Kidney stone : આપણે કેવી રીતે જીવીએ છીએ, શું ખાઈએ છીએ, ક્યારે સૂઈએ છીએ, આ વસ્તુઓ નાની લાગે છે પરંતુ ધીમે ધીમે આપણા શરીર પર અસર કરે છે. ખરાબ જીવનશૈલી અનેક રોગોને આમંત્રણ આપે છે. કિડની સ્ટોન પણ આ સ્વાસ્થ્ય સંબંધી બીમારીઓમાંથી એક છે. ઘણા લોકો છેલ્લા કેટલાક સમયથી કિડનીમાં પથરીની સમસ્યાથી પરેશાન છે. કિડની આપણા શરીરનો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. શરીરના કચરાના ઉત્પાદનો કિડની દ્વારા પસાર થાય છે. પરંતુ ખાવાની ખોટી આદતોથી કિડનીમાં પથરી થઈ શકે છે. આ રોગને તબીબી ભાષામાં નેફ્રોલિથિયાસિસ અથવા યુરોલિથિઆસિસ કહેવામાં આવે છે. આ રોગની વહેલી તપાસ અને સારવાર કરાવવી ફાયદાકારક છે.
યુએસ નેશનલ કિડની ફાઉન્ડેશન અનુસાર, જ્યારે પેશાબમાં હાજર નાના ક્રિસ્ટલ ઘન સમૂહ બનાવે છે ત્યારે કિડનીમાં પથરી થાય છે. પેશાબમાં હાજર કેલ્શિયમ ઓક્સાલેટ અથવા ફોસ્ફરસ જેવા કેમિકલ સાથે મળીને કિડનીની પથરી બનાવી શકે છે. જેમ જેમ કિડનીમાં પથરી બને છે તેમ તેમ પીડા અને મૂંઝવણનું સ્તર વધે છે. જ્યારે કેલ્શિયમ, ઓક્સાલેટ અને યુરિક એસિડ જેવા અમુક પદાર્થો પેશાબ સાથે ભળે છે, ત્યારે તે એકઠા થાય છે અને સ્ફટિકો બનાવે છે. આ સ્ફટિકો ભેગા થઈને પત્થરો બનાવે છે. કિડનીમાં પથરી મોટાથી નાના સુધીની હોઈ શકે છે.
આ પણ વાંચો: ડાયાબિટીસમાં સફેદ-બ્રાઉન રાઈસ વિશે મૂંઝવણ કેમ? જાણો અહીં એક્સપર્ટ પાસેથી
જો તમે પથરીના દર્દી હોવ તો શું ખાવું અને શું ટાળવું
જ્યારે કિડનીમાં પથરી શરીરમાં બને છે, ત્યારે મૂત્રાશયમાં અવરોધ આવે છે અને પરિણામે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ પેશાબ કરતી વખતે જલન,ભારે દુખાવો, ઉબકા અને ઉલટી જેવા લક્ષણોનો અનુભવ કરે છે. તેની સાથે જ પીઠ, કમર અને પેટના નીચેના ભાગમાં (પેટ) દુખાવો શરૂ થાય છે. આ ખૂબ જ પીડાદાયક સ્થિતિ છે. એટલે કે, કિડનીની પથરી તમારી મૂત્ર માર્ગને સીધી અસર કરે છે. શરીરમાં પથરી બનવાના કારણો અલગ-અલગ હોય છે અને તે ઘણા કારણોને કારણે હોઈ શકે છે જેમાં જેનેટિક્સ, ડાયટ અને ઓછું પાણી પીવું તેમજ આપણા શરીરમાં ખનિજો અને ક્ષારનું પ્રમાણ વધે છે.
જ્યારે તમને કિડનીમાં પથરી હોય ત્યારે ખાવા-પીવા પર ધ્યાન આપો.
જ્યારે કિડનીમાં પથરી હોય ત્યારે ખાવા-પીવામાં ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ. YBS ને રોકવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે તંદુરસ્ત આહારનું પાલન કરવું. જો તમે કિડનીની પથરીથી પીડાતા હોવ તો તમારે ખાસ આહારનું પાલન કરવું જોઈએ જેથી પથરીની સંખ્યા ન વધે. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે કોઈપણ ખોરાકનો વધુ પડતો ઉપયોગ ન કરવો અને સંતુલિત આહાર લેવો.
આ પણ વાંચો: Liver Food: લિવર સ્વસ્થ રાખવા શું ખાવું? હેલ્થ ટિપ્સમાં જાણો લિવર ક્લિનિંગ ફૂડ્સ અંગે જે લિવરની કરે છે સફાઇ
કિડની સ્ટોનની સમસ્યા હોય તો શું ખાવું?
શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે, તેથી પાણીની સાથે અન્ય પ્રવાહી પણ લો. દરરોજ 2 થી 3 લીટર પાણી પીવો. જો તમે ગરમ વાતાવરણમાં રહેતા હોવ તો વધુ પાણી પીવો.
સાથે જ સારી માત્રામાં કેલ્શિયમનું સેવન કરો. આ માટે ડેરી ઉત્પાદનો, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીને આહારમાં સામેલ કરો. ઓછું કેલ્શિયમ લેવાથી પેશાબમાં ઓક્સાલેટનું પ્રમાણ વધે છે.
મીઠું અને માંસના સેવન પર કંટ્રોલ રાખો. આ માટે ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ અને દુર્બળ પ્રોટીનથી ભરપૂર આહાર લો.
