/indian-express-gujarati/media/agency_attachments/2025/11/10/2025-11-10t115614773z-ieg-logo-640x480-javed-ahmad-2025-11-10-17-26-13.png){kind=logo}
Ajay Saroya
પર અપડેટ કર્યું
Follow UsNew Update
/indian-express-gujarati/media/media_files/wp-content/uploads/2024/11/Joint-Pain.jpg)
યુરિક એસિડ એક એવી સમસ્યા છે જેનાથી છુટકારો મેળવવો ખૂબ જ મુશ્કેલ બની જાય છે. યુરિક એસિડ ત્યારે બને છે જ્યારે આપણું શરીર કોઈપણ ખોરાકને પચાવવા માટે પ્યુરિનને તોડે છે. જ્યારે શરીરમાં વધારે યુરિક એસિડ જમા થાય છે ત્યારે યુરિક એસિડના કિસ્ટલ બનવા લાગે છે, જેને હાઇપર્યુરિસેમિયા કહે છે. જેના કારણે કિડનીમાં પથરી, સંધિવા જેવી દર્દનાક સમસ્યાઓ થાય છે. આ ઉપરાંત સ્વાસ્થ્ય સંબંધી અનેક મુશ્કેલીઓનો પણ સામનો કરવો પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, આ 5 ડ્રાયફ્રૂટ્સ તમને યુરિક એસિડ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી યુરિક એસિડ લેવલ સ્તર ઘટાડી શકાય છે. ચાલો તમને જણાવીએ કે કયા કયા છે તે ડ્રાયફ્રૂટ્સ. (Photo: Freepik)
/indian-express-gujarati/media/media_files/wp-content/uploads/2024/11/almond-Dry-Fruits.jpg)
બદામનું સેવન આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેમાં વિટામિન ઇ અને ઓછા પ્યુરિન હોય છે. બદામ આપણા શરીરમાંથી ઉચ્ચ યુરિક એસિડ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. બદામનું નિયમિત સેવન કરીને યુરિક એસિડના સ્તરને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. (Photo: Freepik)
/indian-express-gujarati/media/media_files/wp-content/uploads/2024/11/cashew-Dry-Fruits.jpg)
કાજુમાં પ્યુરિનનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે, જે યુરિક એસિડ લેવલ કન્ટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે. કાજુ કોલેસ્ટ્રોલને પણ ઘટાડે છે. તે હૃદય માટે પણ સારું છે. કાજુમાં રહેલા વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારા હોય છે. કાજુનું નિયમિત સેવન કરવાથી સંધિવાથી રાહત મળે છે. (Photo: Freepik)
/indian-express-gujarati/media/media_files/wp-content/uploads/2024/11/Dates-Dry-Fruits.jpg)
યુરિક એસિડ ઘટાડવા માટે પણ ખજૂર ખૂબ ફાયદાકારક છે. ખજૂરમાં પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે અને પ્યુરિન ઓછા હોય છે. ખજૂરમાં આયર્ન, કોપર, વિટામિન બી6, પ્રોટીન, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા આવશ્યક પોષક તત્વો હોય છે, જે બળતરાને દૂર કરે છે અને સંધિવાનું જોખમ ઘટાડે છે. (Photo: Freepik)
/indian-express-gujarati/media/media_files/wp-content/uploads/2024/11/Pistachio-Dry-Fruits.jpg)
પિસ્તામાં પણ પ્યુરિનનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે. પિસ્તામાં વિટામિન ઇ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે એન્ટિઓક્સિડેન્ટનું કામ કરે છે. નિયમિત રીતે પિસ્તાનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ સારું છે. પિસ્તા યુરિક એસિડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા માટે ફાયદાકારક છે. ડિસ્ક્લેમરઃ આ લેખમાં લખેલી સલાહ અને સૂચનો સામાન્ય માહિતી જ છે. કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યા અથવા પ્રશ્ન માટે ડોક્ટરની સલાહ લેવી. (Photo: Freepik)
/indian-express-gujarati/media/media_files/wp-content/uploads/2024/11/dry-cherry-Dry-Fruits.jpg)
યુરિક એસિડ ઘટાડવા માટે સુકી ચેરી પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. સૂકા ચેરીમાં હાજર એન્થોસાયનિન તેમની ઓછી પ્યુરિન સામગ્રી અને એન્ટીઓકિસડન્ટ ગુણધર્મોને કારણે ઉચ્ચ યુરિક એસિડ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે, તેમાં ફાઇબર પણ વધારે હોય છે, પાચનક્રિયાને નિયંત્રિત કરે છે અને શરીરમાંથી વધારાનું યુરિક એસિડ બહાર કાઢવામાં પણ મદદ કરે છે. (Photo: Freepik)