આખું દિલ્હી શહેર વાયુ પ્રદૂષણથી પીડાઈ રહ્યું છે. દરરોજ લાખો લોકો કામ માટે ઘરોમાંથી બહાર નીકળે છે અને આ પ્રદૂષિત, ઝેરી હવામાં શ્વાસ લે છે. વધતા ધુમાડા અને નબળા AQI વચ્ચે નિષ્ણાતો લોકોને સલાહ આપી રહ્યા છે કે તેઓ ઘરની બહાર ના નીકળે અને બહાર નીકળતી વખતે 95 માસ્ક પહેરે. ફેફસાંના રક્ષણ માટે આ જરૂરી છે. વધુમાં કેટલાક ઘરગથ્થુ ઉપાયો અપનાવી શકાય છે જે ફેફસાંને સુરક્ષિત રાખવામાં અને ગળાના દુખાવામાં રાહત આપવામાં મદદ કરશે. તેથી ઘરે પાછા ફર્યા પછી હર્બલ પીણું પીવાની આદત બનાવો. દરરોજ આ હર્બલ પીણાંમાંથી એક પીવાથી ખાંસી અને ગળાના દુખાવામાં રાહત મળે છે, તેમજ ફેફસાંનું રક્ષણ થાય છે.
મુળેઠીની ચા
મુલેઠી ગળા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે ગળાના દુખાવામાં રાહત આપે છે અને કફ બહાર કાઢે છે, જેનાથી રાહત મળે છે. મુળેઠીના ટુકડા પાણીમાં ઉકાળો અને પીવો. આનાથી ગળાના દુખાવામાં રાહત મળશે.
મીઠાના પાણીના કોગળા
ગળાના દુખાવા અને બળતરા સામે લડવા માટે ઘરે પાછા ફર્યા પછી હૂંફાળા પાણીમાં થોડું મીઠું ભેળવીને કોગળા કરો. આનાથી ગળામાંથી કફના સ્વરૂપમાં ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જશે, શ્વસન માર્ગને શાંતિ મળશે અને બળતરા ઓછી થશે.
આ પણ વાંચો: લોખંડના તવા સાફ કરવા માટેની ટિપ્સ
લીંબુ, આદુ ચા
આદુને પાણીમાં ઉકાળો લીંબુના રસના થોડા ટીપાં ઉમેરો, અને તેને પીવો. આનાથી બળતરામાં રાહત મળશે અને ગળામાં આરામ મળશે. આ ચા એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે જે તમારા પાચનતંત્રને પણ સુધારશે.
હળદરનું પાણી
હળદરમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ સંયોજનો હોય છે. તે પ્રકૃતિમાં ઝેર વિરોધી પણ છે એટલે કે તે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તેથી ઘરે પાછા ફર્યા પછી પાણીમાં ઉકાળેલા આદુ અને હળદર પીવાથી વાયુ પ્રદૂષણના નુકસાનથી રક્ષણ મળશે.
