ધૂમ્રપાન છોડવા માટે સરળ પદ્ધતિ… જાણો નિકોટિન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી સહિત અલગ-અલગ રીતો

સિગારેટ પીવાના ઘણા કારણો હોવા છતાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ નિકોટિન છે. સિગારેટમાં રહેલું નિકોટિન આપણા મગજને કામચલાઉ ઉત્તેજના આપે છે. જોકે નિકોટિન ઉપરાંત, સિગારેટમાં ઘણા રસાયણો પણ હોય છે જે આપણા શરીર માટે ખૂબ જ ખતરનાક છે. આ રસાયણો કેન્સર સહિત અનેક જીવલેણ રોગોનું કારણ બને છે.

નિકોટિન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી

ધૂમ્રપાન છોડવાની પદ્ધતિઓમાં નિકોટિન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી (NRT) મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. શુદ્ધ નિકોટિનને અન્ય સ્વરૂપોમાં લેવાથી ધૂમ્રપાન કરવાની ઇચ્છા ઘણી ઓછી થશે. આ રીતે તમે શરીર પર ધૂમ્રપાનની ઘણી હાનિકારક અસરો ઘટાડી શકો છો.

આ શુદ્ધ નિકોટિન હવે ઘણા સ્વરૂપોમાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે.

• ચ્યુઇંગ ગમ: ચાવવાથી તમને ધૂમ્રપાનની ઇચ્છા ટાળવામાં મદદ મળી શકે છે.
• કેન્ડી: સ્વાદ માટે અને જ્યારે તમને ધૂમ્રપાન કરવાની ઇચ્છા થાય ત્યારે તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
• સ્પ્રે: સીધા મોંમાં સ્પ્રે કરવાથી તાત્કાલિક રાહત મળે છે.
• પેચ: નિકોટિન ત્વચા પર ચોંટીને ધીમે ધીમે શરીરમાં શોષાય છે.

આ ઉપરાંત ધૂમ્રપાનની ઇચ્છા ઓછી કરતી ગોળીઓ પણ તબીબી સલાહ સાથે ઉપલબ્ધ છે.

તમારે શું ધ્યાનમાં રાખવાની જરૂર છે!

ઉપરોક્ત બધી સારવાર અસરકારક હોવા છતાં તે ફક્ત ત્યારે જ કામ કરે છે જો તમારી પાસે મજબૂત ઈચ્છાશક્તિ હોય. ધૂમ્રપાન છોડવાની તમારી આંતરિક ઇચ્છા અને પ્રયાસ કરવાની તૈયારી આ સારવારોને સફળ બનાવશે.

આ પણ વાંચો: આવા નમૂનાઓ બીજા લોકોના જીવ જોખમમાં મૂકે, આ વીડિયો જોઈને તમને પણ આવશે ગુસ્સો

ધૂમ્રપાન છોડીને તમે ફક્ત તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરી રહ્યા છો પરંતુ તમારી આસપાસના લોકોના સ્વાસ્થ્યનું પણ રક્ષણ કરી રહ્યા છો. ભલે તે એક પડકારજનક યાત્રા હોય, દરેક નાનો પ્રયાસ મોટો ફરક લાવી શકે છે.