Advertisment
FE Budget 2026
Co-presented by
Associate Sponsor
ન્યૂઝ Photos

ઉનાળમાં આ શાકભાજી ખાવાનું ટાળો, શું ખાવાથી રહશે શરીરમાં ઠંડક? જાણો

ઉનાળા (summer) ની ઋતુમાં ખાવા-પીવા અંગે કેટલીક સાવચેતી રાખવાની જરૂર છે. કારણ કે આ ઋતુમાં પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ થવાની શક્યતા વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, એ જાણવું જરૂરી છે કે તમારે શું ખાવું જોઈએ અને શું ન ખાવું જોઈએ, અહીં જાણો

Written byshivani chauhan

ઉનાળા (summer) ની ઋતુમાં ખાવા-પીવા અંગે કેટલીક સાવચેતી રાખવાની જરૂર છે. કારણ કે આ ઋતુમાં પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ થવાની શક્યતા વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, એ જાણવું જરૂરી છે કે તમારે શું ખાવું જોઈએ અને શું ન ખાવું જોઈએ, અહીં જાણો

author-image
shivani chauhan
પર અપડેટ કર્યું
New Update
vegetables
ઉનાળા (summer) ની ઋતુમાં ખાવા-પીવા અંગે કેટલીક સાવચેતી રાખવાની જરૂર છે. કારણ કે આ ઋતુમાં પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ થવાની શક્યતા વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, એ જાણવું જરૂરી છે કે તમારે શું ખાવું જોઈએ અને શું ન ખાવું જોઈએ, જેથી તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે. આવી સ્થિતિમાં, અહીં કેટલીક એવી શાકભાજીની યાદી શેર કરી રહ્યા છીએ, જેને તમારે ઉનાળાની ઋતુમાં તમારા આહારમાં સામેલ ન કરવી જોઈએ.
Garlic
લસણ : ઉનાળાની ઋતુમાં લસણનું વધુ પડતું સેવન ન કરવું જોઈએ. કારણ કે તેનો સ્વભાવ ગરમ છે. તેને ખાવાથી તમારા શરીરનું તાપમાન વધી શકે છે. તમને ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.
raw onion
કાચી ડુંગળી : ઉનાળાની ઋતુમાં કાચી ડુંગળીનું સેવન પણ ન કરવું જોઈએ. જો તમે કાચી ડુંગળી ખાતા હોવ તો તેમાં લીંબુનો રસ ભેળવીને ખાઓ. આ પદ્ધતિ વધુ સારી છે.
cauliflower
કોલીફ્લાવર અને આદુ : ફૂલકોબીનો સ્વભાવ પણ ગરમ હોય છે, તેથી તમારે તેને ખાવાનું પણ ટાળવું જોઈએ. આદુનું પણ એવું જ છે, તેનો સ્વભાવ ગરમ છે, તે શરીરમાં ગરમી પણ ઉત્પન્ન કરી શકે છે, જેના કારણે ગેસ અને પેટનું ફૂલવું જેવી સમસ્યા વધી શકે છે.
mushroom
મશરૂમ : ઉનાળાની ઋતુમાં તમારે મશરૂમનું સેવન પણ ન કરવું જોઈએ. આનાથી એલર્જી પણ થઈ શકે છે. તે તમારા શરીર પર પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે.
Turia
ઉનાળામાં કયા શાકભાજી ખાવા? ઉનાળાની ઋતુમાં તુરીયાનું શાક એક સારો વિકલ્પ બની શકે છે. તેમાં ફાઇબર અને વિટામિન હોય છે, જે શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.
lauki
ઉનાળામાં કયા શાકભાજી ખાવા? ઉનાળાની ઋતુમાં ટામેટાંનું શાક એક સારો વિકલ્પ બની શકે છે, કારણ કે તેમાં વિટામિન સી અને લાઇકોપીન હોય છે, જે શરીરને ઓક્સિડેટીવ તણાવથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે. આ સિવાય તમે દૂધી અને બટાકા શાકભાજી ખાઈ શકો છો. ઉનાળાની ઋતુમાં હળવો ખોરાક ખાવાનો પ્રયાસ કરો જેથી પાચન શક્તિ સારી રહે.
ઉનાળો health tips