લેપટોપ અને મોબાઈલના વધુ પડતા ઉપયોગથી આંખો સુકાઈ જાય છે? આ ઘરગથ્થુ ઉપાયોથી મેળવો રાહત

Home Remedies For Dry Eyes: આપણી આંખો આપણા ચહેરાનો સૌથી નાજુક ભાગ છે. આપણી આંખો ખૂબ જ નાજુક છે, તેથી તેની યોગ્ય કાળજી લેવી જરૂરી છે. ઘણી વાર આપણે આંખને લગતી સમસ્યાઓથી પીડાતા હોઈએ છીએ જેમ કે ખંજવાળ, આંખોમાં પાણી આવવું, આંખમાં દુખાવો અથવા ખંજવાળને કારણે સોજો. અને આપણે તેને સરળતાથી અવગણીએ છીએ.

જો તમે આ પ્રકારની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છો તો સૌથી પહેલા તમારે તમારી જીવનશૈલી પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. કારણ કે જો આંખની આ સમસ્યાને નજરઅંદાજ કરવામાં આવે તો તેના ગંભીર પરિણામો આવી શકે છે. આંખોમાં આંસુ ન આવવાથી ડ્રાયનેસ વધે છે. તેની સમયસર સારવાર જરૂરી છે નહિતર કોર્નિયાના રોગો અને ચેપની શક્યતા વધી જાય છે. આ રોગથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમે નીચેના ઘરેલું ઉપચાર અજમાવી શકો છો-

આંખોમાં શુષ્કતા શા માટે છે?

મેયો ક્લિનિક મુજબ, સૂકી આંખો અમુક તબીબી પરિસ્થિતિઓને કારણે થઈ શકે છે, જેમાં વૃદ્ધત્વ, સ્જોગ્રેન્સ સિન્ડ્રોમ, આંખની એલર્જી, સંધિવા, લ્યુપસ, સ્ક્લેરોડર્મા, કલમ વિરુદ્ધ યજમાન રોગ, સરકોઇડોસિસ, થાઇરોઇડ ડિસઓર્ડર અથવા વિટામિન Aની ઉણપનો સમાવેશ થાય છે.

Also Read

હેલ્થ અપડેટ : જ્યારે પોષણની વાત આવે છે ત્યારે બટાકાને આપણે અવગણીએ છીએ, પરંતુ તેના છે આટલા સ્વાસ્થ્ય લાભો

હેલ્થ અપડેટ : આયર્નની ઉણપના ચેતવણીના ચિહ્નોને તમારે અવગણવા ન જોઈએ,જાણો અહીં

હેલ્થ ટિપ્સ :આ ઉનાળામાં તમારે ‘અત્યંત પૌષ્ટિક’ રાગી શા માટે ખાવી જોઈએ?

માત્ર સ્વાસ્થ્ય માટે જ નહીં,ઓટમીલ તમારી ત્વચા માટે પણ ફાયદાકારક

આ પણ વાંચો: એસ જયશંકર સાથે લગ્ન કર્યા બાદ ક્યોકોએ અપનાયો હિંદુ ધર્મ, જાણો વિદેશ મંત્રીની પત્ની વિશે

શુષ્ક આંખોના થવાના કારણો

• બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર
• લાંબા સમય સુધી રડવું
• હોર્મોનલ અસંતુલન
• પૂરતી ઊંઘ ન મળવી
• ગંદા હાથથી આંખોને સ્પર્શ કરવો
• લાંબા સમયથી બીમાર રહેવું
• ઘણા તણાવમાં રહેવું
• કેટલીક વિદેશી દવાઓનો વધુ પડતો ઉપયોગ
• ધૂળવાળા વાતાવરણમાં લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવું
• કમ્પ્યુટર પર ઘણો સમય વિતાવવો
• ઓછું પાણી પીવો અને તડકામાં વધુ સમય વિતાવો
• વધુ પડતું ટીવી જોવું અને મોડી રાત સુધી જાગવું
• આ લોકોને વધારે તકલીફ થાય છે
• સૂકી આંખની સમસ્યા પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં વધુ જોવા મળે છે. આ હોર્મોનલ અસંતુલનને કારણે છે. ખાસ કરીને મહિલાઓને મેનોપોઝ દરમિયાન આ પ્રકારની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે.

આંખોને ઘસવી

ગરમ પાણીમાં સ્વચ્છ કપડું ડુબાડીને તેની આંખોને પાંચ મિનિટ સુધી ઘસો. આ પદ્ધતિ આંખોની લાલાશ અને ખંજવાળ દૂર કરવામાં પણ ફાયદાકારક સાબિત થઈ છે.

આ પણ વાંચો: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેટલું વજન વધારવું તે મહત્વપૂર્ણ છે?

પૌષ્ટિક ખોરાક

હેલ્થ લાઈન મુજબ તમારા આહારમાં ફ્લેક્સસીડ્સ, અખરોટ, બદામ અને માછલી ઉમેરો, જેમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે. આ ઘટકો શુષ્ક આંખોને ઠીક કરવામાં મદદ કરે છે.

ગુલાબજળ

ગુલાબજળમાં વિટામિન A હોય છે. તેનાથી આંખોનું તેજ જળવાઈ રહે છે. રૂની મદદથી પાંપણ પર ગુલાબજળ લગાવવાથી આંખોની શુષ્કતા દૂર થાય છે.