High Blood Pressure Controlling Tips | જો બ્લડ પ્રેશરની સારવાર સમયસર ન કરવામાં આવે તો? શરીરના આ અંગોને રહે જોખમ!

જીવનશૈલી | High blood pressure controlling tips | હાઈ બ્લડ પ્રેશર (High blood pressure) અથવા હાયપરટેન્શન, વર્ષો સુધી કોઈ નોંધપાત્ર લક્ષણો દર્શાવ્યા વિના આંતરિક અવયવોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ઘણા લોકોને ખ્યાલ પણ નથી આવતો કે તેમને આ રોગ છે જ્યાં સુધી ખૂબ મોડું ન થઈ જાય. નિષ્ણાતો ચેતવણી આપે છે કે જો બ્લડ પ્રેશરની સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે હૃદય, મગજ, કિડની અને આંખોને ગંભીર અસર કરી શકે છે.

કેમ ખતરનાક છે? 

આકાશ હેલ્થકેરના સિનિયર કન્સલ્ટન્ટ ડૉ. પ્રભાત રંજન સિંહાના મતે હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકો બહારથી સ્વસ્થ દેખાઈ શકે છે, પરંતુ તેમના આંતરિક અવયવો ધીમે ધીમે બગડી રહ્યા હોઈ શકે છે. આપણે ઘણીવાર માથાનો દુખાવો, થાક અને ઝડપી ધબકારા અવગણીએ છીએ, એવું વિચારીને કે આ કામના તણાવને કારણે છે. આનાથી નિદાનમાં વિલંબ થાય છે.

પેટની ચરબી ફટાફટ ઘટશે કે નહિ? જીરાના પાણીમાં મધ ભેળવીને પીવું પૂરતું છે?

મુખ્ય અંગો કેવી રીતે પ્રભાવિત થાય?

હૃદય: લોહી પંપ કરવા માટે હૃદયને વધુ મહેનત કરવી પડે છે. સમય જતાં હૃદયના સ્નાયુ જાડા થાય છે અને હૃદયનું કદ વધે છે. આનાથી હાર્ટ અટેક અને હૃદયની નિષ્ફળતા થઈ શકે છે.
મગજ: તે મગજને જતી રક્તવાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે. આનાથી સ્ટ્રોકનું જોખમ વધે છે. તે ધીમે ધીમે યાદશક્તિ અને વિચારવાની કુશળતાને પણ અસર કરી શકે છે.
કિડની: હાઈ બ્લડ પ્રેશર કિડનીની લોહીમાંથી કચરો દૂર કરવાની ક્ષમતાને નબળી પાડે છે. આ કિડની નિષ્ફળતા તરફ દોરી શકે છે.
આંખો: આંખના રેટિનામાં નાની રક્ત વાહિનીઓને નુકસાન થવાથી દ્રષ્ટિ ઓછી થઈ શકે છે.

રેઈન્બો ડાયેટ શું છે? કયા ખોરાકનો સમાવેશ કરવો? જાણો ફાયદા

જોખમ ક્યારે કહેવાય?

બ્લડ પ્રેશર 140/90 mmHg સુધી પહોંચવું એ ચેતવણીનો સંકેત છે. જ્યારે તે 160/100 ને પાર કરે છે ત્યારે તે ખૂબ જ ગંભીર સ્થિતિ છે. સામાન્ય રીતે સ્વસ્થ વ્યક્તિમાં પણ અચાનક સ્ટ્રોક અથવા હાર્ટ એટેક હાઇપરટેન્શનને કારણે થઈ શકે છે.

શું ધ્યાન રાખવું?

તમારા ડાયટમાં મીઠાનું પ્રમાણ ઓછું કરો, ધૂમ્રપાન છોડો, ઓઈલી ખોરાક ટાળો અને નિયમિત કસરત કરો. 
જો કે જો અંગોને નુકસાન થવાનું શરૂ થયું હોય તો ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવાઓ લેવી જરૂરી છે. 
30-35 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોએ નિયમિત અંતરાલે તેમના બ્લડ પ્રેશરની તપાસ કરવાની આદત પાડવી જોઈએ. લક્ષણોની રાહ જોયા વિના સાવચેતી રાખવાથી જીવન બચાવવામાં મદદ મળી શકે છે.