બદલાતી મોસમમાં બાળકો બીમારીઓ વધુ બીમાર પડે છે! આ ઘરેલુ ઉપચાર છે અસરકારક

જીવનશૈલી | જ્યારે હવામાન બદલાય છે, ત્યારે પહેલી અસર બાળકોના સ્વાસ્થ્ય પર જોવા મળે છે. સવારે ઠંડી હવા, બપોરે હળવી ગરમી અને સાંજે ફરી ઠંડી આ ફેરફાર બાળકોના નાજુક શરીરને ઝડપથી થાકી જાય છે. આયુર્વેદ અને વિજ્ઞાન બંને માને છે કે આ સમય દરમિયાન, બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ થોડી નબળી પડી જાય છે.

બદલતા હવામાનમાં ઘણા બાળકોને શરદી, તાવ, ખાંસી અને ગળાની સમસ્યાઓનું જોખમ વધી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, દૈનિક આદતો પર ધ્યાન આપવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આયુર્વેદ અનુસાર, શરીરનું સંતુલન ખલેલ પહોંચે ત્યારે રોગો શરૂ થાય છે, જ્યારે વિજ્ઞાન અનુસાર, નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિને કારણે, વાયરસ અને બેક્ટેરિયા સરળતાથી શરીરને પકડી લે છે. જો બાળકોની આંતરિક શક્તિ મજબૂત રહે છે, તો તેઓ રોગોથી દૂર રહે છે.

બાળકોને મોસમી બીમારીઓથી બચાવવા ઘરેલુ ઉપચાર

ડાયટ પર ધ્યાન આપો : તમારા બાળકના આહાર પર ધ્યાન આપો. બાળકોને હળવો, તાજો અને પૌષ્ટિક ખોરાક આપવો જોઈએ. લીલા શાકભાજી, મોસમી ફળો, કઠોળ, ભાત, રોટલી અને દૂધ તેમના શરીરને શક્તિ પ્રદાન કરે છે. વિજ્ઞાન પણ એ માન્યતાને સમર્થન આપે છે કે વિટામિન, ખનિજો અને પ્રોટીન રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.

વધુ પડતું તળેલું અને બહારનું ભોજન બાળકોના પેટને નબળું પાડે છે, જેનાથી તેઓ બીમારી માટે વધુ સંવેદનશીલ બને છે. તેમને હૂંફાળું પાણી અથવા હળવો સૂપ આપવાથી શરીર અંદરથી ગરમ રહે છે.

હાઇડ્રેશન જરૂરી : ડિહાઇડ્રેશન પણ બાળકોને નબળા બનાવે છે. શરીરને અંદરથી સ્વચ્છ રાખવા માટે પ્રવાહી જરૂરી છે. બાળકોને દિવસભર થોડી માત્રામાં પાણી આપવાથી શરીર ઠંડુ અને સંતુલિત થાય છે અને ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે.

સવારે 6 વાગ્યે લીંબુ અને મધ પીવાથી ફેટી લીવરની સમસ્યા ઓછી થશે? રિસર્ચ શું કહે છે?

સ્વચ્છતા રાખો : સ્વચ્છતા બાળકોને બીમારીથી પણ બચાવે છે. મોટાભાગના જંતુઓ હાથ દ્વારા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે. બાળકોને સમજાવો કે જમતા પહેલા,બહાર રમ્યા પછી અને બાથરૂમનો ઉપયોગ કર્યા પછી હાથ ધોવા શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. સ્વચ્છ હાથ બાળકોને ઘણા ચેપથી બચાવી શકે છે અને તેમને જીવનભર સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.

સારી ઊંઘ : બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે સારી ઊંઘ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. હકીકતમાં, ઊંઘ દરમિયાન શરીર પોતાને સ્વસ્થ કરે છે. જો બાળકોને પૂરતી ઊંઘ મળે, તો તેમનું શરીર બીમારી સામે લડવા માટે તૈયાર થાય છે. જો બાળકો દરરોજ એક નિશ્ચિત સમયે સૂવા અને જાગવાની આદત પામે, તો તેમનું મન અને શરીર બંને સ્વસ્થ રહે છે.