દાદી-નાનીના સમયથી હળદરને સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન માનવામાં આવે છે. પરંતુ શું તમે હળદરનું સેવન કરવાની યોગ્ય રીત વિશે જાણો છો? જો તમે પણ તમારા સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવવા માંગો છો તો હળદરનું સેવન શરૂ કરો. ચાલો આચાર્ય શ્રી બાલકૃષ્ણ પાસેથી હળદરનું સેવન કરવાની યોગ્ય રીત અને તેના અદ્ભુત સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે માહિતી મેળવીએ.
બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરે છે
જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો તો તમારે 2-5 ગ્રામ હળદર, આમળાનો રસ અને મધ મિક્સ કરીને તેનું સેવન કરવું જોઈએ. તમારી માહિતી માટે અમે તમને જણાવી દઈએ કે બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવા માટે હળદરનું સેવન કરી શકાય છે. ત્યાં જ જો તમે શરદી અને ખાંસીની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હોવ તો તમે હળદરને તમારા દૈનિક આહાર યોજનાનો ભાગ પણ બનાવી શકો છો.
સાંધાનો દુખાવો દૂર થશે
હળદરમાં જોવા મળતા તત્વો સાંધાના દુખાવામાં રાહત આપવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. જો તમે તમારા હાડકા અને સ્નાયુઓના સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવવા માંગતા હોવ તો તમે હળદરનું સેવન શરૂ કરી શકો છો. આ ઉપરાંત હળદરને પેટના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તમને જણાવી દઈએ કે હળદર તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં પણ મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે.
આ પણ વાંચો: શું તમે પણ સૂકા લીંબુને નકામા સમજીને કચરામાં ફેંકી દો છો? આ 3 રીતે તેનો ફરીથી કરો ઉપયોગ
પોષક તત્વોથી ભરપૂર હળદર
તમારી માહિતી માટે અમે તમને જણાવી દઈએ કે હળદરમાં વિટામિન-સી, વિટામિન-બી6, કેલ્શિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, ઝીંક, કોપર, મેંગેનીઝ, સેલેનિયમ, નિયાસિન, ફોલેટ અને ફોસ્ફરસ જેવા પોષક તત્વો સારી માત્રામાં હોય છે. આ જ કારણ છે કે હળદરને એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન માનવામાં આવે છે. હળદરનું સેવન દૂધ અથવા પાણીમાં ભેળવીને પણ કરી શકાય છે.
ડિસ્ક્લેમર: આ લેખમાં સૂચવેલ ટિપ્સ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કોઈપણ પ્રકારનો ફિટનેસ પ્રોગ્રામ શરૂ કરતા પહેલા અથવા તમારા આહારમાં કોઈપણ ફેરફાર કરતા પહેલા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.
