Advertisment
FE Budget 2026
Co-presented by
Associate Sponsor
ન્યૂઝ Photos

ગરમીમાં બોડીને હાઈડ્રેટ રાખશે આ ફ્રૂટ ચાટ, નોંધી લો સરળ રેસીપી

Fruit Chaat Recipe | ફ્રૂટ ચાટ બનાવવામાં ખૂબ જ ઓછો સમય લાગે છે અને તે ખૂબ જ સરળ છે. તે 5 મિનિટમાં તૈયાર કરી શકાય છે અને ગમે ત્યારે માણી શકાય છે, જાણો ફ્રૂટ ચાટ બનાવાની રીત

Written byshivani chauhan

Fruit Chaat Recipe | ફ્રૂટ ચાટ બનાવવામાં ખૂબ જ ઓછો સમય લાગે છે અને તે ખૂબ જ સરળ છે. તે 5 મિનિટમાં તૈયાર કરી શકાય છે અને ગમે ત્યારે માણી શકાય છે, જાણો ફ્રૂટ ચાટ બનાવાની રીત

author-image
shivani chauhan
પર અપડેટ કર્યું
New Update
fruit chaat
ફ્રૂટ ચાટ (Fruit chaat) એક તાજગીભર્યો અને સ્વસ્થ નાસ્તો છે જે ખાસ કરીને ઉનાળાની ઋતુમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. તે માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી, પરંતુ તે પોષક તત્વોથી પણ ભરપૂર છે કારણ કે તે ફળોનું મિશ્રણ છે. તેમાં વિવિધ ફળો ઉમેરીને અને ચાટ મસાલાનો સ્વાદ ઉમેરીને, તે એક સ્વાદિષ્ટ અને સ્વસ્થ વાનગીમાં પરિવર્તિત થાય છે. તેના તાજા ફળો શરીરને માત્ર હાઇડ્રેશન જ નહીં, પણ શરીરને જરૂરી વિટામિન અને ખનિજો પણ પૂરા પાડે છે.
fruit chaat recipe in gujarati
ફ્રૂટ ચાટ બનાવવામાં ખૂબ જ ઓછો સમય લાગે છે અને તે ખૂબ જ સરળ છે. તે 5 મિનિટમાં તૈયાર કરી શકાય છે અને ગમે ત્યારે માણી શકાય છે, પછી ભલે તે નાસ્તો હોય, બપોરનું ભોજન હોય કે તાજગીભર્યું નાસ્તો હોય. આ ઉપરાંત આ વાનગી તમારા ખાવાથી શરીરને તાજગી અને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે.
fruit chaat recipe
ફ્રૂટ ચાટ રેસિપી સામગ્રી : 1 સફરજન (સમારેલું), 1 કેળું (સમારેલું), 1/2 નારંગી (સમારેલું), 1/2 કપ દાડમ, 1/2 કપ પપૈયા (સમારેલું), 1/2 કપ દ્રાક્ષ (સમારેલું), 1 ટેબલસ્પૂન ચાટ મસાલો, 1/2 ચમચી કાળા મરી પાવડર, 1 ટેબલસ્પૂન લીંબુનો રસ, 1 ટેબલસ્પૂન મધ (વૈકલ્પિક)
how to make fruit chaat recipe tips
ફ્રૂટ ચાટ રેસીપી : બધા ફળોને સારી રીતે ધોઈ લો અને નાના ટુકડા કરી લો. તમે સફરજન, કેળા, દાડમ, દ્રાક્ષ, પપૈયા વગેરે જેવા કોઈપણ ફળ પસંદ કરી શકો છો. બધા સમારેલા ફળોને એક મોટા બાઉલમાં મૂકો. હવે તેમાં ચાટ મસાલો, કાળા મરી પાવડર, લીંબુનો રસ અને મધ ઉમેરીને સારી રીતે મિક્સ કરો.તમારી ફ્રૂટ ચાટ તૈયાર છે! તેને તરત જ પીરસો
how to make fruit chaat recipe
વજન કંટ્રોલ કરે : ફ્રૂટ ચાટમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને તે તાજા ફળોમાંથી બનાવવામાં આવે છે. ફળોમાં ફાઇબરનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી, તે લાંબા સમય સુધી ભૂખ સંતોષે છે અને વજન નિયંત્રણમાં મદદ કરે છે. આ એક સ્વસ્થ નાસ્તો છે, જે વજન વધતું અટકાવે છે.
how to make fruit chaat
તાજગી આપે : ફ્રૂટ ચાટ ઉનાળામાં તાજગી તો આપે છે જ, પરંતુ તે શરીરને તાત્કાલિક ઉર્જા પણ પ્રદાન કરે છે. ફળોમાં કુદરતી શર્કરા હોય છે, જે શરીરને તાજગી અને ઉર્જાનો અહેસાસ કરાવે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે થાકેલા હોવ ત્યારે.
summer fruit chaat recipe tips
શરીરને હાઇડ્રેટ કરે : ઉનાળાની ઋતુમાં શરીરને વધુ પાણીની જરૂર પડે છે. ફ્રૂટ ચાટમાં તરબૂચ, દ્રાક્ષ અને પપૈયા જેવા પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે શરીરને હાઇડ્રેટ કરવામાં મદદ કરે છે. આ શરીરમાં પાણીની ઉણપને અટકાવે છે અને ત્વચા પણ હાઇડ્રેટેડ રહે છે.
summer fruit chaat recipe
પાચન સુધારે : ફ્રૂટ ચાટમાં ફળોમાંથી મળતા કુદરતી રેસા હોય છે, જે પાચનમાં મદદ કરે છે. તે પેટને સાફ રાખવામાં મદદ કરે છે, કબજિયાત દૂર કરે છે અને પાચનતંત્રને સુધારે છે. ફાઇબરથી ભરપૂર ફળો ખાવાથી શરીરમાં ઉર્જાનું સ્તર પણ ઊંચું રહે છે.
summer special fruit chaat
વિટામિન અને ખનિજોનો સારો સ્ત્રોત: ફ્રૂટ ચાટમાં વિવિધ ફળોનું મિશ્રણ હોય છે જે વિટામિન સી, એ, પોટેશિયમ અને અન્ય મહત્વપૂર્ણ ખનિજોથી ભરપૂર હોય છે. તે શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખે છે અને ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે.
રેસીપી health tips