Advertisment
FE Budget 2026
Co-presented by
Associate Sponsor
ન્યૂઝ Photos

સ્કિન ગ્લો થી લઇ આંખોની રોશની સુધરશે, દરરોજ કરો ટામેટા ખાવાના ફાયદા જાણો!

Tomato | ટામેટાંમાં કેલરી ખૂબ ઓછી હોય છે અને તેમાં ફાઇબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે ભૂખને નિયંત્રિત કરે છે. જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો ટામેટાં તમારા માટે એક ઉત્તમ ખોરાક બની શકે છે.

Written byshivani chauhan

Tomato | ટામેટાંમાં કેલરી ખૂબ ઓછી હોય છે અને તેમાં ફાઇબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે ભૂખને નિયંત્રિત કરે છે. જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો ટામેટાં તમારા માટે એક ઉત્તમ ખોરાક બની શકે છે.

author-image
shivani chauhan
પર અપડેટ કર્યું
New Update
tomato
ટામેટા (Tomato) એક ખૂબ જ પૌષ્ટિક અને સ્વાદિષ્ટ ફળ છે, તેને રોજિંદા આહારમાં સામેલ કરવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. તે સ્વાદમાં સ્વાદિષ્ટ તો છે જ, પણ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ટામેટાંમાં વિવિધ વિટામિન, ખનિજો અને એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે, જે શરીરનું સ્વાસ્થ્ય જાળવી રાખે છે. દરરોજ બે ટામેટાં ખાવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો થઈ શકે છે.
tomato for heart
હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય સુધારે : ટામેટાંમાં લાઇકોપીન નામનું એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. તે રક્ત વાહિનીઓને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે અને રક્ત પ્રવાહને સરળ રાખે છે. લાઇકોપીનને કારણે, ટામેટાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલ જેવા હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. નિયમિત રીતે બે ટામેટાં ખાવાથી બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રહે છે અને હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે.
tomato for skin care
સ્કિન સ્વસ્થ રહે : ટામેટાંમાં હાજર વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે. આ ત્વચાને નરમ અને ચમકદાર રાખે છે. ઉપરાંત, ટામેટાંમાં રહેલું લાઇકોપીન સૂર્યના હાનિકારક યુવી કિરણો સામે રક્ષણ આપવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી ત્વચા પર કરચલીઓ અને વૃદ્ધત્વના સંકેતો ઓછા થાય છે. દરરોજ બે ટામેટાં ખાવાથી તમારા રંગ અને સુંદરતામાં પણ સુધારો થઈ શકે છે.
tomato for gut health
પાચનતંત્ર સુધરે : ટામેટાંમાં પાણી અને ફાઇબર વધુ માત્રામાં હોય છે, જે પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે. તે કબજિયાત અને પાચન સંબંધિત અન્ય સમસ્યાઓમાં રાહત આપવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ બે ટામેટાં ખાવાથી આંતરડા સાફ થાય છે, જેનાથી કબજિયાતની સમસ્યા ઓછી થાય છે અને પાચનતંત્ર વધુ સારી રીતે કાર્ય કરે છે. તે શરીરને ડિટોક્સિફાય પણ કરે છે અને ખોરાકને યોગ્ય રીતે પચાવવામાં મદદ કરે છે.
tomato benefits
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે : ટામેટાં વિટામિન સીથી ભરપૂર હોય છે, જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. તે શરીરને ચેપ અને રોગો સામે લડવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ બે ટામેટાં ખાવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે, જેનાથી તમે શરદી, ફ્લૂ અને અન્ય વાયરલ ચેપથી બચી શકો છો. ટામેટાંનું સેવન કરવાથી તમે લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રહે છો.
tomato for eyes
આંખો માટે ફાયદાકારક: ટામેટાંમાં વિટામિન A અને β-કેરોટીન હોય છે, જે આંખો માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. તે દ્રષ્ટિ જાળવવામાં મદદ કરે છે અને આંખની ઘણી સમસ્યાઓ, જેમ કે ઝાંખી દ્રષ્ટિ અને મોતિયા, અટકાવે છે. દરરોજ બે ટામેટાં ખાવાથી તમારી આંખો સ્વસ્થ રહે છે અને દ્રષ્ટિ સુધરે છે. આ વિટામિન આંખોને પોષણ આપવામાં મદદ કરે છે અને ઉંમર સંબંધિત આંખોની સમસ્યાઓ ઘટાડે છે.
tomato benefits in gujarati
વજન કંટ્રોલ કરે : ટામેટાંમાં કેલરી ખૂબ ઓછી હોય છે અને તેમાં ફાઇબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે ભૂખને નિયંત્રિત કરે છે. જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો ટામેટાં તમારા માટે એક ઉત્તમ ખોરાક બની શકે છે. તેનું સેવન કરવાથી પેટ ભરેલું લાગે છે અને વધારાની કેલરીનું સેવન ઓછું થાય છે. દરરોજ બે ટામેટાં ખાવાથી તમે વધારાની કેલરી વગર તમારું વજન નિયંત્રિત કરી શકો છો.
health tips