Advertisment
FE Budget 2026
Co-presented by
Associate Sponsor
ન્યૂઝ Photos

Moong Dal | મગ દાળ ખીચડી માં આ વસ્તુ ઉમેરો, વિટામિન ઉણપ થશે દૂર, જાણો ફાયદા

Moong Dal | મગની દાળ (Moong Dal) પોષક તત્વોથી ભરપૂર હળવો અને સરળતાથી સુપાચ્ય ખોરાક છે. તેમાં સારી માત્રામાં પ્રોટીન, ફાઈબર અને વિટામિન મળી આવે છે. આ સિવાય આ દાળમાં આયર્ન પણ હોય છે, જે લોકોને શરીરમાં એનિમિયા હોય તેમણે મગની દાળની ખીચડીનું સેવન ચોક્કસ કરવું જોઈએ

Written byshivani chauhan

Moong Dal | મગની દાળ (Moong Dal) પોષક તત્વોથી ભરપૂર હળવો અને સરળતાથી સુપાચ્ય ખોરાક છે. તેમાં સારી માત્રામાં પ્રોટીન, ફાઈબર અને વિટામિન મળી આવે છે. આ સિવાય આ દાળમાં આયર્ન પણ હોય છે, જે લોકોને શરીરમાં એનિમિયા હોય તેમણે મગની દાળની ખીચડીનું સેવન ચોક્કસ કરવું જોઈએ

author-image
shivani chauhan
પર અપડેટ કર્યું
New Update
Khichdi benefits for health
મગની દાળ (Moong Dal) પોષક તત્વોથી ભરપૂર હળવો અને સરળતાથી સુપાચ્ય ખોરાક છે. તેમાં સારી માત્રામાં પ્રોટીન, ફાઈબર અને વિટામિન મળી આવે છે. આ સિવાય આ દાળમાં આયર્ન પણ હોય છે, જે લોકોને શરીરમાં એનિમિયા હોય તેમણે મગની દાળની ખીચડીનું સેવન ચોક્કસ કરવું જોઈએ
healthy Khichdi
મગ દાળ ખીચડી બનાવતી વખતે તેમાં ટોફુ મિક્સ કરો તો તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો બમણા વધી જાય છે. વાસ્તવમાં, સોયા અને પનીરમાંથી બનાવેલ ટોફુમાં વિટામીન B12 ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે તમારા શરીરમાં વિટામિન B ની ઉણપને પૂરી કરી શકે છે. આ ઉપરાંત, કેટલીક અન્ય વસ્તુઓ છે જેને તમે પોષક તત્વો વધારવા માટે તમારી મગની દાળ ખીચડીમાં મિક્સ કરી શકો છો.
Khichdi
મગ દાળ ખીચડીમાં શું ઉમેરવું : તમારે મગની દાળની ખીચડીમાં ઘી મિક્સ કરવું જ જોઈએ. તેનાથી તમારા શરીરમાં હેલ્ધી ફેટનું પ્રમાણ વધે છે. તે તમારા પાચનતંત્રને મજબૂત રાખવાનું કામ કરે છે. ઉપરાંત, આ તમને આખો દિવસ ઉર્જાવાન રાખે છે.
Khichdi Recipe
મગ દાળ ખીચડીમાં ઘી અને ટોફુ મિક્સ કરવા સિવાય તમે તેમાં આદુ, હળદર, જીરું, તાજા શાકભાજી અને બીજ પણ મિક્સ કરી શકો છો. તેનાથી તમારી મગની દાળની ખીચડી પણ વધુ પૌષ્ટિક બનશે.
Khichdi benefits in gujarati
મગ દાળ ખીચડી ખાવાના ફાયદા : આ ખીચડી ખાવાથી તમારું વજન પણ જળવાઈ રહે છે. આ ઉપરાંત આ તમારા શરીરમાં ગુડ ફેટનું પ્રમાણ વધારે છે. તે પેટને હલકું રાખવામાં મદદ કરે છે અને પાચનતંત્રને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
Khichdi benefits tips
મગ દાળ ખીચડી ખાવાના ફાયદા : મગની દાળમાં પ્રોટીન, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને હેલ્ધી ફેટ્સનું સારું મિશ્રણ હોય છે. મગની દાળની ખીચડી હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારી માનવામાં આવે છે. એટલું જ નહીં, આ ખીચડી બ્લડપ્રેશરને કંટ્રોલ કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
Khichdi benefits
મગ દાળ ખીચડી ખાવાના ફાયદા : મગ દાળમાં રહેલા વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાનું કામ કરે છે. આનાથી તમારા શરીરની ચેપ અને રોગો સામે લડવાની ક્ષમતા વધે છે.
ગુજરાતી ન્યૂઝ ટ્રેન્ડિંગ ન્યૂઝ health tips