how to get sleep at night fast naturally: બદલાતી જીવનશૈલીમાં, મોટાભાગના લોકો માટે નિંદ્રા ન આવવી એ એક મોટી સમસ્યા બની રહી છે. અસ્વસ્થ જીવનશૈલી, ખાવાની ખોટી આદતો અને વધુ પડતો તણાવ એ ઉંઘ ન આવવાના સૌથી મોટા કારણો છે. ઊંઘ મેળવવા માટે, લોકોએ રાત્રે સેંકડો પ્રયત્નો કરવા પડે છે, પરંતુ એક્યુપ્રેશરમાં ઝડપથી ઊંઘ આવે તે માટે એક નિશ્ચિત સૂત્ર છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે રાત્રે સૂતી વખતે એક નાનકડો ફેરફાર તમને આંખના પલકારામાં ઊંઘ લાવી શકે છે. નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે વાસ્તવમાં કાનની પાસે જ એક પ્રકારનું મેજિક બટન હોય છે, જેનાથી તરત ઊંઘ આવે છે.
કાન પાછળ સ્નૂઝ બટન:
ચાઈનીઝ મેડિસિન એક્યુપંક્ચરના પ્રેક્ટિશનર રાડોસ્લેવે ઈન્સ્ટાગ્રામ પર ઊંઘ મેળવવાની અનોખી ફોર્મ્યુલા વર્ણવી છે. તેણે ઈન્સ્ટાગ્રામ પર એક વિડિયોમાં કહ્યું છે કે હકીકતમાં, રાત્રે ઊંઘ મેળવવા માટે, તમારા મનને શાંતિ અને આરામની જરૂર છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમારા કાનની પાછળ સ્નૂઝ બટન છે?
આ સ્નૂઝ બટન ઊંઘ લાવવા માટે જાદુ જેવું કામ કરે છે. આ બટનનો ઉપયોગ કરીને, તમે આંખના પલકારામાં બાળકની જેમ ઊંઘી જશો. આને એનમીયા કહેવામાં આવે છે. તેનો શાબ્દિક અર્થ શાંત ઊંઘ થાય છે. આ એક પ્રકારનું પ્રેશર પોઈન્ટ છે જેને દબાવવાથી ઊંઘ આવે છે.
આ પણ વાંચો : આદુ અને ગોળનું સેવન શરદી અને ઉધરસ મટાડવામાં કરશે મદદ
ઊંઘ કેવી રીતે આવશે:
Radoslav એ એક્યુપંક્ચર મુજબ ઊંઘ મેળવવાની ખૂબ જ સરળ રીત જણાવી છે. તેમણે કહ્યું કે જ્યારે તમે રાત્રે સૂવા આવો ત્યારે ખૂબ જ શાંત અને તણાવમુક્ત રહો. આ પછી માથાની નજીક કાનની પાછળ એક બિંદુ છે. તે ઇયરલોબની પાછળ સ્થિત છે. હવે તેને બંને કાનની પાછળ દબાવો. આ બંને બિંદુઓને લગભગ 30 સેકન્ડ સુધી દબાવી રાખો. આ બિંદુઓને દબાવતાં જ તમારા ખભા અને છાતી ખુલી જવા જોઈએ. તેનાથી હૃદયની ચેનલ પણ સારી રીતે ખુલશે અને તમે હળવાશ અનુભવશો. આ પછી, થોડીવારમાં ઊંઘ આવશે.
આ પણ વાંચો : મિલિયા અથવા વાઈટ પિમ્પલ્સ શું છે?
તણાવમાંથી પણ મળશે રાહત:
રેજુવા એનર્જી સેન્ટરમાં એક્યુપંક્ચરિસ્ટ અને નેચરોપૅથ ડૉ. સંતોષ પાંડે પણ સહમત છે કે એનિમિયા પૉઇન્ટનો ઉપયોગ માત્ર અનિદ્રા માટે જ થતો નથી પણ તણાવ, ચિંતા, ડિપ્રેશન, માથાનો દુખાવો, ચક્કર, ચક્કર વગેરેની સારવાર પણ થાય છે. તમને જણાવી દઈએ કે એક્યુપ્રેશરમાં શરીરની સંવેદનાત્મક ચેતાઓને સક્રિય કરીને રોગની સારવાર કરવામાં આવે છે.
