Advertisment
FE Budget 2026
Co-presented by
Associate Sponsor
ન્યૂઝ Photos

ઉનાળામાં આ વસ્તુ નહિ ખાઓ તો થશે પસ્તાવો, જલ્દી જાણી લો !

ઉનાળાની ઋતુમાં પેટમાં ગરમી અને બળતરા ઘણીવાર સામાન્ય સમસ્યા બની જાય છે. આવી સ્થિતિમાં ગરમીમાં કેટલીક ઠંડી વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી તમને તાત્કાલિક રાહત મળી શકે છે. અહીં જાણો

Written byshivani chauhan

ઉનાળાની ઋતુમાં પેટમાં ગરમી અને બળતરા ઘણીવાર સામાન્ય સમસ્યા બની જાય છે. આવી સ્થિતિમાં ગરમીમાં કેટલીક ઠંડી વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી તમને તાત્કાલિક રાહત મળી શકે છે. અહીં જાણો

author-image
shivani chauhan
પર અપડેટ કર્યું
New Update
summer
ઉનાળાની ઋતુમાં પેટમાં ગરમી અને બળતરા ઘણીવાર સામાન્ય સમસ્યા બની જાય છે. તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ, મસાલેદાર ખોરાક અને ઓછું પાણી પીવાને કારણે શરીરની અંદરનું તાપમાન વધવા લાગે છે, જેની સીધી અસર પેટ પર પડે છે. પેટમાં બળતરા, પેટ ભારે લાગવું, અપચો કે ગેસ જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં કેટલીક ઠંડી વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી તમને તાત્કાલિક રાહત મળી શકે છે. તો અહીં જાણો કયા કુદરતી અને ઘરેલું ઉપાયો છે જે પેટની ગરમી ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે અને તમને અંદરથી ઠંડકનો અહેસાસ કરાવે છે.
fennel seeds
વરિયાળીનું પાણી : વરિયાળીમાં ઠંડકની અસર હોય છે અને તે પાચનતંત્રને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે. રાત્રે એક ચમચી વરિયાળી પાણીમાં પલાળી રાખો, સવારે તેને ગાળીને ખાલી પેટ પીવો. આનાથી પેટમાં બળતરા, ગેસ અને અપચો જેવી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. નિયમિત સેવનથી પેટ અંદરથી ઠંડુ રહે છે.
Sabja seeds
સબ્જા બીજ : સબ્જા બીજમાં ઠંડકના ગુણ હોય છે, જે શરીરની ગરમીને સંતુલિત કરે છે. તેમને પાણીમાં પલાળીને શરબત કે દૂધમાં ભેળવીને પીવાથી તાત્કાલિક ઠંડક મળે છે. આ પેટ સાફ રાખે છે અને એસિડિટીથી રાહત આપે છે. ઉનાળામાં તેનું રોજ સેવન કરવું ફાયદાકારક છે.
Coconut water
નાળિયેર પાણી : નાળિયેર પાણી એક કુદરતી શીતક છે જે શરીરને અંદરથી હાઇડ્રેટ રાખે છે. તેમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ હોય છે જે ડિહાઇડ્રેશન અને પેટની ગરમી ઘટાડે છે. દરરોજ એક ગ્લાસ નારિયેળ પાણી પીવાથી પેટ શાંત રહે છે. તે શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થોને બહાર કાઢવામાં પણ મદદ કરે છે.
Buttermilk
છાશ : છાશ પાચનતંત્ર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે અને ઉનાળામાં તેનું દરરોજ સેવન કરવું જોઈએ. તેમાં થોડું કાળું મીઠું અને શેકેલું જીરું ભેળવીને પીવાથી પેટ ઠંડુ અને હળવું લાગે છે. છાશ સારા બેક્ટેરિયા વધારે છે, જે પેટ સાફ કરે છે. તે પેટ ફૂલવું અને બળતરા જેવી સમસ્યાઓ દૂર કરે છે.
gulkand
ગુલકંદ : ગુલાબના પાનમાંથી બનેલ ગુલકંદ ઠંડક આપે છે અને પેટની બળતરામાં રાહત આપે છે. દરરોજ એક ચમચી ગુલકંદ દૂધ સાથે અથવા તે જ રીતે લો. તે કબજિયાતને પણ મટાડે છે અને શરીરની આંતરિક ગરમીને સંતુલિત કરે છે.
watermelon
તરબૂચ : આ મોસમી ઉનાળાના ફળો શરીરને ઠંડક આપવા માટે જાણીતા છે. આ પાણીનું પ્રમાણ સંતુલિત કરે છે અને પેટની ગરમી ઘટાડે છે. દરરોજ એક વાટકી તરબૂચ ખાવાથી શરીર હાઇડ્રેટેડ રહે છે. આ ઉપરાંત તેમાં ફાઇબર હોય છે જે પાચનને સ્વસ્થ રાખે છે.
cucumber
કાકડી : આ બંને શાકભાજી પાણીથી ભરપૂર છે અને શરીરને ઠંડક આપવામાં નિષ્ણાત છે. દરરોજ સલાડમાં કાકડી અને ઘેરકીનનો સમાવેશ કરવાથી પેટ અંદરથી ઠંડુ રહે છે. તે પાચનમાં સુધારો કરે છે અને ડિહાઇડ્રેશન અટકાવે છે.
ઉનાળો health tips