નખ કેમ ચાવીએ છીએ, તેનાથી કઇ બીમારીઓ થઈ શકે છે? જાણો આદત છોડવાની આસાન રીત

why do people bite nails : ઘણા લોકો એવા છે જેમને નખ ચાવવાની આદત હોય છે. બાળકોથી લઈને પુખ્ત વયના લોકો સુધી આ આદત સામાન્ય છે. પરંતુ શું નખ ચાવવા એ ફક્ત એક આદત છે કે બીમારી. ચાલો જાણીએ

July 23, 2025 19:21 IST

ઘણા લોકો એવા છે જેમને નખ ચાવવાની આદત હોય છે. બાળકોથી લઈને પુખ્ત વયના લોકો સુધી આ આદત સામાન્ય છે. પરંતુ શું નખ ચાવવા એ ફક્ત એક આદત છે કે બીમારી. ચાલો જાણીએ કે આ આદતથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો અને આ આદતથી કઇ બીમારી થાય છે. (Photo: Freepik)

મનોવૈજ્ઞાનિકોના મતે નખ ચાવવા એ OCD (ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર) અથવા ક્યારેક-ક્યારેક ચિંતા ડિસઓર્ડરનું લક્ષણ પણ હોઈ શકે છે. નખ ચાવવાની આદત આત્મવિશ્વાસના અભાવ અથવા અસ્થિર સ્વભાવ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. (Photo: Freepik)

ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે નખ ચાવવાનું સૌથી મોટું કારણ ચિંતા છે. જ્યારે લોકો ખૂબ જ પરેશાન, ચિંતિત અથવા તણાવગ્રસ્ત હોય છે ત્યારે તેઓ તેમના નખ ચાવવાનું શરૂ કરે છે. જોકે તેઓ અજાણતાં આ કરે છે જે પાછળથી આદત બની જાય છે. (Photo: Pexels)

આ સાથે ઘણી વખત જ્યારે લોકોને કંટાળો આવે છે ત્યારે તેઓ નખ ચાવવાનું શરૂ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં તેને એકાગ્રતાનો અભાવ માનવામાં આવે છે. (Photo: Freepik)

<strong>આદત </strong>: ઘણા લોકોને બાળપણથી જ આ આદત હોય છે. બાળકો એકબીજાને જોઈને ઘણી બધી વસ્તુઓ કરે છે, જેમાંથી આ પણ એક આદત છે અને ક્યારેક તે મોટા થાય ત્યાં સુધી તેમની સાથે રહે છે. આવી સ્થિતિમાં માતાપિતાએ બાળપણમાં જ બાળકોની આ આદતથી છૂટકારો મેળવવો જોઈએ. (Photo: Freepik)

આદત : ઘણા લોકોને બાળપણથી જ આ આદત હોય છે. બાળકો એકબીજાને જોઈને ઘણી બધી વસ્તુઓ કરે છે, જેમાંથી આ પણ એક આદત છે અને ક્યારેક તે મોટા થાય ત્યાં સુધી તેમની સાથે રહે છે. આવી સ્થિતિમાં માતાપિતાએ બાળપણમાં જ બાળકોની આ આદતથી છૂટકારો મેળવવો જોઈએ. (Photo: Freepik)

<strong>આ આદતથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો :</strong> જો તમે નખ ચાવવાની આદતથી પરેશાન છો તો સૌ પ્રથમ નખને સમય સમય પર કાપતા રહો. જ્યારે નખ નાના હશે ત્યારે તેને ચાવવામાં મુશ્કેલી પડશે અને ચાવવા પર દર્દ પણ થઈ શકે છે. (Photo: Freepik)

આ આદતથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો : જો તમે નખ ચાવવાની આદતથી પરેશાન છો તો સૌ પ્રથમ નખને સમય સમય પર કાપતા રહો. જ્યારે નખ નાના હશે ત્યારે તેને ચાવવામાં મુશ્કેલી પડશે અને ચાવવા પર દર્દ પણ થઈ શકે છે. (Photo: Freepik)

