Advertisment
FE Budget 2026
Co-presented by
Associate Sponsor
ન્યૂઝ Photos

રોજ ખાલી પેટ નાળિયેર પાણી પીવાથી શરીરને શું ફાયદા થાય?

Coconut Water | સવારે ખાલી પેટે નાળિયેર પાણી (coconut water) પીવાથી તેના ફાયદાઓમાં વધુ વધારો થઈ શકે છે. તે ચયાપચયને વેગ આપવા અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે અને ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે. અહીં જાણો દરરોજ ખાલી પેટે નાળિયેર પાણી પીવાના ફાયદા શું છે?

Written byshivani chauhan

Coconut Water | સવારે ખાલી પેટે નાળિયેર પાણી (coconut water) પીવાથી તેના ફાયદાઓમાં વધુ વધારો થઈ શકે છે. તે ચયાપચયને વેગ આપવા અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે અને ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે. અહીં જાણો દરરોજ ખાલી પેટે નાળિયેર પાણી પીવાના ફાયદા શું છે?

author-image
shivani chauhan
પર અપડેટ કર્યું
New Update
coconut water in diet
નાળિયેર ભારતમાં સૌથી પ્રિય માનવામાં આવે છે. તે ઘણી રીતે ખાવામાં આવે છે. લોકો તેને કઢી, ભાતની વાનગીઓ, પીણાં અને મીઠાઈઓમાં પણ સામેલ કરી શકે છે. તેની વિશિષ્ટ સુગંધ અને સમૃદ્ધ સ્વાદ અદ્ભુત છે. પરંતુ એટલું જ નહીં, નાળિયેર ઘણા પોષક તત્વોનો ભંડાર પણ છે.
coconut water on empty stomach
સવારે ખાલી પેટે નાળિયેર પાણી (coconut water) પીવાથી તેના ફાયદાઓમાં વધુ વધારો થઈ શકે છે. તે ચયાપચયને વેગ આપવા અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે અને ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે. અહીં જાણો દરરોજ ખાલી પેટે નાળિયેર પાણી પીવાના ફાયદા શું છે.
coconut water
મેટાબોલિઝ્મ : જો તમારું ચયાપચય ઓછું હોય, તો નારિયેળ પાણી તમારા માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. કારણ કે તેને ખાલી પેટ પીવાથી તમારા પાચનતંત્ર સક્રિય થાય છે, જે ચયાપચય વધારવા માટે જરૂરી છે. નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થ (NIH) અનુસાર, નારિયેળમાં કેટાલેઝ અને ડિહાઇડ્રોજેનેઝ જેવા ઉત્સેચકો હોય છે જે ચયાપચય પ્રક્રિયાઓને ટેકો આપે છે.
coconut water benefits
હૃદય સ્વસ્થ રહે : ખાલી પેટે એક ગ્લાસ નારિયેળ પાણી પીવું પણ તમારા હૃદય માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. તે આટલું સારું શું બનાવે છે? નારિયેળ પાણીમાં પોટેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે! પોટેશિયમ બ્લડ પ્રેશર ઓછું કરવા અને હૃદય પરનો તણાવ ઓછો કરવા માટે જાણીતું છે. વેસ્ટ ઇન્ડિયન મેડિકલ જર્નલમાં થયેલા સંશોધનમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે તે હાઈ બ્લડ પ્રેશરવાળા ઉંદરોમાં બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
coconut water benefits in gujarati
એનર્જી વધારે : નેચરલ સુગર અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સના મિશ્રણને કારણે, નાળિયેર પાણી હળવા પણ લાંબા સમય સુધી ચાલતી ઉર્જાનો સ્ત્રોત પૂરો પાડે છે. તે સાદા પાણી કરતાં વધુ સારી રીતે હાઇડ્રેટ કરે છે અને તેમાં કેફીન હોતું નથી,અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે તે રિહાઇડ્રેશન અને રિકવરી માટે અસરકારક છે, ખાસ કરીને કસરત પછી.
coconut water health benefits in gujarati
સ્કિન ગ્લો : આપણે બધા સ્વચ્છ અને ગ્લોઈંગ સ્કિન ઇચ્છીએ છીએ, ખરું ને? જો તમે તાજેતરમાં તે મેળવવા માટે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છો, તો ખાલી પેટે નાળિયેર પાણી પીવાનું વિચારો. NIH મુજબ, નાળિયેરમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે અને તેમાં સાયટોકાઇન્સ હોય છે, જે વૃદ્ધત્વને ધીમું કરી શકે છે અને કોષોને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે.
coconut water health benefits
ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનું સંતુલન : ખાલી પેટે નાળિયેર પાણી પીવાનો બીજો ફાયદો એ છે કે તે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે. આપણું શરીર રાતોરાત ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ ગુમાવે છે, અને નાળિયેર પાણી પોટેશિયમ અને સોડિયમના કુદરતી મિશ્રણથી તેમને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે.
health tips