PCOD in women | નાભિમાં આ તેલના 2 ટીપાં લગાવો, PCOD અને માસિક ધર્મની સમસ્યાઓ થશે દૂર
સ્ત્રીઓમાં PCOD લક્ષણો સમસ્યા ઘરેલું ઉપચાર | હેલ્થ એક્સપર્ટ ઘણીવાર ભલામણ કરે છે કે PCOD ધરાવતા લોકો તેમના આહારમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ ઓછું કરે. હાઈ કેલરીવાળો નાસ્તો અને ઓછી કેલરીવાળો ભોજન ખાવાથી, તમે ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન ઘટાડી શકો છો અને PCOD ને ઠીક કરી શકો છો.
August 12, 2025 12:26 IST
1/6
ઘણી સ્ત્રીઓને PCOD અને માસિક સ્રાવની સમસ્યાઓ હોવાનું કહેવાય છે. પોલિસિસ્ટિક અંડાશય સિન્ડ્રોમ (polycystic ovary syndrome) અથવા PCOS થી પીડિત સ્ત્રીઓની સંખ્યા વધી રહી છે. PCOD ના મુખ્ય લક્ષણો માસિક ધર્મમાં અનિયમિતતા અને ભારે રક્તસ્ત્રાવ છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે સમય જતાં ડાયાબિટીસ અને એન્ડોમેટ્રાયલ કેન્સરનું જોખમ વધારી શકે છે.
2/6
હેલ્થ એક્સપર્ટ ઘણીવાર ભલામણ કરે છે કે PCOD ધરાવતા લોકો તેમના આહારમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ ઓછું કરે. હાઈ કેલરીવાળો નાસ્તો અને ઓછી કેલરીવાળો ભોજન ખાવાથી, તમે ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન ઘટાડી શકો છો અને PCOD ને ઠીક કરી શકો છો.
3/6
પીસીઓડી ધરાવતા લોકો માટે પ્રોટીન આહારનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. ઈંડાનો સફેદ ભાગ, ફિશ, ટોફુ (સોયા પનીર), ચિકન અને કઠોળ જેવા પ્રોટીન પસંદ કરી શકાય છે. કાજુ, બદામ અને અખરોટનો મધ્યમ માત્રામાં સમાવેશ કરી શકાય છે.
4/6
લીમડાનું તેલ : ડૉ. નિત્ય કહે છે કે પીસીઓડી ધરાવતા લોકોના શરીર પર લીમડાના તેલના બે ટીપાં નાખવાથી આ બધી સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે. "લીમડાનું તેલ દરરોજ વાપરી શકાય છે. લીમડાનું તેલ સારા તેલ સાથે ભેળવવું જોઈએ. આ બંને તેલને સમાન માત્રામાં ભેળવીને દરરોજ નાભિ નીચે પેટના નીચેના ભાગમાં માલિશ કરો.
5/6
એક્સપર્ટ શું કહે છે? ડૉ. નિત્યાએ સ્પષ્ટતા કરી કે સવારે સારી રીતે માલિશ કર્યા પછી, એક જાડા કોટન ટુવાલને ગરમ પાણીમાં પલાળીને તેને સાફ કરો. જો તમે આ કરશો, તો પીસીઓડીની સમસ્યાઓ, અનિયમિત માસિક સ્રાવની સમસ્યાઓ અને એન્ડોમેટ્રિઓસિસની સમસ્યાઓ બધી જ ઠીક થઈ જશે.
6/6
PCOD ધરાવતા લોકોએ શું ન ખાવું? પ્રોસેસ્ડ ફૂડ, ખાંડવાળા નાસ્તા, ફાસ્ટ ફૂડ, કાર્બોનેટેડ પીણાં, વધુ ચરબીવાળા ખોરાક, ખાંડવાળા સોફ્ટ ડ્રિંક્સ અને એનર્જી ડ્રિંક્સ ટાળવા બેસ્ટ છે. કેક, કેન્ડી અને અન્ય મીઠાઈઓ મધ્યમ માત્રામાં ખાવી જોઈએ. વધુ પડતી કોફી અને ચા પીવી સારી નથી.
Loading...