Advertisment
FE Budget 2026
Co-presented by
Associate Sponsor
ન્યૂઝ Photos

સૂકી કે પલાળેલી? અંજીર કેવી રીતે ખાવી જોઈએ, જાણો તેના ફાયદા

Figs Benefits : અંજીરનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે સૂકી અને પલાળીને પણ ખાવામાં આવે છે. ચાલો જાણીએ કે આ બન્ને માંથી કયું વધુ ફાયદાકારક છે

Written byAshish Goyal

Figs Benefits : અંજીરનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે સૂકી અને પલાળીને પણ ખાવામાં આવે છે. ચાલો જાણીએ કે આ બન્ને માંથી કયું વધુ ફાયદાકારક છે

author-image
Ashish Goyal
પર અપડેટ કર્યું
New Update
Figs Benefits
Figs Benefits : અંજીરનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે સૂકી અને પલાળીને પણ ખાવામાં આવે છે. ચાલો જાણીએ કે આ બન્ને માંથી કયું વધુ ફાયદાકારક છે (Photo: Freepik)
Figs Benefits
અંજીરના પોષક તત્વોની વાત કરીએ તો તેમાં વિટામિન, એન્ટીઑકિસડન્ટ, પોલીફેનોલ્સ અને ફ્લેવોનોઇડ્સ જેવા પોષક તત્વો સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. તે કેલ્શિયમ, ઝીંક, પ્રોટીન, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન અને ફાઇબરથી ભરપૂર છે. (Photo: Pexels)
Figs Benefits
100 ગ્રામ અંજીરમાં રહેલા પોષક તત્વો : ફક્ત 100 ગ્રામ સૂકા અંજીરમાં 249 કિલોકેલરી, 63.9 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ, ફાઇબર 9.8 ગ્રામ, પ્રોટીન 3.3 ગ્રામ, ચરબી 0.9 ગ્રામ હોય છે. (Photo: Freepik)
Figs Benefits
સૂકા અંજીર સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, પરંતુ તેને દૂધમાં પલાળીને ખાવાથી તેના ફાયદા વધારે વધી જાય છે. (Photo: Pexels)
Figs Benefits
અંજીરને આખી રાત પાણીમાં પલાળીને સવારે ખાલી પેટ ખાવાથી ઘણી સમસ્યાઓથી છુટકારો મળે છે. (Photo: Pexels)
Figs Benefits
દરરોજ અંજીર ખાવાથી એનિમિયા મટી શકે છે. જે લોકોના શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર ઓછું હોય તેમના માટે તેનું સેવન ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. (Photo: Freepik)
Figs Benefits
પાચન : પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓમાં પણ અંજીરનું સેવન ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આનાથી સમગ્ર પાચનતંત્ર યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે છે. (Photo: Freepik)
Figs Benefits
ડાયાબિટીસ : ડાયાબિટીસમાં પણ અંજીરનું સેવન ફાયદાકારક હોવાનું કહેવાય છે. જોકે તે મર્યાદિત માત્રામાં કરવું જોઈએ.(Photo: Pexels)
Figs Benefits
લીવર : અંજીર લીવર માટે રામબાણ ઈલાજથી ઓછું નથી. તેનો ઉકાળો નિયમિતપણે પીવાથી શરીર ડિટોક્સિફાય થાય છે અને લીવર સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે. (Photo: Freepik)
Figs Benefits
વાયરલ ચેપ : તેનું સેવન શરદી અને ખાંસીમાં પણ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. અંજીરમાં એવા પોષક તત્વો જોવા મળે છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવાનું કામ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, તે વાયરલ ચેપથી બચવામાં મદદ કરે છે. (Photo: Pexels)
Figs Benefits
હૃદય : અંજીરનું સેવન હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક હોવાનું કહેવાય છે. તેનું સેવન કરવાથી બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવાની સાથે, હૃદય સંબંધિત અન્ય રોગોથી પણ રાહત મળી શકે છે.(Photo: Freepik)
Figs Benefits
શ્વાસ સંબંધિત સમસ્યા : અંજીરનું સેવન શ્વસન સંબંધિત રોગોની સારવારમાં પણ ખૂબ ફાયદાકારક હોવાનું કહેવાય છે. (Photo: Freepik)
જીવનશૈલી health tips