Advertisment
FE Budget 2026
Co-presented by
Associate Sponsor
ન્યૂઝ Photos

Late Night Sleeping Side Effects | રાત્રે મોડા સુધી જાગવાની ટેવ મગજને કરે અસર, જાણી લો અન્ય આડ અસર જાણી લો

Late Night Sleeping Side Effects | દરરોજ પૂરી ઊંઘ ન કરવી અને અડધી ઊંઘમાં દિવસ વિતાવવો (સ્લીપ ડિપ્રિવેશન) સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક બની શકે છે. આ આદતને કારણે માત્ર શરીરની અંદર જ નહીં બાહ્ય રીતે પણ અસર થાય છે. અહીં જાણો, ઉંઘ ન લેવાથી સ્વાસ્થ્યને કેટલું નુકસાન થઈ શકે

Written byshivani chauhan

Late Night Sleeping Side Effects | દરરોજ પૂરી ઊંઘ ન કરવી અને અડધી ઊંઘમાં દિવસ વિતાવવો (સ્લીપ ડિપ્રિવેશન) સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક બની શકે છે. આ આદતને કારણે માત્ર શરીરની અંદર જ નહીં બાહ્ય રીતે પણ અસર થાય છે. અહીં જાણો, ઉંઘ ન લેવાથી સ્વાસ્થ્યને કેટલું નુકસાન થઈ શકે

author-image
shivani chauhan
પર અપડેટ કર્યું
New Update
late night sleeping is harmful
આજની લાઈફસ્ટાઈલમાં ઊંઘની ઉણપ સામાન્ય બની રહી છે. લોકો મોડા સુધી તેમના ફોનનો ઉપયોગ કરે છે, મિત્રો સાથે વાત કરે છે અથવા સોશિયલ મીડિયા પર સ્ક્રોલ કરે છે, રીલ્સ અને વેબ સિરીઝ જુએ છે, જે ખરેખર તેમની ઊંઘને ​​ખરાબ રીતે અસર કરે છે. 12 વાગ્યા પહેલા ન સૂવું એ એક ટ્રેન્ડ બની ગયો છે. સાથે જ લોકોને બીજા દિવસે સવારે કોલેજ કે ઓફિસ જવા માટે પણ નીકળવું પડે છે, જેના કારણે સવારે વહેલા ઉઠવાની ફરજ પડે છે.
late night sleeping side effects
પરંતુ, દરરોજ પૂરી ઊંઘ ન કરવી અને અડધી ઊંઘમાં દિવસ વિતાવવો (સ્લીપ ડિપ્રિવેશન) સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક બની શકે છે. આ આદતને કારણે માત્ર શરીરની અંદર જ નહીં બાહ્ય રીતે પણ અસર થાય છે. અહીં જાણો, ઉંઘ ન લેવાથી સ્વાસ્થ્યને કેટલું નુકસાન થઈ શકે
Mood Change
મૂડમાં બદલવ : ઊંઘનો અભાવ વ્યક્તિના મૂડને પણ ઘણી રીતે અસર કરે છે. આ કારણે વ્યક્તિ ક્યારેક વધુ લાગણીશીલ, ક્યારેક ચીડિયા, ક્યારેક ગુસ્સો અને ક્યારેક બેચેન પણ થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત આવા લોકોમાં ડિપ્રેશનના લક્ષણો પણ જોવા મળે છે.
sleeping habits
સંતુલન ખોરવાય : જો વ્યક્તિ પૂરતી ઊંઘ ન લે તો તેનું સંતુલન બગડવા લાગે છે. જેના કારણે શરીરના આંતરિક સંકલન પર પણ અસર થાય છે. વ્યક્તિ અચાનક ગમે ત્યાં પડી શકે છે.
Brain health
મગજને અસર કરે : ઊંઘની અછત મગજના સ્વાસ્થ્યને બગાડવામાં પણ ફાળો આપી શકે છે. ઊંઘની ઉણપથી મગજના ઘણા ભાગોને અસર કરે છે. આના કારણે વ્યક્તિને વસ્તુઓ યાદ રાખવામાં મુશ્કેલીનો સામનો કરવો પડે છે અને તે શીખવાની પ્રક્રિયાને પણ અસર કરે છે. જેના કારણે વ્યક્તિને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં પણ તકલીફ થવા લાગે છે.
Heart Health
હૃદયના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે : ઊંઘ ન આવવાથી કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર હેલ્થ પર પણ અસર થાય છે. પૂરતી ઊંઘ ન લેવાથી બ્લડ પ્રેશર પર અસર થાય છે, સુગર લેવલ બગડે છે, બળતરા થાય છે અને હૃદયરોગનું જોખમ વધે છે.
Weight Gain
વજન વધી શકે : ઊંઘનો અભાવ ભૂખના હોર્મોન્સને અસર કરે છે જે ઇન્સ્યુલિનને પણ અસર કરે છે. તેનાથી શરીરમાં ચરબીનો સંગ્રહ વધી શકે છે. જો વ્યક્તિ દરરોજ પૂરતી ઊંઘ ન લે તો તેનું વજન વધવા લાગે છે.
late night sleeping
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે : ઊંઘ ન આવવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર ખરાબ અસર પડે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ પૂરતી ઊંઘ ન લે તો તેને ઈન્ફેક્શન અને બીમારીઓ થવાની શક્યતા વધી જાય છે. ઊંઘના અભાવને કારણે વ્યક્તિ ઝડપથી શ્વાસ સંબંધી સમસ્યાઓનો સામનો કરે છે.
ગુજરાતી ન્યૂઝ ટ્રેન્ડિંગ ન્યૂઝ health tips