Advertisment
FE Budget 2026
Co-presented by
Associate Sponsor
ન્યૂઝ Photos

Oil Free Poha Recipe | ઓઇલ ફ્રી પૌઆ તમારા ડાયટમાં સામેલ કરો, વજન ઘટાડવામાં થશે મદદરૂપ

Oil Free Poha Recipe | પૌઆમાં ભરપૂર માત્રામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ફાઇબર અને વિટામિન હોય છે, તે પચવામાં હલકો હોય છે, જેના કારણે તે પેટમાં વજન નથી કરતું, આ સિવાય તેમાં આયર્ન અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ પણ હોય છે.

Written byshivani chauhan

Oil Free Poha Recipe | પૌઆમાં ભરપૂર માત્રામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ફાઇબર અને વિટામિન હોય છે, તે પચવામાં હલકો હોય છે, જેના કારણે તે પેટમાં વજન નથી કરતું, આ સિવાય તેમાં આયર્ન અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ પણ હોય છે.

author-image
shivani chauhan
પર અપડેટ કર્યું
New Update
Oil Free Poha Recipe tips
વજન ઘટાડવા (Weight Loss) માટે આહાર (Diet) માં ફેરફાર કરવો ખૂબ જ જરૂરી છે. અને જો તમે તંદુરસ્ત રહેવા માંગતા હોવ અને વજન ઘટાડવા માંગતા હોવ તો આ ફેરફાર કરી શકો છો. તેથી તમારા ડાયટમાં યોગ્ય અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. પૌઆ એ એક હળવો અને હેલ્ધી નાસ્તો છે. તેને તેલ વગર તૈયાર કરીને તમે સરળતાથી તમારા વજનને નિયંત્રિત કરી શકો છો. અહીં ઓઇલ ફ્રી પૌઆ બનાવવાની રીત આપી છે.
Oil Free Poha Recipe
પૌઆ : પૌઆમાં ભરપૂર માત્રામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ફાઇબર અને વિટામિન હોય છે, તે પચવામાં હલકો હોય છે, જેના કારણે તે પેટમાં વજન નથી કરતું, આ સિવાય તેમાં આયર્ન અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ પણ હોય છે, જે શરીરને એનર્જી રાખે છે વજન ઘટાડવાનો વિકલ્પ કારણ કે તે હલકો, સ્વાદિષ્ટ અને ઓછી કેલરી છે.
Oil Free Poha
ઓઇલ ફ્રી પૌઆ રેસીપી : ઓઇલ ફ્રી પૌઆ બનાવવાની રીત ખૂબ જ સરળ અને ઝડપી છે. સૌ પ્રથમ, 1 કપ પોહાને સારી રીતે ધોઈ લો અને તેને 10-15 મિનિટ માટે પાણીમાં પલાળી રાખો. હવે એક કડાઈમાં 1 ટેબલસ્પૂન પાણી નાંખો, તેમાં 1/2 ચમચી હળદર પાઉડર અને 1/2 ચમચી જીરું નાખીને બરાબર ફ્રાય કરો.પછી તેમાં 1/2 કપ ઝીણી સમારેલી ડુંગળી અને 1/2 કપ સમારેલા કેપ્સીકમ નાખીને હલકું ફ્રાય કરો.
Poha
ઓઇલ ફ્રી પૌઆ રેસીપી : ત્યારબાદમાં 1/2 કપ લીલા વટાણા, 1 ટેબલસ્પૂન લીંબુનો રસ, 1/2 ચમચી મીઠું અને 1/4 ચમચી કાળા મરી ઉમેરીને બરાબર મિક્ષ કરી લો.હવે આ મિશ્રણમાં પલાળેલા પોહા ઉમેરીને બરાબર મિક્ષ કરી લો. ઢાંકીને 5 મિનિટ સુધી ચડવા દો.છેલ્લે ઉપર ઝીણી સમારેલી કોથમીર અને ફરાળી મીઠું નાખી સર્વ કરો.
Oil Free Poha For Weight Loss
વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ : ઓઈલ ફ્રી પૌઆમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને ફાઈબરથી ભરપૂર હોય છે, જે પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે, જે તેને નાસ્તો અથવા લંચનો એક પરફેક્ટ વિકલ્પ બનાવે છે, ખાસ કરીને જેઓ વજન ઓછું કરવા માગે છે તેમના માટે આ રેસીપીમાં કોઈ વધારાનું તેલ નથી, જેના કારણે તે વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે.
રેસીપી ગુજરાતી ન્યૂઝ ટ્રેન્ડિંગ ન્યૂઝ health tips