Health Tips : શું અતિશય કેફીન તમારી ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે? જાણો અહીં

કેટલાક માટે એનર્જી બૂસ્ટર અને અન્ય લોકો માટે સવારની શરૂઆત કોફીથી થતી હોય છે, કોફી એ વિશ્વભરમાં સૌથી વધુ પ્રિય ડ્રિન્ક પૈકીનું એક છે. જ્યારે તમે કેફીનનું સેવન કર્યા પછી થોડા સમય માટે તમારી પ્રોડકટીવીટીમાં વધારો જોઈ શકો છો, જ્યારે સ્કિનકેરની વાત આવે છે, ત્યારે તે બેધારી તલવાર હોઈ શકે છે. તેના એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો માટે વખાણવામાં આવ્યા હોવા છતાં, કેફીન સ્કિન પર અપરિવર્તિત આડઅસર કરી શકે છે.

એક ઇન્સ્ટાગ્રામ પોસ્ટમાં આને હાઇલાઇટ કરતાં, ત્વચારોગ વિજ્ઞાની ડૉ. કાવેરી કરહાડેએ લખ્યું હતું કે, “કૅફીન મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે, જેનો અર્થ છે કે તે પ્રવાહીની ખોટ તરફ દોરી શકે છે. જો તમે આ પ્રવાહીની ખોટની ભરપાઈ કરવા માટે પૂરતું પાણી પીતા નથી, તો તમે ડીહાઇડ્રેટ થઈ શકો છો , જે બદલામાં, ડ્રાય સ્કિનનું કારણ બની શકે છે."

આટલું જ નહીં પરંતુ વધુ પડતી કેફીનને કારણે અન્ય સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. આમાં શામેલ છે:

આ પણ વાંચો: Annual Health Index : હેલ્થ ઇન્ડેક્ષમાં કોરોના વર્ષમાં આ રાજ્યો રહ્યા ટોચ પર, દિલ્હીનું પ્રદર્શન સૌથી ખરાબ

• કોફીથી થતી એસિડિટી તમારા હોર્મોન્સમાં દખલ કરી શકે છે અને તમારી ત્વચા જે તેલ ઉત્પન્ન કરે છે તેના પર અસર કરી શકે છે.
• ડેરી ઉત્પાદનો સાથે કોફી પીણાં તમારા ખીલ થવાનું જોખમ વધારે છે .
• તમારા નાક અને ચિન વિસ્તારની આસપાસ ડ્રાય સ્કિનના પેચ દેખાઈ શકે છે.
• કોફી અને અન્ય પીણાં, જેમ કે સોડા અથવા આલ્કોહોલમાંથી ડિહાઇડ્રેશન પણ સ્કિનની લાલાશ અને બળતરાનું કારણ બની શકે છે.

જો કે, ડૉ. મનદીપ સિંઘ , એચઓડી-પ્લાસ્ટિક સર્જરી, પારસ હેલ્થ, ગુરુગ્રામે જણાવ્યું હતું કે જ્યારે કેફીન મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે અને તે હળવા ડીહાઇડ્રેશનમાં ફાળો આપી શકે છે, ત્યારે વધુ પડતા કેફીન વપરાશને શુષ્ક ત્વચા સાથે સીધી રીતે જોડવાના પૂરતા પુરાવા નથી. તેમણે ઉમેર્યું હતું કે, "પરંતુ એ નોંધવું યોગ્ય છે કે અતિશય કેફીનનું સેવન તમારી ત્વચાના ભેજના સ્તરને પરોક્ષ રીતે અસર કરી શકે છે.''

નિષ્ણાતે એ પણ નોંધ્યું છે કે અતિશય કેફીનનો વપરાશ ઊંઘની પેટર્નને વિક્ષેપિત કરી શકે છે, જે અપૂરતી આરામ તરફ દોરી જાય છે. "અપૂરતી ઊંઘ ત્વચાની વિવિધ સમસ્યાઓમાં ફાળો આપી શકે છે, જેમાં નીરસતા, બળતરા અને ત્વચાની ક્ષતિગ્રસ્ત કામગીરીનો સમાવેશ થાય છે, જેના પરિણામે પાણીની ખોટ અને શુષ્કતા વધી શકે છે."

વધુમાં, તેમણે કેફીન અને ખીલ વચ્ચેના જોડાણને દર્શાવ્યું. કેફીન , એક ઉત્તેજક હોવાને કારણે, કોર્ટીસોલ જેવા તાણ હોર્મોન્સના પ્રકાશનને ટ્રિગર કરીને સંભવિત રીતે તણાવના સ્તરને વધારી શકે છે . તેમણે કહ્યું હતું કે, એલિવેટેડ કોર્ટિસોલનું સ્તર સીબુમ ઉત્પાદનમાં વધારો તરફ દોરી શકે છે, જે ખીલના વિકાસમાં ફાળો આપી શકે છે. અતિશય કેફીનનું સેવન ઊંઘની પેટર્નને પણ વિક્ષેપિત કરી શકે છે, જે બદલામાં હોર્મોન નિયમનને અસર કરી શકે છે અને સંભવિતપણે ખીલના લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.''

આ પણ વાંચો: Summer Special : ‘છબીલ’ નું મહત્વ અને તે શા માટે એક આદર્શ ઉનાળામાં ડ્રિન્ક માનવામાં આવે છે?

નિષ્કર્ષમાં, તેમણે કહ્યું હતું કે, “સ્કિન પર અતિશય કેફીન વપરાશની સંભવિત આડઅસરોને રોકવા માટે, વ્યક્તિએ કેફીનનું સેવન મધ્યમ સ્તરે કરવું જોઈએ. દરરોજ 400 મિલિગ્રામ (આશરે 2-3 કપ કોફી) કરતાં વધુ ન લેવાનું લક્ષ્ય રાખો. હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે વ્યક્તિઓએ આખો દિવસ પુષ્કળ પાણી પીવું જોઈએ, ત્વચા સંભાળની સારી આદતો અપનાવવી જોઈએ, સંતુલિત આહારને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ, આરામની તકનીકો દ્વારા તણાવના સ્તરને નિયંત્રિત કરવું જોઈએ અને પર્યાપ્ત ઊંઘની ખાતરી કરવી જોઈએ. દરેક વ્યક્તિની સહનશીલતા અને કેફીન પ્રત્યેનો પ્રતિભાવ બદલાય છે, તેથી તમારા શરીરના સંકેતો પર ધ્યાન આપો અને તે મુજબ તમારા કેફીનનું સેવન સમાયોજિત કરો.”

ડિક્લેઈમર : આ આર્ટિકલ ઇન્ડિયન એક્સપ્રેસ પરથી અનુવાદીત છે, વધુ માહિતી માટે અહીં ક્લિક કરો