ગરમ પાણીથી લઈ દેસી ડ્રિંક સુધી... 50 વર્ષની ઉંમરમાં આવી રીતે પોતાને ફિટ રાખે છે ચિત્રાંગદા સિંહ

બોલીવુડ અભિનેત્રી ચિત્રાંગદા સિંહ હંમેશા પોતાની ફિટનેસ અને કુદરતી સુંદરતા માટે સમાચારમાં રહે છે. તેના ચાહકો ઘણીવાર જાણવાનો પ્રયાસ કરે છે કે તે 50 વર્ષની ઉંમરે પણ પોતાને કેવી રીતે ફિટ રાખે છે અને તેની સુંદર ત્વચાનું રહસ્ય શું છે.

ગરમ પાણીથી કરે છે ચિત્રાંગદા દિવસની શરૂઆત

ચિત્રાંગદા સિંહે હવે પોતાની સવારની દિનચર્યાને લઈ ખુલાસો કર્યો છે. તેણીએ કહ્યું કે તેણી પોતાના આહારમાં એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર પીણાં અને ફળોનો સમાવેશ કરે છે. તેણીએ "લેટ્સ ટોક વિથ નમિતા" પોડકાસ્ટ પર પોતાની સવારની દિનચર્યા શેર કરતા કહ્યું કે તે એક મોટો મગ ગરમ પાણી પીવે છે.

સવારના ભોજનમાં શું ખાય છે?

ચિત્રાંગદા સિંહે આગળ સમજાવ્યું કે તે જીરું અને અજમાના બીજ રાતભર પલાળી રાખે છે, પછી સવારે તેને ઉકાળે છે, લીંબુનો રસ ઉમેરીને પીવે છે. તેણીએ એ પણ શેર કર્યું કે તે સવારે પલાળેલા બદામ ખાય છે. તેણીએ વધુમાં ઉમેર્યું કે તેણીના સવારના ભોજનમાં કીવી અને પપૈયાનો એક નાનો વાટકો પણ શામેલ છે.

ગોવિંદાએ કૃષ્ણા અભિષેકનું નામ લેતા કહ્યું, 'સ્ટેજ પર મારૂં અપમાન કરવામાં આવે છે'

ડાયેટિશિયને શું કહ્યું?

ધ ઇન્ડિયન એક્સપ્રેસે આ વિશે કન્સલ્ટન્ટ ડાયેટિશિયન ગરિમા ગોયલ સાથે વાત કરી. તેણીએ ચિત્રાંગદા સિંહની સવારની આદતોને આંતરડા-મૈત્રીપૂર્ણ ગણાવી. ગોયલના મતે સવારે હૂંફાળું પાણી પીવાથી રાતભર ડિહાઇડ્રેશન ફરી ભરાય છે અને પાચનતંત્ર સક્રિય થાય છે. તે કબજિયાત, ગેસ અને પેટનું ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓથી પણ રાહત આપે છે.

ડાયેટિશિયનના મતે જીરું અને અજમાનું પાણી પાચન ઉત્સેચકોને સક્રિય કરે છે અને પેટમાં બળતરા અથવા ભારેપણું ઘટાડે છે. પાણીમાં લીંબુ ઉમેરવાથી હાઇડ્રેશન અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ સુધરે છે. તેણીએ સવારે પપૈયા અને કીવી બંને ખાવાને ફાયદાકારક ગણાવ્યા. તેણીએ વધુમાં સમજાવ્યું કે પપૈયામાં રહેલું પપૈન એન્ઝાઇમ પ્રોટીનને પચાવવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે કીવી ફાઇબર અને વિટામિન સીથી ભરપૂર હોય છે, જે પાચનમાં સુધારો કરે છે.