શું તમને વારંવાર ઠંડી લાગે છે? એનિમિયા, નબળું લીવર... રામદેવે જણાવી આ પાછળની 5 મોટી બીમારીઓ

Baba Ramdev Winter Special Tips: શિયાળામાં તમને વારંવાર ઠંડી લાગે છે? કેટલાક લોકો કુદરતી રીતે ઠંડી સહન કરે છે, જ્યારે અન્ય લોકોને હળવા પવનમાં પણ ખૂબ જ ઠંડી લાગે છે. જોકે આવું થવાના ઘણાં કારણો હોઈ શકે છે. કેટલાક લોકોના શરીરનું તાપમાન એવું હોય છે કે તેમને સ્પર્શ કરવામાં આવે તો ગરમ લાગે છે, પરંતુ કેટલાક લોકોને શરીરના વિવિધ ભાગોમાં ઠંડી લાગે છે.

યોગ ગુરુ બાબા રામદેવ (સંદર્ભ) અનુસાર ઓછી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકોને શિયાળામાં સૌથી વધુ સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આવા લોકો હળવા પવનથી પણ સરળતાથી પ્રભાવિત થાય છે અને તેમને વારંવાર ઠંડી લાગે છે. 

નબળા લીવર, લો બ્લડ પ્રેશર અથવા ઓછા હિમોગ્લોબિનવાળા લોકોને પણ વધુ સરળતાથી ઠંડી લાગે છે. આવા લોકો હંમેશા ધ્રુજારી અનુભવે છે. યોગગુરુ બાબા રામદેવે વધારે ઠંડી લાગવાની સમસ્યા માટે પાંચ મોટી બીમારીઓને કારણભૂત માની છે.

નબળું રક્ત પરિભ્રમણ

શરીરને ગરમ રાખવા માટે યોગ્ય રક્ત પ્રવાહ જરૂરી છે. જો હાથ અને પગમાં રક્ત પરિભ્રમણ નબળું હોય, તો તમને અન્ય કરતા વધુ ઠંડી લાગી શકે છે. 

અમુક રોગો, જેમ કે રેનોડ રોગ, હૃદયની સમસ્યાઓ, અથવા લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસી રહેવાથી, રક્ત પ્રવાહ ધીમો પડી શકે છે, જેના કારણે હાથ અને પગ ઠંડા લાગે છે.

ઓછું આયર્ન અથવા એનીમિયા

આયર્ન શરીરમાં ઓક્સિજન પહોંચાડવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે આયર્નની ઉણપ હોય છે, ત્યારે શરીર તેના તાપમાનને યોગ્ય રીતે નિયંત્રિત કરી શકતું નથી. તેથી, એનિમિયા ધરાવતા લોકોને સામાન્ય હવામાનમાં પણ ઠંડી લાગે છે. 

આની સાથે થાક, ચક્કર અને નિસ્તેજ ત્વચા જેવા લક્ષણો પણ હોઈ શકે છે. પાલક, મસૂર અને લાલ માંસ જેવા આયર્નયુક્ત ખોરાક મદદરૂપ થાય છે.

થાઇરોઇડ સમસ્યાઓ

થાઇરોઇડ શરીરના ચયાપચય અને તાપમાનને નિયંત્રિત કરે છે. જો થાઇરોઇડ ઓછી સક્રિય હોય, તો શરીર ઓછી ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે, અને તમને વારંવાર ઠંડી લાગે છે. 

અન્ય લક્ષણોમાં શુષ્ક ત્વચા, વજનમાં વધારો અને સતત સુસ્તીનો સમાવેશ થાય છે. એક સરળ રક્ત પરીક્ષણ થાઇરોઇડની સમસ્યા શોધી શકે છે.

ઓછી શરીરની ચરબી

શરીરમાં ચરબી એક સ્તર તરીકે કામ કરે છે જે શરીરને ઠંડીથી બચાવે છે. વધુ શરીરની ચરબીવાળા લોકોને ઠંડી ઓછી લાગે છે, જ્યારે ખૂબ પાતળા લોકો વધુ સરળતાથી ઠંડી અનુભવે છે. 

જો તમારું વજન ઓછું હોય અથવા ખૂબ ઓછી કેલરી ખાઓ, તો તમારું શરીર વધુ ઝડપથી ગરમી ગુમાવે છે. સ્વસ્થ ચરબી અને પ્રોટીનનું સેવન તમારા શરીરને ગરમ રાખવામાં મદદ કરે છે.

ડિહાઇડ્રેશન

ઓછું પાણી પીવાથી શરીરનું તાપમાન જાળવવાનું મુશ્કેલ બને છે. ડિહાઇડ્રેશન લોહીના પ્રવાહને ધીમો કરી શકે છે, જેનાથી તમને ઠંડીનો અનુભવ થાય છે. દિવસભર પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવાથી આ સમસ્યામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થઈ શકે છે.

ઊંઘનો અભાવ

ઊંઘ દરમિયાન શરીર પોતાને સુધારે છે અને તેનું તાપમાન જાળવી રાખે છે. જો તમે ઓછી ઊંઘ લો છો, તો તમારું ચયાપચય ધીમો પડી જાય છે, અને તમારું શરીર ગરમી ઉત્પન્ન કરી શકતું નથી. 

આ પણ વાંચોઃ- ભોજનનો સ્વાદ અને શરીરનું સ્વાસ્થ બંને વધારશે આ જાદુઈ ચટણી, સિમ્પલ રેસીપી નોંધી લો

લાંબા સમય સુધી ઊંઘનો અભાવ હોર્મોનલ અસંતુલન અને રક્ત પરિભ્રમણમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. દરરોજ 7-9 કલાક સારી ઊંઘ લેવાથી તમારા શરીરનું તાપમાન જાળવવામાં મદદ મળે છે.

ડિસ્ક્લેમર: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. તે કોઈ પણ રીતે દવા અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.