates for health
ઇમ્યૂનિટી : દૂધ અને ખજૂર બંનેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ જોવા મળે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. (Photo: Freepik)
Water or Milk Soaked Dates for health
ત્વચા : દૂધમાં પલાળેલી ખજૂર ખાવાથી ત્વચાની સમસ્યાઓ દૂર થાય છે અને ચહેરા પર ચમક પણ આવે છે. (Photo: Pexels)
Water or Milk Soaked Dates for health
બ્લડ પ્રેશર : દૂધમાં પલાળેલી પોટેશિયમથી ભરપૂર ખજૂરનું સેવન કરવાથી બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રિત કરી શકાય છે. આ સાથે, તમે વધેલા કોલેસ્ટ્રોલથી પણ રાહત મેળવી શકો છો. (Photo: Freepik)
Water or Milk Soaked Dates for health
સ્નાયુઓ મજબૂત બનશે : દૂધમાં ભેળવીને પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખજૂરનું સેવન કરવાથી સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે. (Photo: Freepik)
Water or Milk Soaked Dates for health
ડાયાબિટીસ : ડાયેટરી ફાઇબરથી ભરપૂર ખજૂરને દૂધમાં નાખીને પીવાથી બ્લડ સુગરના વધેલા સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે. (Photo: Pexels)
Water or Milk Soaked Dates for health
હાડકાં મજબૂત બને છે : દૂધમાં પલાળેલી ખજૂર ખાવાથી હાડકાં મજબૂત બને છે. આ બાળકો અને વૃદ્ધો માટે વધુ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. (Photo: Freepik)
જીવનશૈલી health tips