ઘણા લોકોને શિયાળાની ઋતુમાં ગળામાં દુખાવો અને હળવો સોજો એવી સામાન્ય ફરિયાદો રહે છે. તે ઘણીવાર ઠંડી અને સૂકી હવા, વાયરલ ચેપ (જેમ કે સામાન્ય શરદી) અથવા પ્રદૂષણને કારણે થાય છે. ગળામાં દુખાવો ત્યારે થાય છે જ્યારે ગળાની પેશીઓમાં સોજો આવે છે, જેના કારણે ગળવામાં અને બોલવામાં મુશ્કેલી પડે છે.
આપણા ભારતીય રસોડામાં ઘણા જૂના ઘરેલું ઉપાયો ઉપલબ્ધ છે જે ગળાના દુખાવામાં રાહત આપે છે અને કોઈપણ આડઅસર વિના ચેપ સામે લડી શકે છે. આ ઉપાયોનો હેતુ ગળામાં રહેલા બેક્ટેરિયા, પાતળી લાળને મારી નાખવા અને દુખાવામાં તાત્કાલિક રાહત આપવાનો છે. આ સરળ પદ્ધતિઓને તમારા રોજિંદી દિનચર્યામાં સામેલ કરીને તમે શરદી સંબંધિત ગળાની સમસ્યાઓને દૂર કરી શકો છો. ચાલો આ લેખમાં આમાંથી કેટલાક ઘરેલું ઉપાયોનું વિગતવાર વાત કરીએ.
મીઠાના પાણીના કોગળા કરો
ગળાના દુખાવાને શાંત કરવાનો સૌથી સરળ અને અસરકારક રસ્તો એ છે કે હુંફાળા મીઠાના પાણીથી કોગળા કરો. એક ગ્લાસ હુંફાળા પાણીમાં અડધી ચમચી સાદું મીઠું મિક્સ કરીને દિવસમાં 3 થી 4 વખત કોગળા કરો. આ મીઠું ગળાના કોષોમાંથી વધારાનું પ્રવાહી કાઢીને બળતરા ઘટાડે છે અને ગળામાં સંચિત બેક્ટેરિયાને મારવામાં મદદ કરે છે.
આ પણ વાંચો: શું શિયાળામાં તમારા હાથ-પગ પણ ફાટી જાય છે, દાદી-નાનીના આ 5 નુસખા અજમાવો
મધ અને આદુનું મિશ્રણ
મધ અને આદુનું મિશ્રણ ગળાના દુખાવા માટે રામબાણ ઈલાજ છે. એક ચમચી શુદ્ધ મધ અને એક ચમચી તાજા આદુના રસને ધીમે-ધીમે ચાટવું. મધ ગળા પર એક શાંત પડ બનાવે છે, જ્યારે આદુમાં રહેલું જીંજરોલ તરત જ દુખાવો અને બળતરા ઘટાડવાનું કામ કરે છે.
હળદરવાળું દૂધ પીવો
હળદરવાળું દૂધ આંતરિક ચેપ સામે લડવા માટે એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે. ગરમ દૂધમાં એક ચપટી હળદર અને થોડી કાળા મરી મિક્સ કરો અને સૂતા પહેલા પીવો. હળદરમાં રહેલું સક્રિય સંયોજન કર્ક્યુમિન એક શક્તિશાળી બળતરા વિરોધી એજન્ટ છે જે ગળાના ચેપને ઝડપથી મટાડવામાં મદદ કરે છે અને શરીરને અંદરથી ગરમ કરે છે.
તુલસી અને અજમાનો ભાવ લો
ગળા અને શ્વસન માર્ગમાં બળતરા ઘટાડવા માટે સ્ટીમ ઇન્હેલેશન જરૂરી છે. આ કરવા માટે ગરમ પાણીમાં 5-6 તુલસીના પાન અને અડધી ચમચી અજમાના બીજ ઉકાળો. તમારા માથાને ટુવાલથી ઢાંકો અને વરાળને શ્વાસમાં લો. તુલસી અને અજમો લાળને પાતળું કરે છે, જેનાથી ગળામાં દુખાવો અને બંધ નાકમાંથી તાત્કાલિક રાહત મળે છે.
આ પણ વાંચો: નવા વર્ષની ઉજવણી માટે 4 બજેટ-ફ્રેંડલી સ્થળો, એક તો ગુજરાતથી ખુબ જ નજીક
ડિસ્ક્લેમર: આ લેખ તબીબી અહેવાલોમાંથી એકત્રિત માહિતીના આધારે સંકલિત કરવામાં આવ્યો છે. કોઈ પણ પ્રકારના ચિકિત્સા સંબંધી કાર્ય કરતા પહેલા ડોકટરો, નિષ્ણાતોની સલાહ લો.
