Advertisment
FE Budget 2026
Co-presented by
Associate Sponsor
ન્યૂઝ Photos

હંમેશા યુવાન દેખાવું છે? ખાવા પીવાની આટલી આદતો બદલો

Skin Care Tips | વધતી ઉંમરની સાથે ચહેરા પર ઝીણી કરચલીઓ અને ડાર્ક સ્પોટ્સ દેખાવા સામાન્ય વાત છે, પરંતુ આપણી કેટલીક એવી ભૂલો હોય છે જેને સુધારી ન લઈએ તો વૃદ્ધાવસ્થાના આ નિશાન ચહેરા પર દેખાવા લાગે છે. અહીં કેટલીક એવી ભૂલો વિશે જાણીશું જેને જો વારંવાર રિપીટ કરશો તો સમય પહેલા તમારા ચહેરા પર વૃદ્ધત્વ દેખાશે.

Written byshivani chauhan

Skin Care Tips | વધતી ઉંમરની સાથે ચહેરા પર ઝીણી કરચલીઓ અને ડાર્ક સ્પોટ્સ દેખાવા સામાન્ય વાત છે, પરંતુ આપણી કેટલીક એવી ભૂલો હોય છે જેને સુધારી ન લઈએ તો વૃદ્ધાવસ્થાના આ નિશાન ચહેરા પર દેખાવા લાગે છે. અહીં કેટલીક એવી ભૂલો વિશે જાણીશું જેને જો વારંવાર રિપીટ કરશો તો સમય પહેલા તમારા ચહેરા પર વૃદ્ધત્વ દેખાશે.

author-image
shivani chauhan
પર અપડેટ કર્યું
New Update
Daily Habits Affects Skin
જેમ જેમ આપણી ઉંમર વધે છે તેમ તેમ સૌપ્રથમ અસર આપણા ચહેરા પર જોવા મળે છે. વધતી ઉંમરની સાથે ચહેરા પર ઝીણી કરચલીઓ અને ડાર્ક સ્પોટ્સ દેખાવા સામાન્ય વાત છે, પરંતુ આપણી કેટલીક એવી ભૂલો હોય છે જેને જો આપણે સમયસર સુધારી ન લઈએ તો વૃદ્ધાવસ્થાના આ નિશાન ચહેરા પર દેખાવા લાગે છે. અહીં ડાયટ સાથે જોડાયેલી કેટલીક એવી ભૂલો વિશે જાણીશું જેને જો વારંવાર રિપીટ કરશો તો તમે સમય પહેલા તમારા ચહેરા પર વૃદ્ધત્વ દેખાશે.
Consumption Of Alcohol
આલ્કોહોલનું સેવન : જ્યારે તમે વધુ પડતો આલ્કોહોલ ધરાવતી વસ્તુઓનું સેવન કરવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે તેની સીધી અસર તમારા ચહેરા અને તમારી સ્કિનની ક્વોલિટી પર જોવા મળે છે. વધારે માત્રામાં આલ્કોહોલનું સેવન કરવાથી તમારી સ્કિન ડ્રાય થઇ જાય છે. એટલું જ નહીં, વધુ માત્રામાં આલ્કોહોલનું સેવન કરવાથી શરીરમાં લોહીના પ્રવાહ પર પણ અસર પડે છે. જ્યારે તમે લાંબા સમય સુધી આલ્કોહોલનું સેવન કરો છો, ત્યારે તમારા ચહેરા પર કરચલીઓ દેખાવા સામાન્ય બાબત છે.
Refined Sugar
ખાંડ : રીફાઇન્ડ સુગર આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ હાનિકારક છે. જો તમે લાંબા સમય સુધી ખાંડથી ભરેલી વસ્તુઓનું સેવન કરો છો, તો તમારું બ્લડ સુગર લેવલ વધે છે. આટલું જ નહીં, ખાંડના સેવનથી કોલેજન ઉત્પાદન અને બળતરા જેવી સમસ્યાઓ પણ થાય છે.
Processed Food
પ્રોસેસ્ડ માંસ : જયારે તમે તમારા ડાયટમાં નિયમિતપણે પ્રોસેસ્ડ મીટનું સેવન કરો છો, ત્યારે તમારી ત્વચાની ભેજ ગુમાવે છે. જેના કારણે તમારી સ્કિન ડ્રાય અને નિર્જીવ દેખાવા લાગે છે. લાંબા સમય સુધી પ્રોસેસ્ડ મીટનું સેવન કરવાથી તમારા ચહેરા પર કરચલીઓ અને ફાઈન લાઈન્સ દેખાય છે.
Chips
સોડિયમથી ભરપૂર ખોરાક : જો તમે નથી ઈચ્છતા કે સમય પહેલા તમારા ચહેરા પર વૃદ્ધત્વના ચિહ્નો દેખાય, તો તમારે સોડિયમથી ભરપૂર ખાદ્યપદાર્થોથી દૂર રહેવું જોઈએ. સોડિયમ ભરપૂર ફૂડઆ ચિપ્સ, બેકડ ફૂડ આઇટમ્સ, સૂપ, ફ્રોઝન ફૂડ આઇટમ્સ અને મસાલેદાર ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે. જ્યારે તમે આવી વસ્તુઓનું સેવન કરો છો તો તમારા શરીરમાં પાણી જમા થવા લાગે છે. ઘણી વખત આના કારણે તમારી ત્વચા અકાળે વૃદ્ધત્વ તરફ જવા લાગે છે.
Packed Food
પેક્ડ ખોરાક : જો તમે સમય પહેલા વૃદ્ધ થવા માંગતા નથી, તો તમારે સૌથી પહેલા બિસ્કિટ, ચિપ્સ અને ક્રિસ્પ્સ જેવા પેકેજ્ડ ફૂડનું સેવન બંધ કરવું જોઈએ. આ બધી વસ્તુઓમાં રિફાઈન્ડ વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક સાબિત થાય છે. જ્યારે તમે આ વસ્તુઓનું વધુ માત્રામાં સેવન કરવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે તમારે ઓક્સિડેટીવ તણાવમાંથી પસાર થવું પડે છે.
ગુજરાતી ન્યૂઝ ટ્રેન્ડિંગ ન્યૂઝ health tips