44 વર્ષની ઉંમરે પણ 30 નો લાગે છે! વેજિટેરિયન રહીને પણ શાહિદ કપૂરએ ફિટનેસ જાળવી રાખ્યું, ચાહકોને આ ખાસ સલાહ આપી

શાહિદ કપૂર (Shahid Kapoor) નું બોલીવુડના ચોકલેટી હીરોથી એક્શન હીરોમાં પરિવર્તન હંમેશા તેના ચાહકોને આશ્ચર્યચકિત કરે છે. 44 વર્ષની ઉંમરે પણ, સખત વર્કઆઉટ્સ અને શિસ્તબદ્ધ જીવનશૈલી દ્વારા પોતાના સ્વાસ્થ્યને જાળવી રાખતા આ અભિનેતાએ હવે પોતાનું ફિટનેસ રહસ્ય જાહેર કર્યું છે.

ધ ઇન્ડિયન એક્સપ્રેસ સાથેની એક મુલાકાતમાં શાહિદ કપૂરે કહ્યું કે તેની એનર્જી 'સંતુલિત શાકાહારી આહાર'ને કારણે છે જેમાં નોન વેજ ફૂડ સંપૂર્ણપણે બાકાત રાખવામાં આવ્યું છે.

શાહિદ કપૂર વર્ક આઉટ રૂટિન (Shahid Kapoor Workout Routine) 

શાહિદ કપૂર ફક્ત સિક્સ-પેક બોડી માટે કસરત કરતો નથી, પરંતુ તેના શરીરને ફ્લેક્સિબલ રાખવા અને ઇજાઓથી બચવા માટે પણ કસરત કરે છે. તેની વર્કઆઉટ રૂટિનમાં સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ, ફંક્શનલ ટ્રેનિંગ અને મોબિલિટી કસરતોનો સમાવેશ થાય છે. તે દરરોજ સવારે કસરત કરવાનું પસંદ કરે છે. અભિનેતા માને છે કે આનાથી તેને દિવસભર પોઝિટિવ એનર્જી મળે છે. જીમમાં વર્કઆઉટ ઉપરાંત, તે જ્યારે પણ સમય મળે છે ત્યારે સ્પોર્ટ્સમાં પણ વ્યસ્ત રહે છે.

શાકાહારના ફાયદા 

શાહિદ કિશોરાવસ્થાથી જ શાકાહારી આહારનું પાલન કરી રહ્યો છે. તે બ્રાયન હાઇન્સના પુસ્તક 'લાઇફ ઇઝ ફેર' થી પ્રેરિત હતો. શાહિદનું શરીર સાબિત કરે છે કે શાકાહારી આહાર પૂરતા પોષક તત્વો પૂરા પાડતો નથી તેવી સામાન્ય ગેરસમજ ખોટી છે. તે એવો આહાર લે છે જેમાં કઠોળ, પાંદડાવાળા શાકભાજી અને શાકભાજીનો યોગ્ય માત્રામાં સમાવેશ થાય છે.

દેશી જાદુઈ રાબની ભાગ્યશ્રીએ માણી જયપુરમાં લહેજત! જાણો ઠંડીમાં કેમ આ ગુણકારી?

કેટલાક પ્રમાણમાં લેવું જોઈએ?

શાહિદ કપૂર ખોરાકની બાબતમાં કડક પ્રતિબંધો કરતાં સંયમ પસંદ કરે છે. એકસાથે મોટા ભોજનને બદલે વારંવાર નાના ભોજન ખાવાથી શરીરને ભારેપણું લાગતું અટકાવવામાં મદદ મળે છે. શાહિદ મોડા ભોજન અને વધુ ચરબીયુક્ત ખોરાક ટાળે છે. આ એનર્જી લેવલ જાળવવામાં મદદ કરે છે. અભિનેતા બહારના ખોરાક કરતાં સાદા ઘરે બનાવેલા ભોજનને પસંદ કરે છે.

શાહિદ કપૂરનો પોતાના ચાહકોને મેસેજ એ છે કે યોગ્ય કસરત અને સંતુલિત આહાર સાથે, વ્યક્તિ 40 વર્ષની ઉંમરે પણ સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવી શકાય છે.