<strong>બેન્ડ-એઇડ કામમાં આવશે</strong> : જો તમને કોઈપણ એક આંગળીના નખ ચાવવાની આદત હોય તો તમે તેના પર બેન્ડ-એઇડ લગાવી શકો છો. આ નખ ચાવવાથી બચાવી શકે છે અને ધીમે ધીમે આ આદત દૂર થઈ જશે. (Photo: Freepik)

બેન્ડ-એઇડ કામમાં આવશે : જો તમને કોઈપણ એક આંગળીના નખ ચાવવાની આદત હોય તો તમે તેના પર બેન્ડ-એઇડ લગાવી શકો છો. આ નખ ચાવવાથી બચાવી શકે છે અને ધીમે ધીમે આ આદત દૂર થઈ જશે. (Photo: Freepik)

<strong>બબલગમનો કમાલ </strong>: જ્યારે પણ તમને નખ ચાવવાનું મન થાય ત્યારે આવી સ્થિતિમાં તરત જ બબલગમ ચાવો. આમ કરવાથી તમે થોડા દિવસોમાં આ આદતથી છુટકારો મેળવી શકો છો. (Photo: Freepik)

બબલગમનો કમાલ : જ્યારે પણ તમને નખ ચાવવાનું મન થાય ત્યારે આવી સ્થિતિમાં તરત જ બબલગમ ચાવો. આમ કરવાથી તમે થોડા દિવસોમાં આ આદતથી છુટકારો મેળવી શકો છો. (Photo: Freepik)

<strong>મેડિટેશનથી આદત છૂટશે :</strong> શક્ય તેટલા તણાવથી દૂર રહો. આ માટે તમે ધ્યાન અને શ્વાસ લેવાની કસરતો કરી શકો છો જે તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરશે, જેના કારણે તમે આ આદતથી છુટકારો મેળવી શકો છો. (Photo: Freepik)

મેડિટેશનથી આદત છૂટશે : શક્ય તેટલા તણાવથી દૂર રહો. આ માટે તમે ધ્યાન અને શ્વાસ લેવાની કસરતો કરી શકો છો જે તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરશે, જેના કારણે તમે આ આદતથી છુટકારો મેળવી શકો છો. (Photo: Freepik)

<strong>કયા રોગો થઈ શકે છે?</strong> : નખ ચાવવાથી સૌથી મોટો ખતરો બ્રુક્સિઝમ નામની બીમારીનો રહે છે. સામાન્ય ભાષામાં તેને દાંત પીસવા કહેવામાં આવે છે. આના કારણે ભવિષ્યમાં માથાનો દુખાવો, દાંતની સંવેદનશીલતા, ચહેરામાં દુખાવો અને દાંતને પણ નુકસાન થઈ શકે છે. (Photo: Pexels)

કયા રોગો થઈ શકે છે? : નખ ચાવવાથી સૌથી મોટો ખતરો બ્રુક્સિઝમ નામની બીમારીનો રહે છે. સામાન્ય ભાષામાં તેને દાંત પીસવા કહેવામાં આવે છે. આના કારણે ભવિષ્યમાં માથાનો દુખાવો, દાંતની સંવેદનશીલતા, ચહેરામાં દુખાવો અને દાંતને પણ નુકસાન થઈ શકે છે. (Photo: Pexels)

<strong>બેક્ટેરિયાથી કઇ બીમારી થાય છે? :</strong> નખ કરડવાથી મોંમાં બેક્ટેરિયા ફેલાવાનું જોખમ વધે છે, જે દાંતમાં ઇ.કોલી અને સાલ્મોનેલા જેવી બીમારીનું કારણ બની શકે છે.(Photo: Freepik)

બેક્ટેરિયાથી કઇ બીમારી થાય છે? : નખ કરડવાથી મોંમાં બેક્ટેરિયા ફેલાવાનું જોખમ વધે છે, જે દાંતમાં ઇ.કોલી અને સાલ્મોનેલા જેવી બીમારીનું કારણ બની શકે છે.(Photo: Freepik)