Advertisment
FE Budget 2026
Co-presented by
Associate Sponsor
ન્યૂઝ Photos

Flax Seeds | શિયાળામાં અળસી ખાવાથી થાય અદભુત ફાયદા,જાણો

Flax Seeds | અળસીના બીજને ડાયટમાં સામેલ કરવાથી સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ જેવી અનેક સમસ્યાઓથી બચી શકાય છે. તેનો ગરમ સ્વભાવ તેને શિયાળામાં ખૂબ જ ખાસ બનાવે છે.

Written byshivani chauhan

Flax Seeds | અળસીના બીજને ડાયટમાં સામેલ કરવાથી સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ જેવી અનેક સમસ્યાઓથી બચી શકાય છે. તેનો ગરમ સ્વભાવ તેને શિયાળામાં ખૂબ જ ખાસ બનાવે છે.

author-image
shivani chauhan
પર અપડેટ કર્યું
New Update
flax seeds Benefits
શિયાળા (Winter) ની ઋતુમાં અનેક પ્રકારની બીમારીઓ આપણને ઘેરી લે છે. આ બધાથી બચવા માટે આપણે આપણા ભોજનમાં એવી ઘણી વસ્તુઓ સામેલ કરવી પડશે, જે આપણને આ બીમારીઓથી બચાવી શકે છે. અહીં અળસીના બીજ વિશે વાત કરી છે જે તમને શિયાળામાં ઘણી બીમારીઓથી બચાવશે. આપણે ભોજનની થાળીમાં ઘણા પ્રકારના વિટામીન અને મિનરલ્સનો સમાવેશ કરવાની જરૂર પડે છે, તેને પૂર્ણ કરવા માટે આપણે આપણી થાળીમાં ઘણી વસ્તુઓ સામેલ કરવી પડશે. અહીં અળસીના બીજ (Flaxseed) વિશે વાત કરી છે જે ઘણા ગુણોથી ભરપૂર છે, જે શિયાળાની ઋતુમાં તમને રોગોથી બચાવશે અને તમને પૂરતું પોષણ પણ આપશે.
flax seeds Benefits in gujarati
અળસીના બીજને ડાયટમાં સામેલ કરવાથી સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ જેવી અનેક સમસ્યાઓથી બચી શકાય છે. તેનો ગરમ સ્વભાવ તેને શિયાળામાં ખૂબ જ ખાસ બનાવે છે.
flax seeds Benefits in winter
અળસીના બીજ : અળસીના બીજમાં ફાઈબર, પ્રોટીન, કોપર અને ઝિંક જેવા જરૂરી પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. ભારતીય ભૂમિના મૂળ આ બીજને તમારી પ્લેટમાં સામેલ કરવા માટે કોઈ નિષ્ણાતની સલાહની જરૂર નથી. તે દરેક ઉંમરના લોકો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
Leg pain
દુખાવામાં રાહત આપે : શરીરમાં થતી ઈજાઓ મોટાભાગે શિયાળામાં દેખાય છે. આ સિવાય સાંધામાં દુખાવાની સમસ્યા પણ શરૂ થાય છે. આ માટે અળસીના બીજ ખૂબ જ અસરકારક છે. તેના બીજમાં બળતરા વિરોધી ગુણો જોવા મળે છે. જે જૂના દુખાવાની સાથે-સાથે સોજાને પણ ઘટાડવાનું કામ કરે છે. અળસીના તેલની વાત કરીએ તો તે સાંધાના દુખાવાને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
gut health
પાચન સંબંધી સમસ્યામાં રાહત : કેટલીકવાર હવામાનમાં બદલાવને કારણે લોકોને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. તેમાં હાજર સોલ્યુબલ ફાઈબર પાચનક્રિયાને સુધારે છે. તે કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
Flaxseeds For weight loss
વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે : આની સાથે જ તે સ્થૂળતા માટે પણ અસરકારક છે. તેના બીજમાં લિગ્નાન હોય છે. જે ચરબી ઘટાડવાનું કામ કરે છે. અળસીના બીજ આપણને ઘણા ફાયદાઓ આપવા ઉપરાંત શરદી અને ઉધરસથી પણ બચાવે છે. તેના ગરમ સ્વભાવને કારણે તેઓ ગળાના દુખાવાને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
શિયાળો ગુજરાતી ન્યૂઝ ટ્રેન્ડિંગ ન્યૂઝ health tips