-
એપ્રિલની શરૂઆતથી ઉનાળાનો પ્રભાવ વધ્યો છે. વાતાવરણમાં બદલાવના કારણે દરેક વ્યક્તિ પોતાને સૂર્યથી બચાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે.
ડિસક્લેમર : આ લખાણ અનુવાદિત છે. મૂળ લખાણ અહીં મેળવી શકો છો
-
ઉનાળામાં ડિહાઇડ્રેશન અને સનસ્ટ્રોકનું જોખમ રહેલું છે. શરીરમાં પાણીની માત્રામાં ઘટાડો થવાને કારણે આ સમસ્યાઓ થાય છે. પુષ્કળ પાણી પીવાથી આ બાબતોથી બચી શકાય છે.
-
આપણી ત્વચા સૂર્યથી વધુ પ્રભાવિત થાય છે. આ કારણે ઉનાળામાં ઘણા લોકો ત્વચાની સંભાળ પર ધ્યાન આપે છે. ત્વચાને તડકાની અસર ન થાય તે માટે વિવિધ ઉપાયો કરવામાં આવે છે.
-
સૂર્યના તીવ્ર કિરણોને કારણે આંખની સમસ્યા થાય છે. આ કિરણો અલ્ટ્રાવાયોલેટના રૂપમાં હોય છે. ઉનાળામાં આંખની સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન આંખની સંભાળ રાખવા માટે કેટલાક પગલાં લઈ શકાય છે. અમે તમને આ ઉપાય વિશે માહિતી આપીશું.
-
આંખોને તડકાથી બચાવવા માટે સનગ્લાસનો ઉપયોગ કરવો ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જેના કારણે સૂર્યના તીવ્ર યુવી કિરણો આંખો સુધી પહોંચતા નથી. પરિણામે, આંખોને તકલીફ થતી નથી.
-
શરીરમાં પાણીની ઉણપથી આંખોની સમસ્યા થઈ શકે છે. આવું ન થાય તે માટે ચોક્કસ સમય પછી પાણી પીવો. આ ડિહાઇડ્રેશનના જોખમને અટકાવે છે.
-
ઉનાળામાં ફોટોકેરાટાઈટીસનું જોખમ વધી જાય છે. આ સમસ્યાથી બચવા માટે તડકામાં જવાનું ટાળો. જો અગત્યનું કામ હોય તો સનગ્લાસ, ટોપી અને છત્રીનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
-
ગરમ વાતાવરણ આંખો અને તેમની આસપાસના વિસ્તારને સૂકવી શકે છે. આવું ન થાય તે માટે, ચોક્કસ સમય પછી તમારી આંખોને ઠંડા પાણીથી ધોઈ લો.
-
શારીરિક અને માનસિક રીતે સ્વસ્થ રહેવા માટે ઓછામાં ઓછી 7-8 કલાકની ઊંઘ જરૂરી છે. પૂરતી ઊંઘ આંખો માટે ફાયદાકારક છે. આ તેમને તાજા રાખે છે. આ સિવાય આહારમાં લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી અને ફળોનો સમાવેશ આંખોને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
ડિસક્લેમર : આ લખાણ અનુવાદિત છે. મૂળ લખાણ અહીં મેળવી શકો છો
