સવારે 6 વાગ્યે લીંબુ અને મધ પીવાથી ફેટી લીવરની સમસ્યા ઓછી થશે? રિસર્ચ શું કહે છે?

જીવનશૈલી | આજકાલ સોશિયલ મીડિયા પર ઘણા સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીના ઘરેલું ઉપાયો વાયરલ થઈ રહ્યા છે. આવી જ એક પ્રથા સવારે ખાલી પેટે લીંબુ અને મધ (lemon and honey) નું સેવન છે. કેટલાક સંશોધન અને સુખાકારી નિષ્ણાતો દાવો કરે છે કે આ પ્રથા લીવરના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપી શકે છે અને ફેટી લીવર (fatty liver) ની સ્થિતિ સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. 

યેલ યુનિવર્સિટીના સંશોધન મુજબ, સવારે ખાલી પેટે લીંબુ અને મધનું સેવન કરવાથી 21 દિવસમાં લીવરની ચરબી ઓગળી જાય છે. ઘણા લોકો સવારે 6 વાગ્યે તેને લેવાની ભલામણ કરે છે. પરંતુ શું આ સાચું છે? અહીં જાણો 

લીંબુ લીવરના સ્વાસ્થ્ય ફાયદાકારક છે? 

લીંબુ વિટામિન સી અને શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટોનો સારો સ્ત્રોત છે. આ શરીરની કુદરતી ડિટોક્સિફિકેશન સિસ્ટમને ટેકો આપે છે અને કોષોને નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. આ લીવરના કાર્યમાં સુધારો કરવામાં ફાળો આપી શકે છે.

મધ લીવરના સ્વાસ્થ્ય ફાયદાકારક છે?

કાચા મધમાં કુદરતી ઉત્સેચકો અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે જે બળતરા ઘટાડવામાં અને પાચનતંત્રને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. આ લીવર પર વધારાનું દબાણ ઘટાડી શકે છે.

ખાલી પેટે લીંબુ અને મધ લેવાનું શું મહત્વ છે?

સવારે ખાલી પેટે લીંબુ અને મધ લેવાથી પાચનતંત્ર સક્રિય થાય છે. તે પિત્તના પ્રવાહને ઉત્તેજીત કરી શકે છે, જે ફેટના પાચનમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આ લીવરના કાર્યને ટેકો આપી શકે છે. 

સવારે 6 વાગ્યે તેને લેવાની ભલામણ શા માટે કરવામાં આવે છે?

કેટલાક સુખાકારી નિષ્ણાતો માને છે કે શરીરની કુદરતી સફાઈ પ્રક્રિયા સવારે વધુ સક્રિય હોય છે. આ સમયે લીંબુ અને મધનું સેવન કરવાથી દિવસની શરૂઆતમાં ઊર્જા મળે છે અને પાચનમાં મદદ મળે છે.

નિયમિત સેવનથી શું ફાયદા

તેમાં પેટનું ફૂલવું ઓછું થવું, પાચનમાં સુધારો થવો, સવારે વધુ ઉર્જા અને સ્વસ્થ દિનચર્યાનું સરળ જાળવણી શામેલ છે.

મધ લીંબુનું સેવન કરવાની રીત 

એક ગ્લાસ હૂંફાળા પાણીમાં અડધા લીંબુનો રસ મિક્સ કરો. તેમાં એક ચમચી કાચું મધ ઉમેરો. સવારે ખાલી પેટે ધીમે ધીમે પીવો.

ફેટી લીવર છે? એક્સપર્ટે જણાવેલ આ ખોરાક થશે આશીર્વાદરૂપ સાબિત !

શું ધ્યાન રાખવું?

એ સમજવું અગત્યનું છે કે ફક્ત લીંબુ અને મધ ખાવાથી ફેટી લીવર સંપૂર્ણપણે મટી જશે નહીં. તેને કોઈ પણ રોગનો ઈલાજ માનવામાં આવતો નથી; તેના બદલે, તે સ્વસ્થ જીવનશૈલીનો ભાગ હોઈ શકે છે. લીવરના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે સંતુલિત આહાર, નિયમિત કસરત, પૂરતી ઊંઘ અને દારૂ અને વધુ પડતી ખાંડ ટાળવી જરૂરી છે.