દિવસભર નવશેકું પાણી પીવું યોગ્ય છે? ક્યારે પીવું જોઈએ અને ક્યારે નહીં? આયુર્વેદ શું કહે છે?

જીવનશૈલી | પાણી ફક્ત શરીરની તરસ છિપાવતું નથી પણ લોહીમાં ભળીને શરીરના દરેક ભાગમાં ઓક્સિજન પહોંચાડે છે. માનવ શરીરનો લગભગ 70% ભાગ પાણીથી બનેલો છે, પરંતુ બહુ ઓછા લોકો જાણે છે કે કયા પ્રકારનું પાણી શરીર માટે સૌથી વધુ ફાયદાકારક છે. 

સદીઓથી સવારે ઉઠતાની સાથે જ ગરમ પાણી પીવાની પરંપરા ચાલી આવી છે. આ ફક્ત એક આદત નથી, પરંતુ એક ફાયદાકારક પ્રક્રિયા છે. આયુર્વેદ અનુસાર સવારે ગરમ પાણી પાચનતંત્રને સક્રિય કરે છે અને કફ દોષને સંતુલિત કરે છે.

સવારે નવશેકું પાણી પીવાના ફાયદા 

સવારે હુંફાળું પાણી પીવાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે. તે શરીરમાંથી હાનિકારક ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. હૂંફાળું પાણી કફને છૂટો કરવામાં અને તેને સરળતાથી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. નિયમિત રીતે હૂંફાળું પાણી પીવાથી વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ મળે છે.

દિવસભર નવશેકું પાણી પીવું યોગ્ય છે?

શું બધી ઋતુઓમાં અને આખા દિવસમાં હુંફાળું પાણી પીવું યોગ્ય છે? આયુર્વેદ માને છે કે હા, તમે આખો દિવસ હુંફાળું પાણી પી શકો છો, પરંતુ યોગ્ય સમય અને પરિસ્થિતિઓ ધ્યાનમાં લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.

નવશેકું પાણી ક્યારે પીવું જોઈએ?

સવારે ખાલી પેટ - તે પાચનક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે અને શરીરને ઉર્જાવાન બનાવે છે.
ભોજન પહેલાં 30 મિનિટ - તે પાચનમાં સુધારો કરીને વજન નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
ભોજન પછી 1 કલાક - તે ખોરાકના પાચનમાં મદદ કરે છે.

મોડી રાત્રે જમીને તરત સુઈ જાઓ છો? ચેતજો! શરીર પર થશે આવી અસરો!

નવશેકું પાણી ક્યારે ન પીવું જોઈએ?

વધુ પડતી તરસ અથવા ડિહાઇડ્રેશન : આવી સ્થિતિમાં, હૂંફાળું પાણી ડિહાઇડ્રેશનને વધુ વધારી શકે છે.
ભારે ગરમીમાં : ગરમ કે હૂંફાળું પાણી શરીરમાં વધારાની ગરમી પેદા કરીને અગવડતા વધારી શકે છે.
પેટમાં પિત્તની સમસ્યા હોય કે બળતરા થતી હોય : ઉનાળામાં, જ્યારે પિત્તનું પ્રમાણ વધે છે, ત્યારે હુંફાળું પાણી બળતરા વધારી શકે છે.