International Mens Day 2024 । પુરુષોનું સ્વાસ્થ્ય સુધારવું મહત્વપૂર્ણ, પુરુષોને લગતી આટલી બાબત જાણો

આ દુનિયામાં સ્ત્રી અને પુરૂષો બંને અલગ અલગ વિચારસરણી ધરાવતા વ્યક્તિત્વ છે જેમનું અસ્તિત્વ અલગ અલગ મહત્વ ધરાવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, 8 માર્ચ એ મહિલાઓ માટે ખાસ દિવસ છે, જ્યારે 'આંતરરાષ્ટ્રીય પુરૂષ દિવસ' 19 (International Men's Day) નવેમ્બરે ઉજવવામાં આવે છે.

મેન્સ ડે થીમ : આંતરરાષ્ટ્રીય પુરૂષ દિવસની થીમ હંમેશા બદલાતી રહે છે, તેથી આ વખતે થીમ છે “મેન્સ હેલ્થ ચેમ્પિયન”. એટલે કે આ થીમ પુરુષો અને છોકરાઓના સ્વાસ્થ્ય સાથે સંબંધિત છે. આ મેન્સ ડે 2024 માં ઉજવવામાં આવી રહ્યો છે કારણ કે પુરુષોમાં હાર્ટ એટેક અને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ વધુ સામાન્ય છે.

આ દિવસને પુરૂષોને સમર્પિત દિવસ કહેવામાં આવે છે અને આ દિવસ લોકોને પુરુષો સંબંધિત સમસ્યાઓ અને યોગદાન વિશે જાગૃત કરવા માટે ઉજવવામાં આવે છે. આ દિવસ દર વર્ષે અલગ થીમ સાથે ઉજવવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે સ્ત્રીઓ રડીને તેમની સમસ્યાઓ અને લાગણીઓ વ્યક્ત કરે છે પરંતુ પુરુષો રડતા નથી પરંતુ પુરુષો પણ પીડા અનુભવે છે. અહીં મેન્સ ડે પર આપણે જાણીશું કે પુરુષો પોતાની છુપાયેલી લાગણીઓને કેવી રીતે શેર કરવી જોઈએ.

વાત શેર કરો :સ્ત્રીઓ સરળતાથી રડીને પોતાની લાગણી વ્યક્ત કરે છે પરંતુ પુરુષો આવું નથી કરતા, તેઓ સમસ્યાઓને પોતાની અંદર દબાવી રાખે છે. આવું કરવાથી તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થાય છે. જો તેઓ તેમની સમસ્યાઓ તેમના નજીકના કોઈને કહેશે અથવા વાત કરશે તો તેમનું મન હળવું થશે અને સમસ્યાનો ઉકેલ મળી જશે.

ધ્યાન કરો : જો તમે કોઈ સમસ્યા વ્યક્ત કરવા નથી માંગતા અને પરેશાન છો તો તમારે તમારા મનને શાંત કરવા માટે ધ્યાન કરવું જોઈએ. ધ્યાન તમને તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, આ તમને તમારી લાગણીઓ, તમે શું અનુભવો છો અને તેનું કારણ શું છે તે સમજવામાં મદદ કરશે. તેથી દરરોજ ધ્યાન કરવાનો પ્રયાસ કરો.

ગુસ્સો કંટ્રોલ કરો : જો તમને કોઈ વાત પર વારંવાર ગુસ્સો આવે છે, તો બધા તમારા આ સ્વભાવથી દૂરી રહે છે. આ માટે તમારે તમારા ગુસ્સા પર નિયંત્રણ રાખતા શીખવું જોઈએ. તેનાથી તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય પણ સુધરે છે.

રડતા શીખો : રડવું એ નબળાઈ નથી, જો તમે કોઈ વાતથી નારાજ છો તો રડતા શીખો. સ્ત્રીઓ ઘણીવાર કેટલીક સમસ્યાઓ માટે રડે છે, જ્યારે પુરુષોને બાળપણથી શીખવવામાં આવે છે કે છોકરાઓ રડતા નથી, આ કારણે તેઓ તેમની ભાવનાઓને અંદરથી દબાવી દે છે અને આનાથી તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર અસર પડે છે.