ઘણા લોકો ફરિયાદ કરે છે કે તેઓ સવારે વહેલા ઉઠવા માંગે છે પરંતુ તેઓ આમ કરી શકતા નથી. જોકે સ્વસ્થ લાઈફસ્ટાઈલ માટે વહેલા ઉઠવું જરૂરી માનવામાં આવે છે. સવારે વહેલા ઉઠવાથી ઘણા રોગોથી બચી શકાય છે અને વ્યક્તિ ફિટ રહી શકે છે.
લોકો સવારે વહેલા કેમ ઉઠી શકતા નથી?
આળસ એ સવારે વહેલા ના ઉઠવાનું એક મુખ્ય કારણ છે. જો તમે પણ વહેલા ઉઠવા માંગો છો પણ ઉઠી શકતા નથી, તો તમે પ્રેમાનંદ જી મહારાજ પાસેથી કેટલીક ટિપ્સ લઈ શકો છો. તેમણે સમજાવ્યું છે કે તમે સવારે વહેલા કેવી રીતે ઉઠી શકો છો.
કેટલા કલાકની ઊંઘ સારી છે?
પ્રેમાનંદ જી મહારાજે સમજાવ્યું કે સૂયા પછી તેમને ઘણા સપના આવે છે, જે આળસથી ભરેલા હોય છે. તેમણે સમજાવ્યું કે કોઈને પાંચ કલાકથી વધુ ઊંઘ ના આવવી જોઈએ. જ્યારે તમે પાંચ કલાકથી વધુ ઊંઘો છો ત્યારે જ રાત્રે સપના આવે છે. જો તમે તમારી ઊંઘનો સમય ઓછો કરો છો તો તમને સપના નહીં આવે અને તમે ફિટ પણ રહેશો.
આ પણ વાંચો: ગેસ પર મૂકતાં જ રોટલી ફુગ્ગાની જેમ ફૂલી જશે, કલાકો સુધી રાખ્યા પછી પણ નહીં થાય કડક
રાત્રે મોડા જાગવું ખોટું છે
આજે ઘણા લોકો રાત્રે મોડા જાગે છે અને સવારે ખૂબ મોડા ઉઠે છે. આ સ્થિતિમાં પ્રેમાનંદ જી મહારાજે આ પ્રથાની નિંદા કરતા કહ્યું કે આજે લોકોમાંથી માનવતા ગાયબ થઈ ગઈ છે. તેમણે આગળ સમજાવ્યું કે લોકો ના તો વહેલા ઉઠે છે અને ના તો ભજન ગાતા હોય છે.
સવારે વહેલા કેવી રીતે ઉઠવું?
પ્રેમાનંદ જી મહારાજે સમજાવ્યું કે જો તમને સવારે ઉઠ્યા પછી ઊંઘ આવે છે તો તમે માળા લઈ શકો છો અને ફરવા જઈ શકો છો. તેમણે આગળ સમજાવ્યું કે જો તમે એક મહિના સુધી દરરોજ સવારે એક જ સમયે ઉઠશો, તો તે આદત બની જશે. તેમણે એવું પણ સૂચન કર્યું કે તમે વહેલા ઉઠીને ભગવાનનું નામ જપ કરી શકો છો.
