Setu Bandhasana Benefits | આખો દિવસ કમ્પ્યુટર પર કામ કરીને કમર દુખે છે? સેતુ બંધાસન આપશે કમર અને કરોડરજ્જુમાં રાહત

સેતુ બંધાસનના સ્વાસ્થ્ય લાભો | જો આપણે દરરોજ યોગ માટે થોડો સમય કાઢીએ, તો આ નાની સમસ્યાઓ ઘણી હદ સુધી ઓછી થઈ શકે છે. યોગ એ માત્ર શરીરને લવચીક અથવા મજબૂત બનાવવાનું સાધન નથી, પરંતુ તે માનસિક શાંતિ અને સંતુલન જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે. ઘણા યોગાસનોમાંથી એક 'સેતુબંધાસન' છે.