Advertisment
FE Budget 2026
Co-presented by
Associate Sponsor
ન્યૂઝ Photos

ઉનાળામાં પલાળેલા કિસમિસ ખાવાથી મળશે આટલા ફાયદા

પલાળેલા કિસમિસ શરીરમાં પાચન, રક્ત શુદ્ધિકરણ, સ્કિન સુધાર અને હોર્મોન સંતુલનમાં મદદ કરે છે. અહીં જાણો આખી રાત રાત્રે પાણીમાં પલાળીને કિસમિસ ખાવાથી આપણા સ્વાસ્થ્યને કઈ રીતે ફાયદો થાય છે

Written byshivani chauhan

પલાળેલા કિસમિસ શરીરમાં પાચન, રક્ત શુદ્ધિકરણ, સ્કિન સુધાર અને હોર્મોન સંતુલનમાં મદદ કરે છે. અહીં જાણો આખી રાત રાત્રે પાણીમાં પલાળીને કિસમિસ ખાવાથી આપણા સ્વાસ્થ્યને કઈ રીતે ફાયદો થાય છે

author-image
shivani chauhan
પર અપડેટ કર્યું
New Update
raisin benefits
કિસમિસ (Raisins) કે સૂકા દ્રાક્ષ માત્ર સ્વાદમાં જ મીઠી નથી, પણ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. આયુર્વેદમાં, કિસમિસને 'એનર્જી સોર્સ' કહેવામાં આવે છે અને તેને દરરોજ ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પરંતુ જ્યારે કિસમિસને રાતભર પાણીમાં પલાળીને ખાવામાં આવે છે, ત્યારે તેના પોષક તત્વો વધુ સક્રિય બને છે, જેના કારણે તે શરીરને વધુ ફાયદા પહોંચાડે છે.
raisin benefits in summer
પલાળેલા કિસમિસ શરીરમાં પાચન, રક્ત શુદ્ધિકરણ, ત્વચા સુધારણા અને હોર્મોન સંતુલનમાં મદદ કરે છે. તે ફક્ત શરીરને ડિટોક્સ કરે છે જ નહીં પરંતુ થાક, એનિમિયા અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓને પણ દૂર કરે છે. અહીં જાણો આખી રાત રાત્રે પાણીમાં પલાળીને કિસમિસ ખાવાથી આપણા સ્વાસ્થ્યને કઈ રીતે ફાયદો થાય છે
raisin benefits in summer in gujarati
એનિમિયા : કિશમિશ આયર્ન, કોપર અને બી-કોમ્પ્લેક્સ વિટામિનનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે, જે લોહીમાં હિમોગ્લોબિનનું પ્રમાણ વધારવામાં મદદ કરે છે. ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ અને બાળકો, જો તેઓ તેને નિયમિતપણે ખાય તો એનિમિયાની સમસ્યાથી બચી શકાય છે. પલાળેલા કિસમિસમાંથી મળતું આયર્ન શરીરમાં ઝડપથી શોષાય છે.
raisin
એનિમિયા : કિશમિશ આયર્ન, કોપર અને બી-કોમ્પ્લેક્સ વિટામિનનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે, જે લોહીમાં હિમોગ્લોબિનનું પ્રમાણ વધારવામાં મદદ કરે છે. ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ અને બાળકો, જો તેઓ તેને નિયમિતપણે ખાય તો એનિમિયાની સમસ્યાથી બચી શકાય છે. પલાળેલા કિસમિસમાંથી મળતું આયર્ન શરીરમાં ઝડપથી શોષાય છે. આ ઉપરાંત તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ સક્રિય થાય છે જે લીવરને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો દૂર કરે છે અને લીવરની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે. જો લીવર સ્વસ્થ રહે છે, તો આખા શરીરનું ચયાપચય યોગ્ય રીતે કાર્ય કરશે.
soaked raisin benefits
પાચન સુધારે : પલાળેલા કિસમિસમાં રહેલું ફાઇબર પાચનતંત્રને સક્રિય કરે છે અને કબજિયાતમાં રાહત આપે છે. સવારે ખાલી પેટે કિસમિસ ખાવાથી આંતરડા સાફ રહે છે અને આંતરડાની ગતિ સુધરે છે. તે પેટના ગેસ, પેટનું ફૂલવું અને એસિડિટીમાં પણ રાહત આપે છે.
water soaked raisin for skin
સ્કિન સુધાર : કિસમિસમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઑકિસડન્ટ અને વિટામિન સી હોય છે, જે ત્વચાને અંદરથી પોષણ આપે છે. તે કરચલીઓ અને ડાઘ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ કિસમિસ ખાવાથી ત્વચા ચમકતી અને યુવાન દેખાય છે.
water soaked raisin
હોર્મોન્સ બેલેન્સ : સ્ત્રીઓમાં હોર્મોનલ અસંતુલનની સમસ્યા સામાન્ય છે. પલાળેલા કિસમિસમાં રહેલા જરૂરી પોષક તત્વો ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ માટે ફાયદાકારક છે. તે પીરિયડ્સ અને મૂડ સ્વિંગ સંબંધિત સમસ્યાઓ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
water soaked raisin for digestion
એનર્જી વધારે : કિસમિસમાં ગ્લુકોઝ અને ફ્રુક્ટોઝ જેવી કુદરતી શર્કરા ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે શરીરને ચપળતા અને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે. સવારે તેનું સેવન કરવાથી તમને દિવસભર થાક લાગતો નથી અને તમારું માનસિક ધ્યાન પણ અકબંધ રહે છે.
ઉનાળો health tips