સચિન તેંડુલકરની પુત્રી સારા તેંડુલકર તેની સુંદરતા માટે હેડલાઈનોમાં રહે છે. તાજેતરમાં તેણે તેના ચાહકો સાથે તેની સુંદરતાનું રહસ્ય શેર કર્યું છે. વોગ ઇન્ડિયા સાથેના એક ઇન્ટરવ્યુમાં, સારા તેંડુલકરે તેની સવારની દિનચર્યા અને તેની ત્વચા સંભાળ વિશે ખુલીને વાત કરી. જોકે ચમકતી ત્વચા તરફની તેની સફર એટલી સરળ નહોતી, કારણ કે કિશોરાવસ્થામાં તેને PCOS સાથે સંઘર્ષ કરવો પડ્યો હતો, પરંતુ તેની માતા અંજલિ તેંડુલકરના ટેકાથી, યોગ્ય આહાર અને વજન ઘટાડવાની તકનીકો અપનાવીને, તે તેને દૂર કરવામાં સક્ષમ હતી. આ એક યાદ અપાવે છે કે સ્વસ્થ આહાર શરીરથી તમારી સુંદરતા વધારવા માટે સારો માનવામાં આવે છે.
સારાની સવારની દિનચર્યા
સારા તેંડુલકર કહે છે કે તેણીએ ડિટોક્સ જ્યુસમાંથી પસાર થઈ છે, પરંતુ હું ખરેખર તે જ પદ્ધતિનું પાલન કરતી નથી. હું મારી સવારની શરૂઆત પાણી, બાદામ અને એક કપ બ્લેક કોફીથી કરું છું કારણ કે મને સવારે વહેલા ઉઠીને કસરત કરવી ગમે છે. કોફી સાથે કોઈ સમાધાન થઈ શકે નહીં. અન્ય દિવસોમાં તે મારા સમયપત્રક અને મૂડ પર આધાર રાખે છે. સારા માટે તેની સવારની દિનચર્યામાં ફક્ત બ્લેક કોફી પીવી અને સ્વસ્થ બદામ ખાવાનો સમાવેશ થાય છે, જે એક સરળ રીત છે. આ બતાવે છે કે મજબૂરી કરતાં મૂડ સુધારવો કેટલો મહત્વપૂર્ણ છે, અને સ્વસ્થ દિનચર્યાને આદત બનાવવી પણ તમારી સુંદરતામાં વધારો કરે છે.
રાત્રિ દિનચર્યા શું છે?
તેણીએ કહ્યું કે હું રાત્રે મારી ત્વચાને સક્રિય કરતી વસ્તુઓ ટાળું છું, કારણ કે મારી ત્વચા સંવેદનશીલ છે. ઉપરાંત જો હું રાત્રે મારા ચહેરા પર રેટિનોલ લગાવું છું અને બીજા દિવસે તડકામાં રહું છું, તો મારી ત્વચામાં બળતરા થાય છે.
સારાનો PCOS સાથે સંઘર્ષ
બાળપણમાં PCOS ને કારણે ખીલ અને વાળના વિકાસની સમસ્યાઓથી સારા તેંડુલકર સંઘર્ષ કરતી હતી, જેના કારણે તેના આત્મસન્માન પર ઘણી અસર પડી હતી. તેણીએ જણાવ્યું કે કેવી રીતે તેણીએ પીલ્સ અને ટોપિકલ જેવી વિવિધ સારવારો અજમાવી હતી, પરંતુ કંઈ કામ ન આવ્યું. જો કે, તેની માતા અંજલી તેંડુલકરની મદદથી તેણી એક એવો રસ્તો શોધી શકી જે કામ કરે.
આ પણ વાંચો: પાકિસ્તાની અભિનેત્રીએ કંગના રનૌતને આપી ધમકી, ‘મારો એક મુક્કો કાફી છે’
અંજલિ તેંડુલકરે કહ્યું કે મેં તેની તબીબી સારવાર કરવાનું નક્કી કર્યું, કારણ કે કંઈ કામ કરતું ન હતું. સોનોગ્રાફી દ્વારા સારાના અંડાશયમાં બહુવિધ કોથળીઓ જોવા મળી, તેથી અમે ડૉક્ટર પાસે ગયા પરંતુ તેણી નબળાઈ અનુભવવા લાગી. જ્યારે તેનાથી પણ મદદ ન મળી ત્યારે અમે એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટનો સંપર્ક કર્યો, જેમણે તેણીને ઇન્ટરમિટન્ટ ફાસ્ટિંગ, વેઇટ ટ્રેનિંગ અને પ્રોગ્રેસિવ ઓવરલોડનો પરિચય કરાવ્યો, જેનાથી આખરે તેણીને મદદ મળી. વજન ઘટાડવા અને સ્નાયુ સમૂહ વધારવાની સાથે તેના પ્રોટીનના સેવનને સંતુલિત કરવું તેના માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ હતું. આખરે તેના હોર્મોન્સ સંતુલિત થયા અને તે હવે PCOS મુક્ત છે.
