લોહીની ઉણપ છે? આ ખોરાકથી મળશે ઝડપી ફાયદા, એનિમિયાની સમસ્યા થશે દૂર!

જીવનશૈલી | એનિમિયા (Anemia) સુસ્તી, થાક, ચક્કર, નબળાઇ અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. આને રોકવા માટે, દરરોજ આયર્નયુક્ત ખોરાક (iron-rich foods)  ખાવા ફાયદાકારક છે જે એનિમિયાની સમસ્યા દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

એનિમિયા (Anemia)  

એનિમિયા એક એવી સમસ્યા છે જે ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ, બાળકો અને સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં સામાન્ય છે. તે બાળકોમાં થાક, નબળાઇ, ચક્કર, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને રૂંધાયેલી વૃદ્ધિનું કારણ બને છે. જો કે, યોગ્ય આહાર, નિયમિત તપાસ અને જાગૃતિ સાથે, વ્યક્તિ એનિમિયાનો ભોગ બની શકે છે.

કબજિયાતની સમસ્યાથી પરેશાન છો? આ ઘરેલું ઉપચાર થશે અસરકારક સાબિત

એનિમિયા માટે ખોરાક

પાલક, બીટ, દાડમ, ખજૂર, ગોળ, કાળા ચણા, રાજમા અને મસૂર સહિતના પૌષ્ટિક ખોરાકનું નિયમિત સેવન કરવાથી ઊર્જા જળવાઈ રહેશે અને એનિમિયા અટકાવશે.

મગ દાળ કે તુવેર દાળ વજન કંટ્રોલ કરવામાં કઈ સારી? ડાયટ એક્સપર્ટ શું કહે છે?

એનિમિયા અટકાવવા માટે મહત્વપૂર્ણ શું છે?

સવારે 6 વાગ્યે લીંબુ અને મધ પીવાથી ફેટી લીવરની સમસ્યા ઓછી થશે? રિસર્ચ શું કહે છે?

એનિમિયા અટકાવવા માટે, દરરોજ આયર્ન, વિટામિન સી અને પ્રોટીનથી ભરપૂર સંતુલિત આહાર લેવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આયર્ન શરીરને હિમોગ્લોબિન ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે, જે લોહીમાં ઓક્સિજનનું વહન કરે છે. વિટામિન સી શરીરને આયર્નને વધુ સારી રીતે શોષવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે પ્રોટીન શરીરની સમારકામ અને વૃદ્ધિ માટે જરૂરી છે.