બેચેની અને તણાવને અલવિદા કહો, ઊંઘતા પહેલા આ હર્બલ ચા પીવો, થોડી મિનિટોમાં ઊંઘ આવશે

Carom Seeds And Fennel Tea For Sleeping Benefits : આજના ભાગદોડભર્યા જીવનમાં આરામદાયક ઊંઘ મેળવવી ઘણા લોકો માટે એક પડકાર બની ગયો છે. ઘણીવાર લોકો સમયસર સૂઈ જાય છે, પરંતુ ઊંઘના આવવાના કારણે તેઓ આખી રાત પડખા ફેરવતા રહે છે. તેની અસર બીજા દિવસે સ્વાસ્થ્યની સાથે સાથે રૂટિન ઉપર પણ સ્પષ્ટ દેખાય છે.

જો રાત્રે ઊંઘ પૂર્ણ ન થાય તો બીજા દિવસે સુસ્તી અને થકાન રહે છે, જેનાથી ઓફિસનું કામ અને અંગત જીવન બંને પ્રભાવિત થાય છે. આવી સ્થિતિમાં ઊંઘતા પહેલા અજમો અને વરિયાળીમાંથી બનેલી હર્બલ ચા નું સેવન સારી અને ગાઢ ઊંઘ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેનું સેવન કરવાથી તણાવ ઓછો થાય છે, જેના કારણે રાતે સારી ઊંઘ આવે છે.

અજમો અને વરિયાળી ચા પીવાના ફાયદા

ઊંઘતા પહેલા અજમો અને વરિયાળીની ચા પીવાના ઘણા ફાયદા છે. વરિયાળીમાં વિવિધ પ્રકારના તત્વો જોવા મળે છે, જે મનને શાંત કરે છે. આ ચા પીવાથી થાક પણ ઓછો લાગે છે, જેના કારણે સારી ઊંઘ આવે છે. જ્યારે અજમો શરીરને આરામ આપે છે.

વજન ઘટાડવા માટે અજમો અને વરિયાળી ચા પણ વધુ સારી છે. તેને પીવાથી મેટાબોલિઝમાં સુધારો થાય છે, જે ચરબી ઝડપથી બર્ન કરે છે.

અજમો અને વરિયાળી ચા બનાવવાની સામગ્રી

અડધી ચમચી અજમો
અડધી ચમચી વરિયાળી
અડધો કપ પાણી
સ્વાદ માટે લીંબુ અને મધ 

આ પણ વાંચો - દાઢી અને મૂછની યોગ્ય સફાઇ કેવી રીતે કરવી? આ 3 સરળ ટિપ્સથી મળશે પરફેક્ટ લુક

અજમો અને વરિયાળીની ચા કેવી રીતે બનાવવી?

અજમો અને વરિયાળીની ચા બનાવવા માટે એક પેનમાં પાણી ગરમ કરો. જ્યારે પાણી ઉકળવા માંડે ત્યારે તેમાં અજમો અને વરિયાળી ઉમેરો. હવે તેને ધીમા તાપ પર 5-7 મિનિટ સુધી ઉકાળો. જ્યારે તે સહેજ ઠંડું થાય છે, ત્યારે તેને પીવો. તમે તેમાં લીંબુ અને મધ પણ ઉમેરી શકો છો.

(ડિસ્ક્લેમર : લેખમાં લખેલી સલાહ અને સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતી છે. કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યા અથવા પ્રશ્ન માટે, ચોક્કસપણે નિષ્ણાતની સલાહ લો.)