Advertisment
FE Budget 2026
Co-presented by
Associate Sponsor
ન્યૂઝ Photos

સવારે વહેલા ઉઠવાથી થશે આટલા લાભ

ભારતીય સંસ્કૃતિમાં હંમેશા સવારે 3 થી 5 વચ્ચે જાગવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે જો તમે આ સમયે જાગી જાઓ છો, તો તમને ઘણા ફાયદા મળે છે જે તમારા જીવનમાં પછીથી દેખાય છે. અહીં જાણો સવારે વહેલા ઉઠવાના ફાયદા

Written byshivani chauhan

ભારતીય સંસ્કૃતિમાં હંમેશા સવારે 3 થી 5 વચ્ચે જાગવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે જો તમે આ સમયે જાગી જાઓ છો, તો તમને ઘણા ફાયદા મળે છે જે તમારા જીવનમાં પછીથી દેખાય છે. અહીં જાણો સવારે વહેલા ઉઠવાના ફાયદા

author-image
shivani chauhan
પર અપડેટ કર્યું
New Update
waking up early benefits in gujarati
આજની બીઝી લાઇફસ્ટાઇલમાં ઘણા લોકો રાત્રે મોડે સુવે છે અને સવારે મોડા જાગે છે. જો આપણે લાંબા સમય સુધી આ નિત્યક્રમનું પાલન કરીએ તો આપણને માત્ર શારીરિક જ નહીં પરંતુ માનસિક રીતે પણ અનેક નુકસાન થાય છે.
waking up early benefits
નિષ્ણાતોના મતે અથવા જો આપણે જોઈએ તો, ભારતીય સંસ્કૃતિમાં હંમેશા સવારે 3 થી 5 વચ્ચે જાગવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે જો તમે આ સમયે જાગી જાઓ છો, તો તમને ઘણા ફાયદા મળે છે જે તમારા જીવનમાં પછીથી દેખાય છે. અહીં જાણો સવારે વહેલા ઉઠવાના ફાયદા
waking up early benefits tips
એનર્જી રહે : જ્યારે તમે સવારે 3 થી 5 ની વચ્ચે જાગી જાઓ છો, ત્યારે વિશ્વ સંપૂર્ણપણે શાંત લાગે છે. ક્યાંય કોઈ અવાજ નથી કે કોઈ અવરોધ નથી. જો તમે ભગવાન સાથે જોડાવા માંગતા હોવ તો તમારા માટે આ શ્રેષ્ઠ સમય છે. નિષ્ણાતોના મતે, સવારના આ સમયે આધ્યાત્મિક ઉર્જા શ્રેષ્ઠ હોય છે.
waking up early morning
માનસિક સ્પષ્ટતા : જો તમારું મગજ યોગ્ય રીતે વિચારી શકતું નથી, તો તમારે સવારે 3 થી 5 વાગ્યાની વચ્ચે જાગવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. આ સમયે જાગવું તમને સર્જનાત્મક બનાવે છે અને તમારું મન મૂંઝવણ વિના વસ્તુઓને વધુ સારી રીતે સમજવા સક્ષમ બને છે. જો તમે નિર્ણયો લેવામાં અસમર્થ છો તો આ સમયે જાગવું તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
waking up early
એકાગ્રતા વધારે : જો તમે ભણતા હોવ અથવા વસ્તુઓ યાદ રાખવા માંગતા હોવ તો તમારે સવારે 3 થી 5 ની વચ્ચે જાગવું જોઈએ. આ સમયે તમે વસ્તુઓ વધુ સારી રીતે યાદ રાખો છો.
waking up
લાગણીઓ પર નિયંત્રણ રહે : જ્યારે તમે સવારે 3 થી 5 વાગ્યાની વચ્ચે જાગી જાઓ છો, ત્યારે તમારું મન સંપૂર્ણપણે શાંત રહે છે. જ્યારે તમારું મન શાંત રહે છે, ત્યારે તમે તમારી લાગણીઓને વધુ સારી રીતે નિયંત્રિત કરી શકશો. સવારે ઉઠ્યા પછી માઇન્ડફુલનેસની પ્રેક્ટિસ કરવી એ એક પ્રકારની માનસિક વ્યાયામ છે જે સવારે પ્રેક્ટિસ કરવી વધુ સારી છે.
ગુજરાતી ન્યૂઝ ટ્રેન્ડિંગ ન્યૂઝ health tips