Weight Loss Drinks: ભૂખ્યા રહ્યા વગર જ ઘટાડો વજન, એક્સપર્ટે જણાવ્યા 5 હેલ્થી ડ્રિંક્સ

Weight Loss Drinks: આજના સમયમાં વજન ઘટાડવું એટલે ફક્ત ઓછું ખાવું જ નહીં, પણ યોગ્ય ખાવું અને યોગ્ય પીવું પણ. આજની જીવનશૈલી એટલી જટિલ બની ગઈ છે કે લોકો પાસે ઓછો સમય, ઓછી હિલચાલ અને વધુ તણાવ છે. 

પરિણામે, વજન વધવું સામાન્ય બની ગયું છે. પરંતુ ગભરાવાની જરૂર નથી, કારણ કે નાના, સ્માર્ટ ફેરફારો પણ મોટો ફરક લાવી શકે છે. ડાયેટિશિયનના મતે, આપણા રોજિંદા આહારમાં કેટલાક સ્વસ્થ અને કુદરતી પીણાંનો સમાવેશ કરવાથી વજન ઘટાડવાની સફર ઘણી સરળ બની શકે છે. 

આ પીણાં ન તો મોંઘા છે અને ન તો તૈયાર કરવા મુશ્કેલ છે. મહત્વપૂર્ણ છે કે, તે શરીરના ચયાપચયને ટેકો આપે છે, પાચનમાં સુધારો કરે છે અને અનિચ્છનીય તૃષ્ણાઓને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

વજન ઘટાડવા માટે 5 ડ્રિંક્સ

ગરમ લીંબુ પાણી

દરરોજ સવારે ખાલી પેટે ગરમ પાણી અને અડધો લીંબુ. આ ચયાપચયને ઉત્તેજિત કરે છે અને પેટ સાફ રાખે છે. તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ઝડપી પરિણામો જોવા માટે દરરોજ સવારે આ પીવો.

જીરું પાણી

રાતભર પાણીમાં 1 ચમચી જીરું પલાળી રાખો, સવારે તેને ઉકાળો અને પીવો. આ પાચનમાં સુધારો કરે છે અને પેટનું ફૂલવું ઘટાડે છે. જો તમે થોડા દિવસોમાં તમારા પેટની ચરબી ઘટાડવાનું લક્ષ્ય રાખ્યું હોય, તો આ તમને તે લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

ગ્રીન ચા

ગ્રીન ચા ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે અને ઉર્જા પૂરી પાડે છે. દિવસમાં 1-2 કપ પૂરતું છે. વધુ પીવાથી પ્રતિકૂળ અસરો થઈ શકે છે.

વરિયાળી પાણી

વરિયાળીના બીજ ઉકાળવાથી અથવા પલાળીને રાખવાથી ભૂખ નિયંત્રિત થાય છે અને મીઠાઈઓની તૃષ્ણા ઓછી થાય છે.

આ પણ વાંચોઃ- શિયાળાની આળસ શરીરને બનાવશે બીમારીઓનું ઘર, આજે જ આવી આદતો બદલો નહીં તો પસ્તાશો

તજ પાણી

તજ બ્લડ સુગર લેવલને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ સવારે કે સાંજે ગરમ તજ પાણી પીવાથી સંગ્રહિત ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ મળે છે.