જમ્યા પછી કેટલા સમય પછી પાણી પીવું જોઈએ, જાણો શું કહે છે આયુર્વેદ?

કેટલાક લોકો ભોજન કરતા પહેલા પાણી પીવે છે, કેટલાક લોકો ભોજન કરતી વખતે પાણી પીવે છે અને કેટલાક લોકો ભોજન કર્યા પછી તરત જ પાણી પીવે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે જમતી વખતે કે જમ્યા પછી તરત જ પાણી પીવાથી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે? ચાલો જાણીએ કે જમ્યા પછી કેટલા સમય પછી પાણી પીવું જોઈએ.

30 મિનિટ પછી પાણી પીવો

આયુર્વેદ અનુસાર, તમારે ભોજન કર્યાના ઓછામાં ઓછા 20-30 મિનિટ પછી જ પાણી પીવું જોઈએ. જો તમે ભોજન કર્યાના અડધા કલાક પછી પાણી પીઓ છો તો તેનાથી તમારા પાચનતંત્ર પર કોઈ પ્રતિકૂળ અસર થતી નથી. એટલે કે જો તમે તમારા પાચનતંત્રને ખલેલ પહોંચાડવા માંગતા નથી તો તમારે ખોરાક ખાધા પછી તરત જ પાણી પીવાનું ટાળવું જોઈએ.

જમ્યા પછી તરત જ પાણી પીશો તો શું થશે?

જમ્યા પછી તરત જ પાણી પીવાથી તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડી શકે છે. તમારી આ આદતને કારણે તમને પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. જમ્યા પછી તરત જ પાણી પીવાથી પાચન પ્રક્રિયા ધીમી પડી જાય છે. આ જ કારણ છે કે આયુર્વેદમાં જમ્યા પછી તરત જ પાણી પીવાની મનાઈ છે.

આ પણ વાંચો: ઉનાળામાં બનાવો મસ્ત અને ટેસ્ટી લેમન રાઇસ, વીડિયોમાં જુઓ સરળ રેસીપી

આયુર્વેદ અનુસાર, ભોજન પહેલાં ખોરાકને સારી રીતે ચાવીને ખાવો જોઈએ. જો તમે ચાવ્યા વિના મોટા કોળિયો ગળી જાઓ છો, તો તે તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે અને તમને પેટની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત જો તમે ઇચ્છો છો કે તમારો ખોરાક યોગ્ય રીતે પચે તો તમારે ખાવા અને સૂવા વચ્ચે ઓછામાં ઓછું બે થી ત્રણ કલાકનું અંતર રાખવું જોઈએ.

ડિસ્ક્લેમર: આ લેખમાં સૂચવેલ ટિપ્સ ફક્ત સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કોઈપણ પ્રકારનો ફિટનેસ પ્રોગ્રામ શરૂ કરતા પહેલા અથવા તમારા આહારમાં કોઈપણ ફેરફાર કરતા પહેલા અથવા કોઈપણ રોગ સંબંધિત કોઈપણ પગલાં લેતા પહેલા, કૃપા કરીને તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. ગુજરાતી ઇન્ડિયન એક્સપ્રેસ કોઈપણ દાવાની સત્યતાની પુષ્ટિ કરતું નથી.