જાણો ફાલસા અને જાંબુ ખાવાના ફાયદા, સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ ફાયદાકાર કયું ફળ?

ભારતમાં બે ખાસ ફળો છે, ફાલસા અને જાંબુ, જે ઉનાળા અને ચોમાસામાં ખૂબ જ પસંદ કરવામાં આવે છે. આ બંને નાના અને જાંબલી રંગના ફળો છે પરંતુ તેમના સ્વાદ અને ફાયદા અલગ-અલગ છે. આ સાથે લોકો આ બે ફળો ખાવાનું ખૂબ પસંદ કરે છે અને તે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. તો ચાલો જાણીએ કે કયું ફળ સારું છે, ફાલસા કે જાંબુ?

ફાલસા

ફાલસા નાના જાંબલી રંગના ફળો છે, જે ખાટા-મીઠા અને સ્વાદમાં ખૂબ જ તાજગી આપે છે. તેના ઘણા ફાયદા છે.

• શરીરની ગરમી ઘટાડે છે.
• હીટ સ્ટ્રોક અને ડિહાઇડ્રેશનથી બચાવે છે.
• પાચનતંત્રમાં સુધારો કરે છે.
• સોજા અને તાવથી રાહત આપે છે.

જાંબુ

જાંબુ સ્વાદમાં રસીલા હોય છે અને તેમાં રહેલા ઔષધીય ગુણો તેને ઉનાળામાં એક ઉત્તમ સુપરફૂડ બનાવે છે. તેના ઘણા ફાયદા પણ છે. આ ફળ ચોમાસાની ઋતુ આવતાની સાથે જ બજારમાં જોવા મળી જાય છે. આ પણ વાંચો: હેલ્થી અને ટેસ્ટી દાળ ટિક્કી બનાવવાની રેસીપી

• બ્લડ સુગર (ડાયાબિટીસ માટે ફાયદાકારક) ને નિયંત્રિત કરે છે.
• લોહી સાફ કરે છે.
• ત્વચા અને પેટની સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે.
• રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.

શું સારું છે?

જો તમે ઉનાળામાં ઠંડક અને તાજગી ઇચ્છતા હોવ તો ફાલસા એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. બીજી બાજુ જો તમારી પ્રાથમિકતા બ્લડ સુગર નિયંત્રણ, પાચન અને ત્વચાને ફાયદાકારક હોય તો જાંબુ તમારા માટે વધુ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. બંને ફળો પોતપોતાની રીતે ફાયદાકારક છે, તેથી ઋતુ અનુસાર સંતુલિત રીતે તેનું સેવન કરવું શ્રેષ્ઠ છે.

ડિસ્ક્લેમર: ઉપર આપેલી માહિતીનો અમલ કરતા પહેલા કૃપા કરીને નિષ્ણાતોની સલાહ લો. ગુજરાતી ઈન્ડિયન એક્સપ્રેસ દ્વારા આ માહિતીનો દાવો કરવામાં આવી રહ્યો નથી.