પેટ અને શરીરમાં સોજાને કારણે વધુ વજનવાળા દેખાશો? અભિનેત્રી નેહા ધૂપિયા વજન ઘટાડવાના ઘરેલું ઉપાયો શેર કર્યા

આજકાલ ફિટનેસ અને સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે જાગૃતિ વધી રહી છે પરંતુ વ્યસ્ત દિનચર્યામાં બળતરા, થાક અને વજન વધવું સામાન્ય સમસ્યાઓ બની ગઈ છે. લોકો મોંઘા સપ્લિમેંટ્સ નિયમિત કસરત અથવા આહાર યોજનાઓનો આશરો લે છે, પરંતુ પરિણામો ઘણીવાર લાંબા સમય સુધી ટકી શકતા નથી. આવામાં ઘરે સરળતાથી ઉપલબ્ધ કુદરતી સામગ્રીનો ઉપયોગ કરીને બળતરા ઘટાડવી અને ફિટ રહેવું શક્ય છે. બોલિવૂડ અભિનેત્રી નેહા ધૂપિયાએ આ વિચાર પર આધારિત એક કુદરતી બળતરા વિરોધી પીણું શેર કર્યું છે.

આ પીણું માત્ર બળતરા ઘટાડે છે પણ રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધારે છે, આંતરડાના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરે છે અને રોજિંદા જીવનમાં ઉર્જા વધારે છે. નેહા અને ડાયેટિશિયન રિચા ગંગાણીએ 21 દિવસની ચેલેન્જ બનવી છે, જે જો તમે આ પીણું નિયમિતપણે પીશો તો શરીર પર સકારાત્મક અસરો જોવા મળે છે.

પીણું કેવી રીતે બનાવવું

આ પીણું બનાવવા માટે સરળતાથી ઉપલબ્ધ રસોડામાં ઘટકો પૂરતા છે. કાચી હળદર, તાજા આદુ, 5-7 કાળા મરીના દાણા અને એક ચમચી કલોંજીના બીજનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. આ બધી સામગ્રીને થોડા પાણીમાં મિક્સ કરો, તેને બારીક પીસી લો અને બરફના ટુકડામાં સ્ટોર કરો. પછી આ બરફના ટુકડાને એક ગ્લાસ નવશેકા પાણી, MCT તેલ અથવા નાળિયેર તેલ, ઘી અથવા ઓલિવ તેલ સાથે મિક્સ કરો અને દરરોજ તેનું સેવન કરો. નેહા અને રિચાએ 21 દિવસની ચેલેન્જ બનાવી છે. આ પીણું 21 દિવસ સુધી સતત પીવાથી બળતરા ઓછી થાય છે. તમે પહેલા સાત દિવસમાં તમારા શરીરમાં ફરક જોશો. સતત સેવનથી પાચનમાં સુધારો થાય છે, વજન નિયંત્રણ જળવાઈ રહે છે અને તમારી ત્વચાને કુદરતી ચમક મળે છે.

આ પણ વાંચો: 'મુખ્યમંત્રી યોગી ઘુસણખોર છે…' અખિલેશ યાદવે મુખ્યમંત્રી વિરુદ્ધ આટલી મોટી વાત કેમ કહી?

ફાયદા અને અસરો

આ કુદરતી પીણું માત્ર બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરતું નથી પરંતુ આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને પણ સુધારે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો દૂર કરે છે. તે કેફીન-મુક્ત છે, તેથી તેનો ઉપયોગ સવારની ચા અથવા કોફીના વિકલ્પ તરીકે કરી શકાય છે.

વધુ ઘટકો

વિટામિન સી માટે તમે પીણામાં થોડો લીંબુનો રસ, ઈંડું અથવા વધારાનું આદુ ઉમેરી શકો છો. આ સ્વાસ્થ્ય લાભોને વધુ વધારે છે અને વધારાની ઉર્જા પ્રદાન કરે છે.

નેહા ધૂપિયા ડ્રીંક

આ પીણું કોઈપણ મોંઘા પૂરક અથવા આહાર યોજના વિના સરળતાથી બનાવી શકાય છે. તેને કોઈ મોંઘા ઘટકોની જરૂર નથી અને તે થોડા સમયમાં તૈયાર થઈ જાય છે. આ જ કારણ છે કે આ પીણું યુવાનોની સવારની દિનચર્યાનો એક ભાગ બની ગયું છે, કારણ કે તે ફિટનેસ અને ત્વચા બંનેને સુધારે છે.