શું તમારે પણ વારંવાર પેશાબ જવું પડે છે? સુગર સિવાય આ કારણો પણ હોઈ શકે!

વારંવાર પેશાબ કરવાની લાગણીને કારણે આપણામાંથી ઘણા લોકો ઊંઘ ખરાબ થાય છે. જોકે ડાયાબિટીસને રાત્રે વારંવાર પેશાબ થવાનું કારણ માનવામાં આવે છે, તે એકમાત્ર કારણ નથી. તેની પાછળ ઘણા અન્ય શારીરિક અને માનસિક કારણો છે, એક્સપર્ટ શું કહે છે?

June 09, 2025 12:00 IST

વારંવાર પેશાબ કરવાની લાગણીને કારણે આપણામાંથી ઘણા લોકો ઊંઘ ખરાબ થાય છે. જોકે ડાયાબિટીસને રાત્રે વારંવાર પેશાબ થવાનું કારણ માનવામાં આવે છે, તે એકમાત્ર કારણ નથી. તેની પાછળ ઘણા અન્ય શારીરિક અને માનસિક કારણો છે, એક્સપર્ટ શું કહે છે?

<strong>પાણી પીવાની આદત</strong> : આપણી રોજિંદી આદતો ક્યારેક આપણી વિરુદ્ધ થઈ જાય છે. ખાસ કરીને જેમને સાંજે 7 વાગ્યા પછી પુષ્કળ પાણી પીવાની આદત હોય છે, તેમને મૂત્રાશય ભરાઈ જવાની અને રાત્રે વારંવાર પેશાબ થવાની સમસ્યા થઈ શકે છે. આ એક સામાન્ય અને સરળતાથી સુધારી શકાય તેવું કારણ છે.

પાણી પીવાની આદત : આપણી રોજિંદી આદતો ક્યારેક આપણી વિરુદ્ધ થઈ જાય છે. ખાસ કરીને જેમને સાંજે 7 વાગ્યા પછી પુષ્કળ પાણી પીવાની આદત હોય છે, તેમને મૂત્રાશય ભરાઈ જવાની અને રાત્રે વારંવાર પેશાબ થવાની સમસ્યા થઈ શકે છે. આ એક સામાન્ય અને સરળતાથી સુધારી શકાય તેવું કારણ છે.

<strong>ઊંઘની ઉણપની અસર</strong> : ઊંઘનો અભાવ અને વારંવાર પેશાબ થવા વચ્ચે સીધો સંબંધ છે. જો તમને પૂરતી ઊંઘ નહીં મળે, તો તમારું મૂત્રાશય વધુ પડતું સક્રિય થવા લાગશે. આનો અર્થ એ છે કે જ્યારે પણ તમે ઊંઘવાનો પ્રયાસ કરશો, ત્યારે તમને પેશાબ કરવાની જરૂર લાગશે, જેનાથી તમારી ઊંઘમાં વધુ ખલેલ પહોંચશે.

ઊંઘની ઉણપની અસર : ઊંઘનો અભાવ અને વારંવાર પેશાબ થવા વચ્ચે સીધો સંબંધ છે. જો તમને પૂરતી ઊંઘ નહીં મળે, તો તમારું મૂત્રાશય વધુ પડતું સક્રિય થવા લાગશે. આનો અર્થ એ છે કે જ્યારે પણ તમે ઊંઘવાનો પ્રયાસ કરશો, ત્યારે તમને પેશાબ કરવાની જરૂર લાગશે, જેનાથી તમારી ઊંઘમાં વધુ ખલેલ પહોંચશે.

<strong>પુરુષોમાં પ્રોસ્ટેટ ગ્રંથિની બળતરા : </strong>પુરુષોમાં, "પ્રોસ્ટેટોમેગલી" તરીકે ઓળખાતી મોટી પ્રોસ્ટેટ ગ્રંથિ, જે ઉંમર વધવાની સાથે થાય છે, તે રાત્રે વારંવાર પેશાબ થવાનું એક મુખ્ય કારણ છે. આ સ્થિતિ ત્યારે થાય છે જ્યારે મોટી પ્રોસ્ટેટ ગ્રંથિ મૂત્રાશય પર દબાય છે.

પુરુષોમાં પ્રોસ્ટેટ ગ્રંથિની બળતરા : પુરુષોમાં, "પ્રોસ્ટેટોમેગલી" તરીકે ઓળખાતી મોટી પ્રોસ્ટેટ ગ્રંથિ, જે ઉંમર વધવાની સાથે થાય છે, તે રાત્રે વારંવાર પેશાબ થવાનું એક મુખ્ય કારણ છે. આ સ્થિતિ ત્યારે થાય છે જ્યારે મોટી પ્રોસ્ટેટ ગ્રંથિ મૂત્રાશય પર દબાય છે.

<strong>સ્ત્રીઓમાં ગર્ભાશયનું ખસવું</strong> : ચોક્કસ ઉંમર પછી અથવા બાળજન્મ પછી સ્ત્રીઓમાં "ગર્ભાશયનું વિસ્તરણ" થવાની શક્યતાવધુ હોય છે. જેમ જેમ ગર્ભાશય તેની સામાન્ય સ્થિતિથી નીચે ઉતરે છે, તેમ તેમ તે મૂત્રાશય પર દબાણ લાવે છે. પરિણામે વારંવાર પેશાબ કરવાની લાગણી ઉત્પન્ન થાય છે.

સ્ત્રીઓમાં ગર્ભાશયનું ખસવું : ચોક્કસ ઉંમર પછી અથવા બાળજન્મ પછી સ્ત્રીઓમાં "ગર્ભાશયનું વિસ્તરણ" થવાની શક્યતાવધુ હોય છે. જેમ જેમ ગર્ભાશય તેની સામાન્ય સ્થિતિથી નીચે ઉતરે છે, તેમ તેમ તે મૂત્રાશય પર દબાણ લાવે છે. પરિણામે વારંવાર પેશાબ કરવાની લાગણી ઉત્પન્ન થાય છે.

<strong>સાયકોલોજીકલ કારણ</strong> : વધુ પડતું વિચાર અને તણાવ તમારા મૂત્રાશયને પણ ઉત્તેજિત કરી શકે છે. જ્યારે મન સતત વિચારતું રહે છે, ત્યારે શરીર તણાવની સ્થિતિમાં હોય છે. આ મૂત્રાશયના કાર્યને પણ અસર કરે છે, જેના કારણે તમારા માટે રાત્રે આરામ કરવો મુશ્કેલ બને છે.

સાયકોલોજીકલ કારણ : વધુ પડતું વિચાર અને તણાવ તમારા મૂત્રાશયને પણ ઉત્તેજિત કરી શકે છે. જ્યારે મન સતત વિચારતું રહે છે, ત્યારે શરીર તણાવની સ્થિતિમાં હોય છે. આ મૂત્રાશયના કાર્યને પણ અસર કરે છે, જેના કારણે તમારા માટે રાત્રે આરામ કરવો મુશ્કેલ બને છે.